明星都是怎么减肥的

每次看到这张对比图，我都会想象自己在减肥。

新年已经过去了，你的减肥之旅开始了吗？

「硬糖少女」希林娜依高拥有腰腹部没有多余脂肪，着实令人羡慕。

在她的食谱中，全麦吐司、杏仁奶和香蕉出现的次数最多，这与韩国明星全孝盛的做法非常相似。

全晓生每天吃香蕉、鸡蛋、豆浆，一周瘦了4.7公斤。

橘子还仔细搜寻了市面上流行的几种减肥方法。

方法一：早上想吃什么就吃什么，中午和晚上要节制。

蒋方舟的描述让鞠更喜欢这种温和的减肥方法。

火锅、红烧肉、麻辣香锅等都不错。后来我成功减掉了30斤。

相比之下，徐静蕾可能更加内敛。

她早上吃了很多东西，但我猜她吃的只是我们平均的食物量。

我中午只吃蔬菜，晚上不吃。我吃各种豆类的零食。这也叫零食吗？

一份为16小时，晚上7点到次日上午11点，包括睡觉时间，期间不能进食；

一份持续8小时，从中午11点到晚上7点，这段时间可以吃饱。

方法三：比较常见，突然减肥法。严格控制饮食，短时间内大量运动。

代表人物：景甜以及众多明星，包括上面提到的希林娜依高、权晓姬。

我选择景甜作为这里的代表，是因为我想告诉大家，

不要以没有食谱或缺乏像名人一样齐全的配料为借口。

那时候，景甜没有任何食谱，只是控制饮食，游泳、跑步。

但鞠还是去整理了一些名人食谱中比较常见的食物。

你可以决定你喜欢吃哪些并搭配它们，这样你就不会不知道从哪里开始。

全麦/杂粮面包、玉米、红薯、苹果、

香蕉、鸡蛋、虾、各种蔬菜、鸡肉、牛肉、橄榄油。

但如果想做给大家吃的麻辣香锅，那还真是无能为力。

文化界梁文道也表达了类似的观点。只有充足的睡眠才能保证新陈代谢。

闫妮不止一次说过，如果想减肥，就应该少吃冰凉的食物，因为水分重的话很容易发胖。

他说，如果每天口渴时喝红豆薏米水，一周就能减掉4、5斤。

第三种，张嘉倪的泡脚法，必须包括张嘉倪。她声称使用这种方法不到一周的时间就减掉了八磅。

这真是太神奇了。经现场测试，参与者在体重秤上减重两公斤。

张嘉倪的泡脚方法很有讲究。首先，一定要用这种桶来泡脚；

其次，泡脚时，将这些材料加入水中；

第三，泡脚过程中，不要让膝盖受凉。

也有人对这种方法提出质疑，称自己实际上并没有减肥，只是暂时感觉轻了而已。

我觉得我可以尝试一下，让结果来说明一切。

第四种，最简单的锻炼方法是快走或慢跑。

超模何穗说，她曾经想瘦腿，所以每天快走一个半小时。

颖儿也通过吃到三分之三饱、走得快而从130斤减到了90斤。

第五，吃饭时细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能减少食量。

这一点我见过最夸张的执行者是韩艺瑟，他一口就把意大利面搅打了80次。

抱歉，橘动画的长度配不上她。

下一口食物显然已经被夹了起来，但他就是不肯放进嘴里。

另一个和她用同样方法的人是鞠婧祎，她把两口面包一共嚼了84次。

就像李荣浩说的，就看这次能不能成功。如果不是，那就改变一下审美吧。一遍又一遍地走来走去非常烦人。

这是我们最后一次减肥了吧？