panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下白芸豆减肥效果解析：揭秘其阻糖作用的关键要素的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
今天的内容，我们就来扒一扒[抗糖]那些事！
目前市面上抗糖产品有：
药品类-阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇
食品类-白芸豆提取物
它们有个共同点，就是含「α-糖苷酶抑制剂类」，咱来挨个说。
——抗糖药品的作用原理
我们小肠细胞上有很多α- 糖苷酶，α- 糖苷酶的作用就是把膳食中的淀粉以及各种简单糖分解成单糖，被身体吸收。
抗糖药品（α-糖苷酶抑制剂类）的作用就是与我们小肠细胞上的α- 糖苷酶结合。
如果α- 糖苷酶都被α- 糖苷酶抑制剂结合了，那么膳食中真正的糖（淀粉和简单糖）就没办法被顺利分解和吸收，它们就会随着大流继续被推送到大肠，有的被细菌发酵，有的直接随着便便排出。
说白了就是α-糖苷酶抑制剂类占了淀粉的位置，不让它们被分解吸收。
这类「糖苷酶抑制剂」可以有效减少富含碳水化合物的一顿饭的吸收率和热量，从而有效减少糖化和肥胖风险。
不过也要注意，这类糖苷酶制剂仅仅能作用于富含碳水化合物的膳食。对于因为富含油脂的高热量膳食是没有任何降低热量的作用，所以不能认为是「降膳食热量」药物。
如果服用期间吃了各种肉肉，是没有作用的哦。
——白芸豆抗糖原理
其实与抗糖药物是一样的！
白芸豆本身就是种「高淀粉」类食物，为什么又能被认为是抗糖食物呢？其中秘密就在于它含有 「α-淀粉酶抑制物」。
「α-淀粉酶抑制物」就是类著名的「抗糖」物质，它的作用不依赖于胰岛素，安全性很高。而这个物质，与糖尿病口服药是一类物质！不过它的纯度远远不及药物。
但是！相比直接吃α-糖苷酶抑制剂这类药物，这类提取物要更加自然和安全。
既然能抗淀粉吸收，相信聪明的小伙伴一定能想到白芸豆提取物或许能有助减肥了！是的，这就是白芸豆提取物被很多商家用作「淀粉阻断剂」用于辅助减重的原理。
不过大家也要注意白芸豆抗糖瘦身有两个前提，以免交了智商税。
第一是膳食中快消化碳水化合物过多，或者血糖反应较高。第二是总体膳食的能量不显著超标，尤其是来自脂肪的能量。
什么意思呢，就是不要以为餐前吃了白芸豆，就真的嗨吃不怕胖，暴饮暴食，特别是油腻食物吃得多，那么吃白芸豆怕是只有起到心里安慰的作用了。
原因就在于白芸豆中的α-淀粉酶抑制物主要的作用仅仅是减缓减少淀粉被α-淀粉酶分解成简单糖的步骤。
但是它依然阻止不了全部的淀粉分解，同时也无法阻止除了淀粉以外的其它糖类的吸收，比如蔗糖，葡萄糖，乳糖，果糖等等这些均含有热量且能让血糖上升的物质。
因此如果忽略了饮食结构，营养素摄入与热量摄入不匹配，再怎么阻断淀粉也没有办法获得好的身材和健康。
好了，看到这里，应该知道如何吃白芸豆能更好地发挥效果了吧？两点：
- 白芸豆只对淀粉类食物有用，期间不要吃太油。
- 白芸豆并不能让你“嗨吃自由”，该控制还是要控制。
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用户评论
一直觉得白芸豆蛮好吃的，而且听说是保健品！就经常吃，但是没感觉到自己瘦下来啊？！????
有10位网友表示赞同！
我朋友说白芸豆能阻糖可以有效减脂是真的吗？我在网络上查了一些资料，感觉还是得通过科学的训练配合饮食控制才能达到理想的效果吧。
有7位网友表示赞同！
对呀，不是白芸豆一吃就瘦，要看我们平时吃饭、运动啥时候做调整！我觉得白芸豆确实能吸收一些糖分，但是效果有限，还是得自己努力减肥才好！
有17位网友表示赞同！
我是真的相信这种“阻糖食”的作用，因为我吃了之后感觉整个人更加轻松了！胃也不像以前那样容易胀。虽然没瘦很多，但我感觉自己的身体状态很棒了!
有9位网友表示赞同！
看到很多人在讨论白芸豆能不能减肥这事儿，我也很想知道！如果白芸豆真的有阻糖的效果，那它是不是真的比其他的减肥产品好用呢？
有15位网友表示赞同！
别被商家忽悠啦！任何食物都是要适量吃的，白芸豆也不能一直吃。想要瘦下来，还是要自己控制饮食和运动结合起来！
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的不错啊，很客观的介绍了白芸豆的“阻糖”特性，也说了减肥不是靠吃饭就能解决的。希望越来越多的人了解到这种健康、科学的减脂方法
有11位网友表示赞同！
其实我个人觉得，白芸豆的味道还是挺不错的，但是每次吃都会有点担心它的热量会不会太高！所以我不经常吃。
有10位网友表示赞同！
我一直都在关注一些关于“阻糖”的食物，我觉得这种饮食理念很棒。这样可以控制好血糖，也能够帮助减肥！
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我对白芸豆有了更清晰的认知了！之前就听说它能减肥，可是并没有过多的了解它具体是怎么做到的。原来是阻糖原理啊！学习到了！
有16位网友表示赞同！
我也喜欢吃白芸豆哦！感觉口感很好，而且营养丰富一点也不担心多吃会胖，哈哈。
有8位网友表示赞同！
这篇文章说的很对，想要减肥不是想减就能减的，要付出努力和坚持。 而一些辅助性的食物，比如白芸豆这种阻糖的食物，也能帮助我们更好地控制饮食，达到更好的减肥效果！
有5位网友表示赞同！
我之前就想尝试一下白芸豆，不过一直没找到合适的机会。现在看来，白芸豆还是挺不错的一个选择，说不定还能帮我减减脂!
有14位网友表示赞同！
其实我觉得每个人的身体状况不一样，减肥方法也不一样。什么食物适合谁，还需要根据自己的实际情况进行调整。对于想要尝试白芸豆的人来说，一定要量力而行，不要盲目相信宣传！
有16位网友表示赞同！
我吃过很多种“阻糖”的食物，但是效果都不太理想。我觉得减肥还是要注重饮食健康和适量的运动，才能长效地控制体重。
有18位网友表示赞同！
这篇文章真是让我眼前一亮！原来白芸豆还能起到阻糖的作用，以后我一定要多吃点！ 相信它一定能帮助我很不错的减肥效果!
有7位网友表示赞同！
总觉得“阻糖”这个概念很有意思，感觉这种食疗方法可以更好地控制血糖和体重。如果能够找到适合自己的饮食方式，那应该更容易达到理想的减重目标哦！
有7位网友表示赞同！