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《健身环大冒险》效果评测:6个月真实体验,揭秘其减肥效果

其实《健身环大冒险》效果评测:6个月真实体验,揭秘其减肥效果的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解,因此呢,今天小编就来为大家分享《健身环大冒险》效果评测:6个月真实体验,揭秘其减肥效果的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

然而,没过了多久,事情就发生了变化。大家都知道,疫情来了,私教打电话给我说,健身房闭馆了,至于什么时候开,还要等通知!估计时间不长,也就一半个月吧。放下电话,心里有些惴惴不安。果不其然,过了一个月,私教又打来电话说:没戏了,什么时候开不确定,但是保证卡会延期,我:……

令人沉醉的环境之一

好吧,我的目光再次回到了健身环之上!从第一次锻炼开始,到现在,基本上有6个月了吧!期间也间断过,但最终还是坚持下来了。给大家秀一下成果!有氧过多,下一步打算增肌!

大肚腩没有了,就是太瘦没质感。

下面说说感想:

一、《健身环大冒险》会叫你爱上运动,但不等于减肥利器!

向大家汇报一下,我本人并不算是一个大胖子,只算是一个小有成绩的胖胖而已。换句话说,也就是身体比较有良心而已。同样的食物,我吃了就会比别人胖一些。刚刚开始玩健身环的时候,我也是满心期待,但是一个月下来,只是动作做得熟练一些、体能有所增加,但是体重并没有明显的减轻,甚至可以说还重了一些。那时候安慰自己说,一定是瘦了,毕竟同体积肌肉的重量是肥肉的8倍。可是,看着自己肚子上的肉肉,我只能告诉自己,胖!确实是胖!

好在经过一个月的锻炼,对于《健身环大冒险》带来的多巴胺快感,我已经不能割舍了!从第一个月的实践来说,我得出了一个结论:《健身环大冒险》能叫你爱上运动,但不能像减肥药一样,叫人瘦的那么利索!不过,有了运动的习惯,就为以后的活动打好了底!

二、科学使用《健身环大冒险》,健身而不受伤!

在使用健身环的几个月之中,我一方面在不断的运动,另外也在丰富着自己的健身知识。毕竟,这是运动,专业运动员在那么好的条件下还免不了受伤,我们一个人在家不小心点,非常容易受伤!还好,当初打算健身的时候就入了两本书,虽然没在健身中发挥作用,但却在使用《健身环大冒险》时,得到了很多安全指引。

两本书的特点就是以解刨的角度告诉你,如何去进行锻炼及拉伸,虽然健身环中有相应的指引,但还是太简单了。如果不想读这两本书,那就记住四个要点:

1、找准发力的部位!

2、不要迷恋高强度!低强度高次数和高强度低次数一样有效!但不容易受伤!

3、不要借助健身环的弹性恢复动作,恢复也要加力!否则容易受伤!

4、学会呼吸!不要憋气!

三、这张食谱与《健身环大冒险》配合,人瘦的很干脆!(私教食谱)

早晨起来后空腹喝一杯(约300克)白开水或矿泉水。半小时后早餐。

早餐:8:00粥类(大米粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、八宝粥、大碴粥)任选其一,豆浆,一个蛋清,脱脂牛奶或鲜牛奶,少许凉拌菜,还可以食用一些豆制品,如:大豆腐,干豆腐。

间餐:10:00左右,少许水果(苹果、鸭梨、香蕉、猕猴桃)

午餐:12:00肉类:200---300克肉类,以白肉为主(鸡肉、鸭肉、鱼肉等白色肉)红肉为辅(牛肉、羊肉、猪里脊肉等红肉系)蔬菜类:500克左右,每星期食用5种颜色以上的蔬菜,(生菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、绿豆芽、胡萝卜、番茄、豌豆、韭菜、豆角等)菌类(猴头菇,金针菇,鲜蘑,木耳)主食类:100克主食,自选。

间餐:3:00左右少坚果或水果

晚餐:6:00(400-600克)少许凉菜。

但是!我并没有完全按这个去做! 除了早餐、间餐外,我把午餐改成了素菜、晚餐改成了水煮菜!虽然瘦得很快,但是感觉心脏开始早搏,人也整天处于感冒边缘,那个时候你知道的,吓死人的!很快按食谱恢复了,上述状况也就没有了。这几个月坚持下来,人确实瘦了!肉肉确实没有了!

最后的结论是:健身环+饮食配合=减肥成功!任天堂就是世界主宰!

用户评论

糖果控

我也是被朋友圈炫的生活家们吸引才买的这个游戏,总觉得没那么神奇,六个月的坚持确实感觉身体变强了,但减肥效果看着还很有限。不过玩起来是真的开心,而且这东西比其他运动有趣多了!

    有19位网友表示赞同!

