女性体重标准探讨：45岁女性，偏胖或偏瘦更佳？体重计算公式揭秘

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一个人的状态好不好，主要有两个决定因素。一是体重，二是身高。你可以通过BMI公式计算得出。

体重（公斤）除以身高（米）的平方

你可以算一下，结果发现18.5到23.9之间的数字是标准数字，重量是比较合适的。如果大于28，就说明身材太胖了，从外表上看就会像个胖子。

在我国，一般用身高-100来计算女性的标准体重，允许有10%的波动。如果超过15%，就说明她超重了。

假设黄阿姨今年45岁，身高158厘米，体重50公斤。通过计算BMI，我们可以知道该指数大约等于20，这是一个标准体重。用第二种方法来计算，她并没有超重，所以她还是值得幸福的。毕竟她已经上初中了。这些年体重增加是正常的。如果你还能保持标准身材，说明你的自律性很高。如果超过某个点，也是可以理解的。毕竟你的新陈代谢减慢了，体重增加一点也是正常的。

为什么女性45岁以后体重容易发胖？

原因一：基础代谢率降低。青春期身体代谢率高，脂肪容易消耗。 25岁以后，新陈代谢率每年会下降5%。 45岁以后，新陈代谢率只有年轻时的80%到90%左右。热量在体内堆积，无法消耗，自然就会变胖。

原因二：多吃少运动。人到了中年，社会地位提高了。许多人已经成为中层领导。他们每天都有很多社交活动，吃大量的鱼和肉。然而运动量并没有增加。如果他们在家坐着或躺着，身体脂肪就会增加。许多。

原因三：患有慢性病。生病后需要长期服药。有些药物含有激素成分，会导致身体发胖。或者如果服用降低激素水平或新陈代谢的药物，内分泌失调也会使身体水肿，让你看起来更胖。有些患者患有精神疾病，可能食欲旺盛、暴饮暴食。

不要以为胖就是幸福的象征。如果你的体重增长缓慢，如果你的体重超过了一定的范围，也会对你的身体造成一定的伤害。你应该及时了解。

肥胖对身体有哪些危害？

对心脏的危害：脂肪比较粘稠，会包裹住心脏，减少流向心脏的血液和氧气。此外，还会减弱心脏的搏动能力，降低器官功能，有衰竭的风险。

对血管的危害：人体的血管就像水管。如果脂质物质过多，就容易堵塞，血流不畅。如果心脏或大脑的血管被堵塞，就容易发生脑梗塞或心肌梗塞。

对肝脏的危害：相信大家都听说过脂肪肝。当脂肪占据肝细胞间隙时，肝脏的正常功能就会受到影响，逐渐发展为脂肪肝和肝硬化。

对关节的危害：过重的下肢要承受更多的重量，这会对关节造成很大的磨损。走路和爬楼梯时还会刺激软骨，导致炎症和骨刺。

对卵巢的危害：肥胖女性的生育能力比正常体重的女性低，患多囊卵巢综合症的概率较高，影响卵泡的成熟和卵子的排泄，需要更多的受孕机会。

可见，身体变胖是有原因的，给身体带来很多危害，所以要适当控制。那么，是不是减肥效果更好呢？并非如此。太瘦也有缺点，比如容易骨折、贫血、抗病能力弱、易患胆结石等。 总体来说，45岁以后的女性最好胖一点，保持微胖的身材。最好在20-26岁之间，既不能太胖也不能太瘦。

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