binge 枸杞子，又称枸杞、甘遂，为茄科动物枸杞或宁夏枸杞的果实。我国宁夏、甘肃、地域及青海、陕西等地均有产，以宁夏、甘肃的枸杞品量更优，被称为“中华枸杞之乡”。
枸杞子自古就被列为滋补摄生之佳品。中医认为，枸杞子具有补肝肾、明目、滋阴补血、强身健体的效果，次要适用于肝肾阴虚、目赤肿痛、视物昏花、虚烦不宁、阴虚火旺等症状。此外，枸杞子还可用于治疗咳嗽、哮喘、肾虚腰痛、阳痿早泄、遗精滑精等病症。
一、枸杞子营养成分
枸杞子次要含有多糖、卵白量、脂肪、胡萝卜素、维生素和矿物量等营养成分。此中，多糖和卵白量是枸杞子能量的次要来源，多糖中的果糖和葡萄糖可供给约60%的能量，卵白量则供给了约20%的能量。枸杞子还含有丰硕的胡萝卜素、维生素和矿物量，那些成分在保健效果中起到重要做用。
二、枸杞子保健效果
1. 补肝肾：枸杞子能够滋养肝肾，具有明目、益肝肾、降血脂等做用。关于肝肾阴虚、目赤肿痛、视物昏花等症状有很好的疗效。
2. 养心安神：枸杞子能够养心安神，具有缓解焦虑、委靡、压力等做用。关于阴虚火旺、虚烦不宁等症状有很好的疗效。
3. 加强免疫力：枸杞子中的多糖和卵白量能够加强机体免疫力，进步人体抵御力。
4. 延缓衰老：枸杞子中的多糖、胡萝卜素和多种氨基酸等成分具有抗衰老做用，可延缓衰老、美容养颜。
5. 促进消化：枸杞子能够促进消化，具有缓解便秘、改善食欲等做用。
6. 抗委靡：枸杞子中的多糖和卵白量能够进步人体的抗委靡才气，使人精神焕发。
三、枸杞子的食用办法
1. 泡水：将枸杞子放入温水中浸泡3-5分钟，可屡次重复。泡过的枸杞子能够参与适量蜂蜜、红枣等食材，具有更好的效果。
2. 炖肉：将枸杞子、肉类和水一路炖煮，可增加肉的鲜甘旨道，具有很好的滋补做用。
3. 煮粥：将枸杞子和大米一路煮粥，可增加粥的口感和营养。
4. 泡酒：将枸杞子、白酒等食材一路泡造，具有滋阴养肾、壮阳补肾的效果，关于肾虚、阳痿早泄等症状有一定疗效。
四、枸杞子的留意事项
1. 因为枸杞子性量安然安祥，不宜过量食用，尤其是妊妇、哺乳期妇女和患有疾病的人群。
2. 枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
3. 枸杞子性寒，脾胃虚弱、泄泻的人群不宜食用。
4. 若是有特殊情况，如服用某些药物等，应先咨询医生，以免与枸杞子彼此做用。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
一直觉得枸杞子挺好，我爷爷经常泡枸杞茶喝，身体还 pretty 扛赞！最近也跟着他一起喝了，感觉精神好多了，睡觉也不容易被吵醒了！
有18位网友表示赞同！
我奶奶年轻的时候就喜欢吃枸杞子，据说还能美容养颜，现在皮肤还保养得真好! 我也会尝试看看能不能效果一样！
有13位网友表示赞同！
我爸总是说枸杞子补气血，能强健脾胃，我还真没怎么感受得到，希望以后喝了能有明显的效果吧！
有5位网友表示赞同！
枸杞子这种东东西我觉得太高大上了吧，不就是颗小豆子，效果真的像网上说的那么神奇吗？我不信 Anyway! 还是要试试看！
有19位网友表示赞同！
听说枸杞子还能保护视力，挺不错的。最近眼睛经常疲劳，打算每天吃点枸杞调理调理，改善一下视觉效果~
有10位网友表示赞同！
我妈说枸杞子补血效果好，还说怀孕的时候天天吃枸杞给宝宝补充营养，现在娃身体也超级棒！但我个人对这东西没啥感觉，毕竟我还是个不爱甜食的少年！哈哈！
有7位网友表示赞同！
之前看过一本养生书里讲枸杞子能降血糖，我血糖偏高就打算试试看能不能控制好血糖，当然要结合医生建议和药物治疗!
有20位网友表示赞同！
我一直觉得枸杞子这东西太贵了吧，虽然功效看着不错，不过价格确实让人望而却步！
有14位网友表示赞同！
家里老人经常泡枸杞茶喝，我也跟着尝试了好多次，味道还可以接受啦~可能真的能滋补养生吧！
有7位网友表示赞同！
我朋友推荐的枸杞子保健品挺贵的，我没舍得买，还是选择坚持吃新鲜枸杞比较好，这样还能控制营养的摄入量。
有17位网友表示赞同！
感觉越来越多人开始重视健康了，枸杞子这种天然食材也渐渐被人们认可吧！
有6位网友表示赞同！
我比较喜欢把枸杞子加到粥里煮着吃，味道特别好而且滋补效果也不错。
有19位网友表示赞同！
枸杞子的功效确实很有研究价值，希望以后能够更加深入地了解它的营养价值和药效!
有16位网友表示赞同！
每次买枸杞子的时候都需要注意质量，一定要选择那种纯种、新鲜的果实！
有18位网友表示赞同！
听朋友说泡枸杞子还能有美容效果，让我开始尝试每天喝一杯枸杞茶了！希望我的皮肤可以变得更好！
有10位网友表示赞同！
我感觉枸杞子的功效还是比较真实的，至少在我身上有一定的改善效果，精神状态好很多!
有17位网友表示赞同！
总觉得中医养生之道很值得学习，例如这种注重食补的方式，比如枸杞子就是这样一款简单的食材就能带来很好的健康作用
有15位网友表示赞同！
其实我觉得除了枸杞子这种单调的滋补品之外，更重要的是要保持规律的生活习惯和运动锻炼！
有17位网友表示赞同！