快速制作：5分钟鲜榨奶昔，饱腹减脂，润肠通便

刚刚过年，你的肚子是不是又多了几圈呢？这个时候就需要喝点鲜榨奶昔来充饥、减脂。食谱非常简单，只需几分钟即可完成。非常适合学生或者上班族的早餐哦~只需将切好的水果放入榨汁机中，然后放入牛奶五分钟，轻松做出美味又饱腹又减脂的早餐。以下是我最喜欢的奶昔，所以整理了出来，大家可以参考一下。

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鲜榨奶昔

图形|小杰

火龙果1个、香蕉1个、草莓适量

蓝莓适量、木瓜1个、牛油果1个

即食燕麦片、牛奶适量250ml

注：材料中使用g（克）只是为了更好的表达准确性。

具体换算：10g半勺、20g一汤匙

火龙果香蕉奶昔材料 火龙果、香蕉、纯牛奶、即食麦片

草莓香蕉奶昔材料草莓、香蕉、纯牛奶、即食燕麦片

蓝莓香蕉冰沙材料蓝莓、香蕉、纯牛奶、即食燕麦片

蓝莓草莓奶昔配料蓝莓、草莓、纯牛奶、即食燕麦片

木瓜香蕉奶昔的材料 木瓜、香蕉、纯牛奶、即食麦片

牛油果香蕉奶昔材料牛油果、香蕉、纯牛奶、即食燕麦片

尖端：

1制作奶昔时，最好放一些香蕉进去，味道会更好。 2纯牛奶也可以换成酸奶或者养乐多。 3根据自己的需要添加即食麦片。 4为了不影响口感，奶昔最好尽快吃完。最后添加一些。与坚果麦片一起食用

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