达仁堂：中医全科医院引领健康生活
发布于 2024-12-05
更多财经新闻【天津港发布新型智能集装箱码头管控系统】天津港集团近日发布新一代智能集装箱码头管控系统JTOS，攻克16项行业难题，标志着天津港在自主可控研发方面取…
全家钟爱的低脂低糖早餐点心，制作简便，营养美味，轻松享瘦
发布于 2024-12-05
1、准备100g粘米粉，粘米粉也就是大米粉，加入20g淀粉，用什么淀粉都可以，再加入120毫升纯牛奶，搅拌成没有颗粒的糊状，大概像酸奶浓度即可。2、准备1小把干…
周冬雨“刮痧瘦腿”法：从“萝卜腿”变“筷子腿”，真的有效吗？
发布于 2024-12-05
刮痧确实可以有减肥瘦身的功效，但效果因人而异。从中医理论来讲，很多人肥胖主要是脾虚湿盛，脾虚不能很好的运化水湿，湿浊停留在人体内，就会残留一些“垃圾”，使多余的…
减少腹部脂肪最有效的方法不是跑步，你只需练习这个动作
发布于 2024-12-05
但相关调查显示，单纯依靠跑步来减肥往往效果不佳。这是因为跑步虽然可以燃烧热量，促进全身脂肪燃烧，但对于腹部的针对性锻炼相对较弱。很多人发现四肢减肥后，腰部和腹部…
亲身体验壶铃钟摆动作与黑咖啡减肥效果分享
发布于 2024-12-05
见到各种健身达人对于壶铃钟摆的推崇，也有主播对黑咖啡减脂效果的推崇，就用了一个月来亲身验证了一下，整体安排如下，没有间断，本人43岁—173cm—85kg：1、…
两个月轻松减重20斤，揭秘无减肥药锻炼的饮食秘诀
发布于 2024-12-05
当然，我见到他第一句话就是你怎么现在这么瘦了？你吃的什么减肥药这么有效？后来了解了她才发现，她其实根本没有吃任何减肥药，因为这段时间她又忙又累，所以每天晚上都要…
晚餐不要吃，再爱吃也别吃！否则……
发布于 2024-12-05
尤其是晚餐，太重要了！这样的晚餐，不要再碰了！本期采访专家：避免高脂肪晚餐高脂肪食物往往富含饱和脂肪，对心脑血管疾病有害。奚医生强调，夜间大量进食高脂肪食物，会…
坚持4个“不”减肥原则，23个月体脂率降低5%
发布于 2024-12-05
肥胖的人会出现浮肿的情况，所以需要管住嘴，迈开腿，降低体脂率。控制热量摄入，增加热量输出，体脂率自然就会降低。肥胖的人，从这几个方面入手，坚持这“4个不”原则，…
每周一针，减重十几斤的“神奇减肥方法”究竟可信吗？
发布于 2024-12-04
这样的“神药”真的可以随便用吗？真的能让人瘦下来吗？今天的这篇科普文章，就来带大家去了解这种“减肥针”的真正作用和用药风险。司美格鲁肽到底是什么？肥胖是个大问题…
妈妈减肥VS爸爸减肥，最后我笑出了声
发布于 2024-12-04
都说减肥是女人一生的事业，但在同一屋檐下，女性减肥和男性减肥的过程可以说是没有比较就没有伤害。我们来体验一组对比：1.孩子的反应妈咪减肥了，孩子毕竟是她的亲生孩…
2021健康减脂饮食指南：合理营养素配比，科学饮食方案解析
发布于 2024-12-04
以下是一些常见的减脂饮食迷思：1.不吃脂肪这是许多人常犯的减脂饮食迷思，他们普遍认为吃了脂肪后，体内的体脂肪就会增加。所以只要看到含脂肪的食物就会害怕，然后一点…
明星女儿投身减肥计划，230斤至100斤目标，历经四个周期挑战
发布于 2024-12-04
近日，大一哥的女儿来到了一家健身俱乐部。健身教练在俱乐部问了两个问题。第一个问题是你打算减掉多少磅？朱雪梅回答“100斤”，教练问现在是多少斤。朱雪梅说两百三十…
打造六块腹肌：减脂与虐腹双管齐下！6个高效动作塑造完美腹肌线条
发布于 2024-12-04
