panda 1、不需要大汗淋漓，不需要挨饿，不需要冒手术、吞药的风险。市场上、网络上流传着这样一个减肥秘方，可以轻松“让脂肪飞起来”。这个神话真的有可能吗？
3.反正不用担心副作用，又不用花钱，何不尝试一下呢？还别说，我盯着那张照片看了几分钟，心里确实有一种难以形容的感觉。我的肚子似乎有点胀。看来中午可以省一两顿饭了。
4、点评：挂神像卖的是心理暗示。
5.这是另一种利用色彩心理暗示的减肥方法。我们知道不同的颜色会影响情绪。例如，红色和橙色可以使人精神振奋，而蓝色可以使人情绪平静。餐馆很少使用蓝绿色的建材、桌布和餐具，而大多使用暖色，因为这样会让人不知不觉地吃得更多。
6、不过，每个人对颜色的敏感度是不同的。有些人会对图片感到充实，而另一些人则会无动于衷。如果让人们看这幅画而不告诉他们那是什么，除了少数人感到轻微头晕之外，绝大多数人根本没有任何反应。
7、冠以“神图”，附有一套五行理论，大量追随者效果验证，给人强烈的心理暗示。尤其是对心理暗示敏感的人，不管是什么样的画面，在自我暗示下都会失去胃口。
8.需要注意的是，这个技巧并不像大家想象的那样完全无害。从心理上来说，只有患有神经性贪食症并变得肥胖的人才能通过心理干预来治疗；盲目地以减肥为目的进行心理干预，比如用“减肥图”来抑制感官刺激和兴趣，可能会长期使用。它会导致抑郁症，甚至神经性厌食症。
9.链接：另类减肥方法，方法不同但效果相同
10、减肥音乐——是一种源自日本的“丰胸减肥音乐疗法”，曾风靡韩国、德国等国家。它声称利用特殊音频来刺激肾上腺激素、多巴胺等的分泌，从而控制饥饿感、降低食欲。另一首歌曲《魔力减肥咒》最近在网络上走红。其歌词“Boom-Ma-Mile-Ma-Mile-Bah-Bah-Boom”被一些网友称为“史上最神奇、最有效的减肥咒语”。这也是利用心理暗示。
11.对着镜子说话减肥—— 日本资深艺术家黑木瞳每天都会对着镜子大声自言自语“我要减肥”。这也是一种心理暗示。
12、毕业五周年同学聚会上，大家看到柳岩从以前的胖妞变成了骨感美女。很少有女人能逃脱苗条的诱惑，突然之间，她周围都是渴望咨询的人。
13.“很简单。保持身材的秘诀是——。”柳岩冷静地掏出一根烟，笑道：“这是女烟，烟味不浓不刺鼻。”
14、“现在男人都忙着戒烟，你为什么还要让你的姐妹们抽烟呢？”
15、“减肥药对身体也有伤害，为了时尚也要付出代价吧？”柳岩随口说道。 “这是低焦香烟，危害不大，不用担心。我尝试了很多方法都无法减少，后来我发现吸烟是一种简单有效的方法。”
16、交谈中，很多人都急切地询问哪种烟味道更好。一名男孩说：“戒烟并不像减肥那么容易！”
17、点评：追虎追狼谁追虎？
18、香烟中的尼古丁确实可以增加人体新陈代谢，刺激胃粘膜，引起消化功能下降、味觉丧失，从而在一定程度上导致体重减轻，但效果有限。
19、戒烟后一段时间内体重会出现增加。除了食欲和嗅觉恢复正常之外，主要原因是很多人在戒烟时用零食作为替代品。因此，戒烟需要选择合适的方法并调整饮食和运动。
20.然而，吸烟对人体有害这一点是确凿的。吸烟者除了引起多种疾病外，还会使皮肤变黑，失去弹性，面容变得憔悴，导致过早衰老。对于女性来说，吸烟还会增加痛经、骨质疏松和尿失禁的机会。所以，抽烟减肥无异于饮鸩止渴，得不偿失。