刺心爱人i

真的能减啊,我之前健身环一直半途而废,这次坚持了六个月结果瘦了一圈,肌肉线条也明显出来了。大家别以为它只是单纯玩游戏,配合健康饮食真的可以见效呢,就是动作有时候会有点累人。

    有12位网友表示赞同!

酒笙倾凉

这游戏的打击感是真的好,每次挥剑或者按动键就能感受到力量,让我这个不爱运动的人也能坚持下来,确实感觉身体越来越好了。但减肥效果说到底还是看你的努力和控制饮食啊,别寄希望于它一个人能帮你瘦身!

    有8位网友表示赞同!

眷恋

买了健身环前一直很期待,尤其看到别人分享的成果,结果实际体验下来发现很难像小说里那样轻松地就能见效,动作重复容易腻人,还有点担心屏幕时长会对眼睛不好。建议可以配合户外运动和均衡饮食效果会更好!

    有19位网友表示赞同!

予之欢颜

我觉得游戏本身还是很好的,很有互动感,而且能跟着节奏活动身体,锻炼到全身各部位,尤其喜欢挑战boss模式。但我确实没有达到期待中的减肥效果,也许是我动作姿势没做好?还是得继续尝试!

    有14位网友表示赞同!

红玫瑰。

六个月下来体重确实有下降,但感觉主要是增加了肌肉量。希望这游戏还能推出更多新的关卡和玩法,这样就不会觉得单调了,还能一直激励着自己运动!

    有20位网友表示赞同!

花容月貌

健身环大冒险确实好玩,动作感十足,很适合喜欢游戏的玩家入手体验。虽然它不能像手术一样帮你快速减肥,但坚持玩几个小时每天绝对能增强体质,提升力量,同时也能很好的娱乐放松。建议结合其他的运动和饮食控制才能达到最佳的效果!

    有11位网友表示赞同!

安好如初

买健身环的初衷是想减肥,结果六个月下来体重变化不大,不过我的肌肉线条确实变得明显了,也许不是单纯瘦下来的问题?总之游戏玩起来很解压,能缓解压力还挺好的!

    有6位网友表示赞同!

巷雨优美回忆

我对这款游戏的玩法和画面都非常满意,动作流畅,场景设计也不错。但减肥效果嘛,我觉得还要看个人的体质和运动习惯,与其过度期待健身环带来的奇迹,不如把它的锻炼功能当成辅助,配合合理的饮食计划才是最重要的!

    有9位网友表示赞同!

空巷

虽然这个游戏本身很不错,内容丰富,玩法有趣,我一直在跟着教程学著各种动作,但六个月下来减重效果并没有達到我的预期。可能是我自身的代谢比较慢的原因吧,还是要坚持锻炼,再辅以健康饮食才能最终达到减肥目标!

    有9位网友表示赞同!

挽手余生ら

这游戏确实能让你動起来,每个动作都有明显的感受,而且玩的时候还是有点像在经历一场冒险,非常有趣!不过单纯依靠它来减重是不现实的,需要结合实际情况制定合理的运动和饮食计划,才能看到明显的效果。

    有9位网友表示赞同!

来自火星球的我

健身环大冒险这款游戏真的太好玩了!虽然我不是想减肥的人,但每天坚持玩起来真的很有成就感,感觉身体越来越有力量了!动作设计也很不错,不会觉得枯燥乏味。

    有19位网友表示赞同!

病态的妖孽

花了六个月的时间体验健身环大冒险,总结来说:虽然它确实能让你动起来,锻炼身体,提高肌肉量,但是想要达到明显的减肥效果需要配合其他辅助措施。总的来说是一款有趣的运动工具,适合喜欢玩游戏的人群!

    有17位网友表示赞同!

执拗旧人

这款游戏的玩法很新颖,动作也很有趣,比其他的健身APP要好得多。虽然它不能直接帮你快速减重,但坚持下去能够有效提高身体素质和活力。不过还是建议结合其他形式的运动和饮食控制才能达到最佳的减肥效果。

    有18位网友表示赞同!

病房

六个月下来,我的结论是:健身环大冒险是一款非常好的辅助工具,但绝不是减肥的神器!它能让你在玩游戏的同时锻炼身体,增强肌肉,提高心肺功能。想要有效减重还需配合合理饮食和多种运动方式。

    有10位网友表示赞同!

绳情

我一直认为只有坚持才能带来效果,所以这六个月里我坚持按照健身环的教程练习,结果真的感受到了变化!我的力量提升明显,而且身形也变得更加协调。当然,也要感谢合理的饮食计划,两者结合的效果才会更好。

    有8位网友表示赞同!

矜暮

这个游戏的打击感和互动性真的很棒,让人完全忘记是在锻炼身体。六个月下来我不仅瘦了好多,肌肉线条也更明显了,现在每天都充满活力!坚持玩下去肯定能达到更好的效果!

    有12位网友表示赞同!

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