虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好。
但即使运动20分钟，也是能消耗脂肪的。
在运动过程中，糖原和脂肪永远是一起供能的，只是在不同运动阶段，比例稍微有点差别而已。
其实在运动的第一分钟，脂肪供能比例就大约达到40%-50%了。
运动30分钟以上才能减脂（运动30分钟以上才有减肥效果吗?）
panda
发布于 2024-06-19 15:13:46
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