panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于比较瑜伽与健身：哪种锻炼方式更适合你？和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享比较瑜伽与健身：哪种锻炼方式更适合你？以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
经常健身的人你会很容易看到肌肉 线条会特别明显，健身房一般会有很多器械，所以会鲁铁，相对于想快速瘦身的人健身适合一点。健身的爆发力会很强，有很多力量练习，但力量练多了，肌肉容易僵硬，肌肉的弹性就会弱一点，身体看上去就会有点紧。
不过人瘦下来就堪比整容了
彭于晏
德云社少班主郭麒麟
李现 现男友
瑜伽的练习，经常会有人说我身体僵硬，能练吗？我身体柔韧性太好了，能练吗？一块好的肌肉应该是要有力量也要有弹性，身体僵硬说明柔韧不足，身体柔韧性好，说明肌肉的力量不够同时也有运动受伤的风险。所以无论是僵硬的体质还是柔软的体质都可以练习瑜伽。
在印度瑜伽已经有几千年的历史了 ，是一种身体、精神、心灵和谐统一的一种运动形式，瑜伽本身也是具有理疗作用的。瑜伽传到中国以后，就流出了很多新的流派，比如:空中瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，给喜欢瑜伽的人更多选择。
瑜伽练习久了会有体态上的变化、性格和习惯上的变化，还有更深层次心灵上的变化，有的人会觉得太过夸大了，不过对于是真心喜欢瑜伽的人自然会体会。
瑜伽的人群不分性别、年龄、胖瘦，只要有一颗喜欢瑜伽的心和一张瑜伽垫就可以。看别人都成了女神！自己成了女神经，哈哈！
最后，小伙伴们，不论是瑜伽还是健身，都需要自己行动起来，看一百遍别人不如自己练一遍，看的都是别人变，不变的是自己。自律的人生是才是最好的！
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用户评论
我觉得这两个其实都好啊，根据自己的需求选择就行了！喜欢动感的可以选择健身，想放松身心学习精神力量可以选择瑜伽。都是锻炼身体的好方法!
有11位网友表示赞同！
我以前只做健身，后来发现瑜伽真的有助于舒缓压力和改善睡眠质量，现在我会每周去练几次瑜伽！
有16位网友表示赞同！
这问题怎么定义“好”？ 健身能塑造体型，增加肌肉量，而瑜伽更有助于提升柔韧性和平衡能力，两者各有优势吧。
有14位网友表示赞同！
我觉得这题没必要纠结，都可以选自己喜欢，而且两种方式结合更厉害！
有15位网友表示赞同！
我选择瑜伽！它不只是锻炼身体，还能放松身心，让我感觉非常平和舒畅。健身的话，每次都会感到很累，不是那么轻松愉快。
有20位网友表示赞同！
健身可以快速看到效果，比如体型、线条的变化很明显，但瑜伽是慢性的，需要坚持一段时间才能感受到提升！
有8位网友表示赞同！
我比较喜欢健身，我喜欢那种运动的强烈感和肌肉线条的塑造带来的力量感！ 瑜伽虽然很棒，但对我来说强度有点不够。
有6位网友表示赞同！
想提高体能、塑形可以选择健身的话，如果想去缓解压力、感受放松，那么瑜伽会是一个不错的选择!
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我觉得瑜伽更适合我，它注重呼吸和内心的调理，让我感觉更加内敛平和，不像健身那样追求快速效果，对我的性格来说比较合适。
有12位网友表示赞同！
两种都不错，还是要看个人喜好和目标！喜欢力量感的选择健身，想要提升柔韧性和平衡能力的可以选择瑜伽哦~
有11位网友表示赞同！
我尝试过很多运动，觉得瑜伽更能让我心身得到放松和调节，它像是一个心灵修行一样，让我感觉更加平静自在。
有14位网友表示赞同！
健身和瑜伽各有各的好，不能一概而论！我觉得最重要的还是选择自己喜欢、坚持下去的方式！
有6位网友表示赞同！
我一直认为两者可以结合起来进行训练，比如在健身后练一些瑜伽放松肌肉，又或者在瑜伽课前做一些轻度的热身运动。这样就能更好地发挥两种运动的优势!
有11位网友表示赞同！
我认为瑜伽更适合长期练习，因为它能从根本上改善身体素质和心性状态，而健身则更注重快速改变外形的效果！
有15位网友表示赞同！
我以前很迷恋健身，每天拼命的锻炼，后来发现这样很容易受伤而且过度疲劳，所以现在开始尝试瑜伽，感觉更加放松舒缓！
有11位网友表示赞同！
其实我觉得无论选择哪种方式，坚持运动才是最重要的！身体健康才是一切的根本啊！
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健身塑造你的身体，瑜伽修缮你的灵魂！两种方式各有千秋，我更偏爱瑜伽带来的精神享受!
有8位网友表示赞同！
我认为两个方法都能帮助你获得更好的自身状态，只是侧重点不同而已。 喜欢高强度训练可以考虑健身，喜欢放松身心，提升柔韧性和平衡能力可以选择瑜伽.
有8位网友表示赞同！