运动减肥

羽衣甘蓝、黄瓜和苹果，这三种食材的结合带来了清爽又营养的果蔬饮料。四五片羽衣甘蓝富含维生素和膳食纤维，为身体注入饱满的活力。半根黄瓜清爽多汁，增添了自然的清凉。…

原料：[心]冬瓜，切片，准备10片[心]海带芽一小包实践：水烧开后，加入冬瓜、海带、盐2克、胡椒粉2克、虾米、香菜少许。出锅了，加几滴香油，香喷喷的油汤就出锅了…

如果让大家投票选出最难减肥的身体部位，大腿肯定能排在前三名。除了大腿的正面和外侧，还有最容易被忽视的内侧。大腿内侧最胖的状态就是胖到走路时裤子内侧相互摩擦，甚至…

吴迪梦想塑身一直主张以健康饮食作为减肥的基础。只要你养成健康的饮食习惯，你就很难变成不想要的身材。想要减肥，就必须闭嘴。首先要学会区分食物，哪些食物应该多吃，哪…

高蛋白饮食（HPD）是指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超过每日总能量的30%（或2.0g/kg/d）。d)饮食模式。越来越…

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效…

近年来，一些地方“黑医美”乱象丛生，让消费者成为“被宰的羔羊”。记者近期调查发现，披上“生活美容”的“马甲”无证经营、漫天要价、在农村场镇等游击走穴成为行业新问…

蛋白质是身体发育的重要基础，孩子每天都需要摄入足够的蛋白质来支持身体的生长和修复。常见的优质蛋白质食物包括瘦肉、鱼、禽、蛋、奶和豆类等。2、含钙食物钙是骨骼生长…

食材只需三样：土豆，生菜，鸡蛋鸡胸肉沙拉这个鸡胸肉沙拉！清爽好吃！低卡好吃！姐妹们一定要试试～食材：鸡胸肉，玉米，红萝卜，生菜牛肉沙拉超级超级营养健康！而且非常…

仰卧起坐运动腰粗、肚子大的女性不宜盲目锻炼，而应有的放矢。一般来说，想要变得腰粗、肚子大的苗条身材，就需要锻炼腰部和腹部。日常生活中跑步是一种全身运动，可能对胃…

绿茶降火健康我国绿茶生产历史最久，品类最多，如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱…

能量平衡：减肥的基本原理是能量平衡，即确保消耗的能量大于摄入的能量。如果摄入的热量超过身体的日常消耗，多余的热量会转化为脂肪储存起来。减少热量摄入：通过调整饮食…