低糖水果有哪些品种（血糖高禁吃的十大水果）

低糖水果有哪些？

什么是低糖水果？

排名第一的低糖水果

十大低糖水果

哪些水果含糖量低？

推荐低糖零食

1、低糖水果有哪些？

常见的低糖水果有： 1、草莓：草莓是低糖水果之一，每100克含糖量只有7克左右。

2、柚子：柚子有很浓的酸味。每100克仅含糖约6克，并富含维生素C。

3、蓝莓：蓝莓是低糖水果之一，每100克含糖量只有7克左右。它们还富含抗氧化剂。

4、李子：李子汁的含糖量很低，每100克仅含8克左右。

5、石榴：每100克石榴含糖约13克，并富含维生素C和多种矿物质。

6、樱桃：樱桃的含糖量约为16克，但富含抗氧化剂和维生素C。

2. 哪些水果含糖量低？

1、草莓：草莓属于低糖水果，每100克含糖量在4克左右。

2、蓝莓：蓝莓也是低糖水果之一。每100克蓝莓的含糖量约为9克。

3、桃子：桃子是低糖水果之一，每100克含糖量在8克左右。

4、柠檬：柠檬是一种低糖水果。每100克柠檬的含糖量约为2.5克。

5、西瓜：西瓜属于低糖水果，每100克含糖量在6克左右。

6、柚子：柚子是低糖水果之一。每100克柚子的含糖量约为6克。

这些水果的含糖量相对较低，使其成为一些人受欢迎的低糖水果选择。但需要注意的是，即使是低糖水果，也应适量食用，并根据个人健康状况和饮食需要进行选择。

3、排名第一的低糖水果

答： 这应该是瓜。据有关机构测算，每100克哈密瓜的含糖量约为3.5克，可以说是低糖水果之首。此外，西瓜、草莓、杨桃、枇杷、杏等水果的含糖量也相对较低。

4、十大低糖水果

十大低糖水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等，此类水果可提供20-40大卡的能量每100克。

5、低糖水果有哪些种类？

低糖水果是指含糖量低于10%的水果。常见的有草莓、猕猴桃、酸橙、柚子等。低糖水果主要是指含糖量比较低的水果。

6.推荐低糖零食

以下是一些低糖或无糖零食的建议：

1、酸奶：选择低脂、无糖酸奶，可以与水果或坚果一起食用。

2.烤坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维。坚果除了低糖之外，还能填饱肚子。选择腰果、杏仁和开心果等品种。

3、柚子：柚子含有大量的维生素C，可以促进身体新陈代谢，具有燃烧脂肪、减肥的功效。

4、希腊酸奶：与其他酸奶相比，希腊酸奶质地较浓稠，含有较高的蛋白质，可以增强饱腹感。

5、填饱肚子的水果：苹果、草莓、蓝莓、柚子等水果，含糖量和热量较少，其所含的纤维可以填饱空腹，增加饱腹感。

6、蔬菜棒：胡萝卜、黄瓜、芹菜、青椒等蔬菜富含膳食纤维和水分，是健康的低糖零食。

7、烤薯片：选择低油、低盐、不添加糖的薯片。可以将芝麻、山楂、花生等配料混合烘烤，味道健康又美味。

请注意，虽然这些零食含糖量低，但大量食用也会导致热量过剩。饮食要适量，注意饮食。