panda 大家好，今天来为大家解答减肥只吃蔬菜可以吗？这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
而且蔬菜中还含有大量的植物化学物质；比如类胡萝卜素、类黄酮、番茄红素、胡萝卜素等，这些都是对人体非常好的化学物质，可以调节我们身体的酸碱平衡。对我们的消化系统、神经系统、血眼循环等有非常强的调节作用，可以有效减少各种慢性病的发生
然而，凡事都有其局限性。如果我们在减脂期间只吃蔬菜类食物，我们身体的能量和很多营养物质都得不到充足的供给，也会造成我们身体的营养失衡。
例如，如果能量供应长期不足，身体就会出现疲劳、昏昏欲睡、精神不振的情况；如果脂肪供应长期不足，就会影响神经系统、生殖功能、眼睛、视网膜等各种问题。长期缺乏蛋白质首先会分解身体。人的肌肉会出现松弛、浮肿，然后消化不良、免疫力低下、肝肾等慢性症状就会找上门来。
前段时间还有报道称，一名29岁的女孩发现自己患有轻度脂肪肝，于是开始吃水煮蔬菜减肥。效果非常好。她半年减重10斤，却被查出患有轻度脂肪肝，转为重度脂肪肝。
这个无情的事实告诉我们，吃水煮菜可以很好地减肥，但健康的代价却是你想不到的。为了减肥，你仍然需要平衡饮食和限制能量。这样你不仅会快速减肥，而且会变得更健康。
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用户评论
我觉得主要还是要看你怎么搭配蔬菜，营养均衡最重要啊！单纯只吃蔬菜容易缺乏蛋白质和碳水化合物，对身体来说不好
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瘦不下来就多吃蔬菜呗，反正我是这么做的…结果什么都没长，还饿得前仰后合！哈哈，这标题误导了我的期待
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我只吃素食，主要以各种蔬菜为主，感觉挺好，营养丰富又清淡，而且不容易胖!
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减肥确实要控制饮食，多吃蔬菜的确是好习惯，但别以为只有吃菜就能瘦成功啊！运动也很重要呢。
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太绝对了，“只吃菜”会很痛苦吧？感觉没法坚持下去…我更倾向于均衡饮食，控制量，适当运动的办法
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蔬菜营养真的很丰富，多吃确实好处多很多，减肥也不完全不行！建议可以咨询一下营养师，定制适合自己的食谱!
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我尝试过只吃一周蔬菜，真的太辛苦了! 每天都在想那些肉类零食…还是均衡的饮食方式更适合长期坚持
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我减肥的时候就主要靠吃各种蔬菜控制热量，感觉很有效！只是偶尔会忍不住吃一些小零食
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只能说这种方法太极端了，蔬菜虽然重要，但人体也需要其他营养成分才能健康成长。多样的搭配更能保证身体均衡发展！
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减肥不是只关乎吃什么，也要看自己的生活习惯是否健康！规律运动，充足睡眠也很重要啊!
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只吃蔬菜确实太单一，会缺乏很多营养！建议可以多一些低脂蛋白质，比如鱼、鸡肉等等
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我觉得减肥不一定要这么严格！只要控制总热量摄入，选择健康的食物，合理搭配运动，就能达到目标。
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标题有点误导人啊…只吃蔬菜肯定不行！要找到适合自己的方法，均衡饮食，坚持运动才最重要
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我之前也尝试过只吃蔬菜减肥，结果营养不良，而且身体也很虚弱。建议大家理性对待这类文章的宣传，找专业人士指导更靠谱!
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我只吃菜这种东西我觉得确实挺可取，但我个人觉得这样可能会容易缺一些维生素和矿物质。这可是很重要的！
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减肥真的需要一个长期坚持的过程，不是靠单一的“只吃菜”就能达到目的。我更偏向于健康的方式，让身材越来越好！
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我挺赞同这种观念…多吃蔬菜确实是大方向。但是还是要根据自己的身体情况调整饮食结构，比如有些人需要摄入更多的蛋白质等等！
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减肥方法有很多种，不是所有方法都适合每个人。一定要根据自身的情况选择合适的方法，而且要长期坚持才行!
有19位网友表示赞同！