panda 很多朋友对于空中狼：减肥准备及整套思维过程和动作解析和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
不是我不告诉你实际的事情，我不告诉你真相，我不告诉你你没有经历过的事情！
1、减肥思想的树立
2、连续势能氮气泵
没有士气就无法赢得战争！持续的精神氮气泵确保你自己的动力源泉。你就会有足够的动力去实施减肥，这是事半功倍的必要前提。
3、心理预测与调整
在我们开始减肥之前，我们需要分析一下我们会遇到的困难，这样我们才能冷静地应对，不慌不忙，并列出所有的计划。比如，减肥到一定程度后突然出现小波动，我们应该用什么样的心理来应对？冷静地应对；当我们遇到自制力不足的时候，当我们沉迷于秘食的时候，我们应该如何处理这件事，我们应该如何调整自己的心理状态……
4、梳理一下自己的身体状况
您目前的身体状况如何？你对自己有清醒的认识吗？你的体重是多少？您的目标体重是多少？你想拥有什么样的身材？体检表怎么样……知己知彼，百战百胜，对自己有一个清晰客观的定位，这样才能稳步前行，脚踏实地落实。
5. 避开雷区
说白了，就是认识到减肥过程中所有不应该吃的食物，或者说应该尽量避免的食物，合理饮食，做到最好的科学饮食，避开饮食中的雷区，有效达到事半功倍的效果。
6. 细化目标
当开始制定自己的减肥计划时，注意不要盲目追求速度或大数据变化。永远记住，只有把目标定得小而细，通过努力能够实现的目标才是我们真正想做的事情。如果目标定得太高，很容易打击你的信心！细化你的目标并不断设定小目标。达到这些之后，你会不断积累成就感，减肥的机会也会更大！
七、稳中求胜
科学掌握体重变化范围，冷静应对减肥过程中的疑虑，接受自己体重的理性变化，心态稳定。因此，我们应该清楚地了解体重变化的真正合理范围，不要为了达到稳定而盲目。
8. 沟通
在减肥的过程中，我们都存在一个心理误区，那就是偷偷吃或者放纵的时候，我们总是感到内疚。
我不好意思和我的减肥导师沟通。我感到非常尴尬。我当时也是这样。我以为她会看不起我吗？你会批评我吗？你会放弃我吗.
总之这种想法会冒出来，但是当我成为导师之后，我觉得我们当时的想法完全没有必要。
因为导师的任务就是解决这些问题，帮助我们处理这些问题。减肥导师要做的就是帮助大家顺利解决这些问题，提供方法、鼓励、陪伴。前提是接受这些结果！
想象一下成为一名减肥导师。如果你都不能接受这些问题，那么当减肥导师还有什么意义呢？
所以，真正合格的导师不会批评你，只会告诉你会有什么后果。批评你并不能解决问题。
我们真正要做的就是接受这个结果，想出合理的方法来处理这些问题，共同渡过这个难关。这才叫真正的陪伴！否则的话，这个减肥教练也是不合格的！
我们都是普通人，在减肥过程中总会遇到这些问题，绕不开！
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用户评论
终于找到一个靠谱的空狼训练指南！一直想学习它的动作，但总觉得资料不全面，这次真的满足了我的需求，感谢博主！
有15位网友表示赞同！
这个指导棒极了！虽然我之前听过空狼的名字，却一直没接触过，现在看完了你的解析，感觉它真的很强大，我要开始行动啦！
有18位网友表示赞同！
空狼训练确实很有效，不过也需要根据自身情况调整动作强度和频率。建议博主可以多分享一些针对不同水平的人的训练计划，这样更实用。
有12位网友表示赞同！
看了你们的评论，我也跃跃欲试尝试空狼！不过我本身不太擅长力量训练，不知道这个运动适合我吗？请问有没有人能参考一下新手入门的小技巧？
有7位网友表示赞同！
空狼的每个动作都有详细的解释和示范视频，真的很有帮助！以前看别人做觉得很复杂，现在终于明白了它的关键点，要好好练习了！
有7位网友表示赞同！
太赞了！我一直热衷于健身运动，想找到一个更有效的训练方式。空狼体系听起来很棒，我会仔细研究一下你的全套思维流程，看看能否融入我的现有计划。
有5位网友表示赞同！
对新手来说可能有些难度，我觉得在动作的解析上可以再多做一些简单易学的示范，这样更吸引新入门的人士。
有11位网友表示赞同！
这个体系看起来很强大！但我也想了解一下空狼训练的后遗症有没有？还有其他需要注意的问题吗？希望博主能分享更多经验
有8位网友表示赞同！
空狼的训练效果真的绝了！坚持下来，你会发现自己强壮、灵活起来。而且最重要的是，它能让你的身体充满活力和自信！
有14位网友表示赞同！
我觉得这个博文非常客观细致，把空狼的全套思维流程和动作都解析得很清楚，连一个新手都能跟着做。我打算试试看它的效果，期待能早日见到成果。
有12位网友表示赞同！
这篇指南真的很棒！已经下载下来准备好好学习了！希望能够达到和我自己目标相同的体况，加油！
有19位网友表示赞同！
训练的重点在于坚持和进步，空狼虽然看似复杂，但在博主的解析下变得更加清晰，相信只要用心练习就能取得理想成绩！????
有13位网友表示赞同！
空狼训练对身体的要求很高，如果本身有基础运动损伤需要特别注意。建议博主在文章中加入一些针对不同体质的注意事项。
有14位网友表示赞同！
看了这篇博文，我对空狼的认识和吸引力都增强了很多！感觉很适合我想要强身健体的目标，我会按照你的步骤来学习练习
有18位网友表示赞同！
对于喜欢健身的人来说，空狼训练的确是一个很好的选择，可以帮助我们塑造更完美的身材和提升身体素质。但还是要理性备选，找到适合自己的训练方式！
有16位网友表示赞同！
文章写得很好，很详细，清晰易懂。我已经开始尝试学习空狼的动作了，希望能取得很好的效果。
有5位网友表示赞同！
总感觉空狼训练比较注重力量和爆发力，对于没有健身基础的人来说还是需要循序渐进慢慢练习，避免过度损伤!
有19位网友表示赞同！
博主提供的全套思维流程很实用，让我对空狼的学习方向更加清晰了。期待着能够在坚持训练的过程中实现自己的目标！
有15位网友表示赞同！
空狼是一个很棒的健身体系，帮助我提升了力量和爆发力，也让我变得更加自信！感谢博主的分享！
有16位网友表示赞同！