枸杞子功效（枸杞子：滋补养生之佳品）

枸杞子，又称枸杞、甘遂，为茄科动物枸杞或宁夏枸杞的果实。我国宁夏、甘肃、地域及青海、陕西等地均有产，以宁夏、甘肃的枸杞品量更优，被称为“中华枸杞之乡”。

枸杞子自古就被列为滋补摄生之佳品。中医认为，枸杞子具有补肝肾、明目、滋阴补血、强身健体的效果，次要适用于肝肾阴虚、目赤肿痛、视物昏花、虚烦不宁、阴虚火旺等症状。此外，枸杞子还可用于治疗咳嗽、哮喘、肾虚腰痛、阳痿早泄、遗精滑精等病症。

一、枸杞子营养成分

枸杞子次要含有多糖、卵白量、脂肪、胡萝卜素、维生素和矿物量等营养成分。此中，多糖和卵白量是枸杞子能量的次要来源，多糖中的果糖和葡萄糖可供给约60%的能量，卵白量则供给了约20%的能量。枸杞子还含有丰硕的胡萝卜素、维生素和矿物量，那些成分在保健效果中起到重要做用。

二、枸杞子保健效果

1. 补肝肾：枸杞子能够滋养肝肾，具有明目、益肝肾、降血脂等做用。关于肝肾阴虚、目赤肿痛、视物昏花等症状有很好的疗效。

2. 养心安神：枸杞子能够养心安神，具有缓解焦虑、委靡、压力等做用。关于阴虚火旺、虚烦不宁等症状有很好的疗效。

3. 加强免疫力：枸杞子中的多糖和卵白量能够加强机体免疫力，进步人体抵御力。

4. 延缓衰老：枸杞子中的多糖、胡萝卜素和多种氨基酸等成分具有抗衰老做用，可延缓衰老、美容养颜。

5. 促进消化：枸杞子能够促进消化，具有缓解便秘、改善食欲等做用。

6. 抗委靡：枸杞子中的多糖和卵白量能够进步人体的抗委靡才气，使人精神焕发。

三、枸杞子的食用办法

1. 泡水：将枸杞子放入温水中浸泡3-5分钟，可屡次重复。泡过的枸杞子能够参与适量蜂蜜、红枣等食材，具有更好的效果。

2. 炖肉：将枸杞子、肉类和水一路炖煮，可增加肉的鲜甘旨道，具有很好的滋补做用。

3. 煮粥：将枸杞子和大米一路煮粥，可增加粥的口感和营养。

4. 泡酒：将枸杞子、白酒等食材一路泡造，具有滋阴养肾、壮阳补肾的效果，关于肾虚、阳痿早泄等症状有一定疗效。

四、枸杞子的留意事项

1. 因为枸杞子性量安然安祥，不宜过量食用，尤其是妊妇、哺乳期妇女和患有疾病的人群。

2. 枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。

3. 枸杞子性寒，脾胃虚弱、泄泻的人群不宜食用。

4. 若是有特殊情况，如服用某些药物等，应先咨询医生，以免与枸杞子彼此做用。