大家好，关于喝红豆薏米水真的能减肥吗？很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

什么病理分析，听气诊脉？根本不需要！热心人一看就知道病情和病因，连“药方”也随手拿起：——红豆薏米水、姜丝枣水、茯苓党参粥……信徒们是真诚的，还有很多人购买小炖盅、养生壶。一杯接一杯地喝，一口一口地喝，试图用各种具有保健功能的水洗去“水分”，让自己变得“干”。但事实上，“病情”经过一段时间后并没有得到有效改善。这是为什么呢？

“湿气”重的人真不少

肯定是体内“水”过多，导致这里不舒服，那里别扭。因此，多饮水、多排泄，可以治愈疾病。这是爱好者认为理所当然的“联想输入”。中医所说的“湿病”（也就是我们常说的“重湿”）包括多种症状，与多种现代慢性疾病有关。至于发病原因，不能用一句话来概括：脾胃不好。

以外界侵入人体的湿邪为例，春季有风湿，夏季有湿热，秋季有燥湿，冬季有寒湿等。

从内因分析，湖南中医药大学第一附属医院范福元主任认为，吃生冷、油腻、不洁食物过多、饥饱过饱、过于劳累都可能损伤脾脏。和胃，导致津液代谢失常。内湿。《黄帝内经·素问·奇病论》曰：“五味入口，藏于胃中。脾主行精气，津液在脾中，故人口干，此乃肥胖所致。此人一定要吃甜食，才会发胖。” ”

外因与内因的结合，如四时气候剧烈变化，骤风骤雨，寒热骤变，风寒，干热犯身，或居所潮湿，淋雨受水等。以及过度饮食，都会造成身体不适。由此看来，在现代人当中，“湿气重”的人实在是太常见了。

“体湿”的肥胖患者能量代谢容易出问题

有专家根据文献记载提出：中医中的“脾”不是现代医学解剖学概念中的“脾”，而应该是“胰”。清人叶琳所著《难经正义》云：“脾重二斤三两，扁三寸，宽三寸，长五寸，含粉半斤，主裹血。” ，温五脏腑，藏神志。”其形状、位置、大小与胰腺相似。

胰腺是人体最重要的消化腺。它能分泌多种消化酶，参与食物特别是脂肪的消化。胰岛分泌的胰岛素是调节机体能量代谢的重要物质。 “脾为后天之本，主水谷的运化”。 ”效果一致。看来体重大、新陈代谢低、有胰岛素抵抗的朋友很难摘掉“湿”的标签。

《黄帝内经·素问·至真要大论》说：“太阴归来，湿气变，体重饱，饮食不变……”从现代医学的角度来看，肥胖者体内的湿气是与脂质、糖和能量的代谢有关。失调等等都有关系。中国中医研究院《痰湿体质肥胖者血脂、血糖、胰岛素及红细胞Na+-K+-ATP酶活性检测及特征》研究结果显示，肥胖者中痰湿体质者，胆固醇的合成代谢大于分解代谢。脂肪代谢能力低，脂肪储存能力高，血糖和胰岛素水平明显升高，患者血红细胞Na+-K+-ATP酶活性明显降低，表明携氧能力下降红细胞减少，能量代谢受损。

“体湿”的肥胖患者喝红豆薏米水管用吗

从营养角度来看，减肥的核心是减少热量摄入，增加热量支出，稳步提高基础代谢率。从中医角度来看，以脂类为核心的代谢紊乱是痰湿体质形成的物质基础。

炒过的薏米具有一定的健脾作用。红小豆含有皂甙，具有通便、利尿、消肿的功效。经常饮用红豆薏米水，可以为人体补充矿物质、维生素和水分，延长水在体内的时间，帮助营养物质水解，帮助消化吸收，帮助软化大便，并有利尿作用。同一时间。用两者熬成的粥代替米粉，可以降低膳食总热量，有利于稳定餐后血糖，还可以为身体补充膳食纤维。

因此，适当喝红豆薏米水，保证每天充足的饮水，维持身体正常的生理功能，可以帮助食物顺利完成消化、吸收、排泄的整个过程，保证电解质平衡，辅助脂肪“燃烧” （每个脂肪分子水解）（都消耗3个水分子），确实可以帮助身体机能维持正常运转。

但如果你三餐的内容和数量保持不变，你不增加运动量，只是一直吃红豆和薏米水，那么对不起，你达不到目标。你想要的减肥效果。如果你适当减少每天的热量摄入，除了喝红豆薏米水外，用红豆薏米代替一种主食，并通过快步走来增加热量消耗，那么恭喜你，你很快就能减肥了。