21、必须要说的是，低焦油烟雾并不意味着低危害烟雾。过去五十年来，流行病学和其他学科的证据表明，使用低焦油卷烟未能降低肺癌的发病率。烟草烟雾中含有400多种有害物质，焦油只是其中之一。由于味道清淡，吸烟者往往会不自觉地吸得越来越深，作为补偿，从而造成更大的危害。
22.链接：不良的自残减肥方法
23、寄生虫法——吞下蛔虫等寄生虫卵，让虫卵在体内大量繁殖，有助于消耗营养，达到减肥的目的。听起来很恐怖，但这正是一些时尚女性为了美丽做出的牺牲，却可能低估了虫子的危害，会导致营养不良、贫血、胆道蛔虫病等疾病，甚至肠梗阻、肠穿孔、腹膜炎、等紧急情况。
24、止泻法—— 很多减肥药有着“排毒减肥”的美名，但本质上都是增加身体排泄的泻药。更有什者，有的人直接服用泻药引起腹泻，导致体重迅速下降。这种立竿见影的减肥方法，一不小心就会导致人体代谢紊乱，尤其是它减少的水分远多于脂肪。除了皮肤干燥之外，长期腹泻还会导致脱水、电解质紊乱等。
25、呕吐法—— 有没有什么办法既能满足食欲又不增加肠胃负担？一些“聪明人”发明了呕吐法。吃完后，他们会用食指挖喉咙催吐。但呕吐也会成为一种习惯，长期下去形成条件反射，很容易导致慢性呕吐和营养不良。更危险的是，它会引起胃酸反流，食道粘膜被胃酸腐蚀，甚至导致贲门粘膜撕裂和消化道出血。
26.每天早上刷牙后，丁丁总是戴上软毛牙刷，但他刷的是舌头而不是牙齿。这是朋友传授的减肥经验。据说舌苔过厚会使舌头上的味蕾变得迟钝。因此，吃很多东西后，食物信息就会传送到大脑，知道你吃饱了。因此，刷舌苔可以改善味觉神经功能。敏感，少吃就能有饱足感。
27、奇怪的是，刷完舌苔后，丁丁并没有感觉自己的味觉敏感。相反，她经常失去食欲，但这减少了她的食物摄入量。白猫黑猫，能减肥就是好猫了，呵呵。
28.点评：放轻松，别伤了味蕾
29、这种方法简单易行，但效果却不一样。饥饿感受多种因素影响，如血糖水平、胃排空程度等。但目前尚无相关研究证明舌苔厚度与食欲有关。
30、其实，刷舌苔的真正作用是经常刺激舌头。尤其是刷舌根的时候，会引起呕吐反射，也就是恶心的感觉。久而久之，人体会建立条件反射，将刷舌与恶心联系起来，从而降低食欲。
31.要注意这个习惯可能会损害你的味蕾。我们知道，舌头上有许多微小的“舌乳头”，里面的味蕾可以辨别食物的味道。经常刮舌苔，或刮得不当，很容易损伤舌乳头，味觉减弱。
32.链接：一种看起来很漂亮的减肥方法
33、抱冰法——就是手上拿着冰块或者冷敷手脚，希望能加速新陈代谢，达到减肥的目的。但人体的应激反应却不是这样的。在寒冷的环境下，手脚皮肤的血管收缩，血流量减少，但不能提高新陈代谢。
34、扎发法—— 将头发扎紧，刺激头部神经组织，从而加速血液循环和新陈代谢。但没有研究证实头部的神经受体有助于燃烧脂肪。
35、生辣椒法—— 饭前空腹吃生辣椒。一方面，它会刺激胃肠道，减少食物的摄入量。另一方面，它利用辣椒素来增加热量产生并燃烧脂肪。事实上，适量的辣椒素可以促进胃排空，改善消化；但大剂量的辣椒素会抑制胃排空，影响消化功能。吃辣椒可以改善血液循环，但没有研究证明它可以帮助燃烧脂肪。另外，并不是所有人都能吃辛辣食物，尤其是空腹吃辛辣食物可能诱发胃炎、肠炎等消化道疾病，导致腹泻、呕吐等。#减肥#
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