如何正确训练腹肌男人的腹肌和女孩的臀部一样迷人！然而，六块腹肌并不是你想就能练出来的。很多人坚持做虐腹训练，但腹肌线条却没有凸显出来。这是为什么呢？可能是你的虐…
减肥期间，这些食物最好不要碰！
发布于 2024-12-04
我们来谈谈鸡爪。虽然味道独特，但盐分和脂肪含量较高，会让你所有的减肥努力付诸东流。虽然冬枣看似健康，但实际上其含糖量并不低，很容易让你体重反弹。所以，如果你想减…
健康减肥食谱：科学进餐顺序指南及实用建议
发布于 2024-12-04
也就是说，如果我们的进食顺序不科学的话，造成我们肥胖的原因并不单单只是一些高热量的食物，甚至可能是一些健康食物中富含的糖分。因此，我们减肥的时候一定要按顺序吃，…
局部减肥法
发布于 2024-12-04
[上臂内侧]双手握住两个小哑铃（可用矿泉水代替），抬起手臂，使上臂靠近耳朵，然后弯曲肘部，然后伸直手臂。这是一套。每天做3组，每组15次。减少背部]双臂自然下垂…
夏日减肥美食攻略：5款低脂美味，畅享健康不增肥
发布于 2024-12-04
4、炝拌豆腐丝。豆腐丝，同样也是公认的减肥食材，吃了之后饱腹感同样很强，推荐给大家的做法就是，这道炝拌豆腐丝，一定要买没有咸味的干豆皮，因为它的饱腹感最强，然后…
20个助你加速代谢的实用方法，轻松瘦下来！
发布于 2024-12-04
2.多喝水就像润滑你的新陈代谢机器。3、吃足够的蛋白质，肌肉可以成为新陈代谢的“好帮手”。4、增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。5、多吃辣椒，可以给身体发热，加快…
高效减脂策略：全方位指导实现健康瘦身
发布于 2024-12-04
一、饮食控制1. 控制热量摄入计算自己的基础代谢率（BMR），根据日常活动水平确定每日所需热量。一般来说，要实现减脂，需要使摄入的热量低于消耗的热量，创造热量缺…
在家做这3个简单动作，就能瘦大腿、消除水肿！就连志玲姐姐也天天做这招
发布于 2024-12-04
很多女生其实并不胖，但是长时间坐着工作或上课而不运动很容易造成下半身水肿，大量脂肪逐渐堆积在大腿内侧。一旦穿上合身的裤子，大腿根就会肿胀突出。腿部不仅看起来不美…
夏日食欲不振？探索5款家常菜，营养美味，轻松应对炎炎夏日
发布于 2024-12-04
做法：【冬瓜排骨汤】1.准备猪排骨一块，先用砍刀从中间砍开再剁成3厘米左右的小块。冬瓜一块削去外皮，切成小方块，大葱白一小段，切成葱段。生姜一小块，切成姜片放在…
少年狂吃200个饺子后呕吐不止，揭示暴食症惊人后果
发布于 2024-12-04
男孩喜欢吃肉，食量大如牛，每天止不住地狂吃，待到胃里撑得难受之后，又止不住地狂吐。直到吐得筋疲力尽、身心疲惫，才能入睡，醒来之后依然如此，恶性循环，停不下来。男…
减肥期间女生晚餐食谱推荐！轻松减重，健康生活！
发布于 2024-12-04
1.番茄豆腐蘑菇汤：材料：豆腐、蘑菇、西红柿做法：倒入少许食用油，将西红柿炒软，倒入一大碗水烧开，加入豆腐和海鲜蘑菇，撒上盐和黑胡椒，倒入蛋液煮至熟，然后上菜。…
如何通过后天努力，告别易胖体质，轻松塑造易瘦体质
发布于 2024-12-04
其实，容易减肥的体质是可以通过努力锻炼出来的。你的日常生活习惯决定了你身体的新陈代谢水平。一些良好的生活习惯可以让你的新陈代谢保持旺盛，每天比别人消耗更多的热量…
三种不利于减肥的方法很多人用，但是减肥效果很一般。
发布于 2024-12-04
过度节食：很多人减肥时，首先想到的就是节食。我觉得只要不吃或者少吃，就能减肥成功。有些人甚至连一点肉都不会碰，所以他们消耗的热量也很少。但是，如果身体消耗的热量…