大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下范冰冰亲述“断糖减肥法”:揭秘断糖饮食带来的4大神奇益处的问题,以及和的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
不过范冰冰又说自己的理想的体重是100斤,减肥的方法是断糖法,谢绝一切与糖有关的食品,各种各样的糖,已坚持约25天,效果不错,想要减肥的MM可以学起来哦!
断糖饮食有4大惊奇好处
此前曾有报道称,根据《断糖瘦身食谱》一书的作者,西脇俊二医师表示只要实行「断糖」3天,就能改变体质,甚至可以有这4大惊奇好处。
好处1:瘦身
3天变成易瘦体质,转眼之间就减去脂肪!
糖分在体内分解转化成葡萄糖,多余的糖分会转变成中性脂肪,吃下食物后转化成脂肪大约需要3天的时间,只要进行断糖饮食就能防止脂肪堆积,3天后就可以让体脂肪分解转化成能量供身体使用。
好处2:美肌
肌肤恢復弹性,外在年龄变年轻!
糖分在身体里会转化成葡萄糖,多余的糖分则会在细胞里跟蛋白质聚合糖化,產生AGEs(糖化终產物),使肌肤的胶原蛋白细胞恶化。另外,将蛋白质与糖分加热过的料理之中也含有大量的AGEs。只要实行断糖饮食就能减缓老化,让肌肤恢復年轻光采。
好处3:活化脑部
消除焦虑紧张和疲劳感,提高集中力!
相信大家都有吃完午饭睡魔袭来的经验吧?这是因为摄取大量糖分使血糖急遽变化,让脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少之故。只要实行断糖饮食,大脑就会变得敏锐,工作效率也能跟着提高。
好处4:预防疾病
远离糖尿病、高血压等,打造疾病不侵的健康身体。
据说日本有90%的糖尿病患者是第2型糖尿病,主要的原因是摄取过多糖分的饮食生活使得控制血糖的胰岛素失去正常功能。此外,也已证实吸收过多葡萄糖会导致癌细胞增生。
只要远离摄取过多糖分的饮食生活,就可以预防糖尿病、癌症、高血压、动脉硬化、失智症等各种疾病。
除了断糖,过午不食减肥靠谱吗?
广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文曾在家庭医生在线问答平台告诉广大网友,对于过午不食减肥方法,有少部分人群能成功,但“这只是个别案例。
”对于现今网络上流行的“过午不食减肥方法”,通过控制饮食减肥,是需要适度,而不是不吃。
过度节食或偏食易造成营养不够,从而变得更肥胖。在减肥的过程中,需要强调平衡,适当控制饮食,加上适当运动,减少油腻和甜食,这样才能全身调理身体,达到减肥的作用。一些饥饿疗法是错误的。
用户评论
我也是一直在寻找适合自己的减肥方法,试过各种各样的,都没什么效果唉,这个“断糖减肥法”听起来挺吸引人的,不知道怎么样呀?有机会要去试试看,范冰冰的效果真让人期待!
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突然发现好多人都说要“断糖”,感觉这个“断糖减肥法”越来越流行了!但我要问问就是,真的能有效吗?而且长期不吃糖会对身体不好吗?有经验的人出来分享一下吧。
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范冰冰身材一直都好,这次直播还分享了自己的“断糖减肥法”,这让我更有勇气尝试了!最近也是在控制糖分摄入量,感觉效果还不错,希望能坚持下去,相信自己也能像范冰冰一样拥有好身材!
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“断糖”虽然听起来简单,但我觉得很难坚持哦!我超级爱吃甜食啊,如果每天都不吃糖的话,真的太难受了!
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看完直播我终于明白什么叫“四个大惊奇好处”了!这个“断糖减肥法”好神奇呀,还能让我变得更健康吗?
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对这类饮食法一直持怀疑态度……我个人觉得健康瘦身应该是一劳永逸的,而不是简单的断掉一种东西。感觉这种方法会让人容易产生依赖和反弹!大家还是要谨慎选择适合自己的方式哦。
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“断糖减肥法”确实很有吸引力,但我觉得更重要的是找到一个适合自己的健康饮食计划而不是单一的方案!
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这也太吓人了!范冰冰居然能这么严格地控制吃东西吗?我真佩服她的意志力和决心!不过也担心她会不会营养不良呢?
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分享这种“断糖减肥法”真的好吗?感觉很容易宣传一种不健康的饮食观念!如果为了追求瘦身过度节制,反而会让身体受损......
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我之前试过“断糖”一段时间,确实感觉身体更加轻盈,精神也比较好。但后来还是忍不住吃零食啦,而且感觉容易饿,最终还是回到了原来的状态。。。唉!减肥真的很难!
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范冰冰的“断糖减肥法”引起了我的好奇!现在市场上各种减肥产品和方法层出不穷,也不知道哪个才是最健康的!真希望能够找到一个适合自己的有效瘦身方式。
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这个“断糖减肥法”听起来确实很棒,但需要科学的指导才能确保健康安全哦!不要盲目跟风,找到靠谱的方法很重要!
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范冰冰的身材一直很棒,她的方法我肯定要试试啊!希望这个"断糖减肥法"能让我也瘦下来!
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看到明星分享“断糖减肥法”,感觉很多人都开始尝试了。我想问问大家,你们真的成功了吗?长期坚持下来效果怎么样呢?
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我觉得保持健康的生活方式比单纯依靠任何一种饮食方法更重要!均衡膳食、适量运动才是长久之计! "断糖" 只是暂时的,要找到自己的平衡点!
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我之前看过一篇关于“断糖”的文章,说它确实能帮助减肥,但需要遵循一些注意事项。大家在尝试的时候一定注意安全,不能过度节制!
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我也经常会在饮食中尝试减少摄入糖分,比如选择水果代替零食,用白开水代茶饮料等等。没想到范冰冰也有“断糖”的习惯,看来真的很有帮助啊!
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听起来"断糖减肥法"很酷,我会去了解一下它的具体方法,希望我的瘦身计划能有新的突破!
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