panda 大家好，今天小编来为大家解答减肥挑战第3日：150斤目标追踪——13天体重变化，每日食谱揭秘这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
巧合的是第一天体重也是150斤。得！3天白减。
接下来就看看我这一天都吃了啥吧！
早上睡到10点才起，洗漱拿快递什么的，弄完就十一二点可以吃午饭了。
直接给自己整了一包麻将米皮，太好吃了，一包没够，又吃了一包，那是真香啊。
感觉只吃米皮的话又没有什么营养，于是给自己煮了一鸡蛋，熟了以后本想夹到碗里，但是路上摔地上，裂稀碎，还好是熟的，能吃。
感觉只有鸡蛋也不够，还需要些蔬菜，于是煮鸡蛋的时候还煮了点油菜和金针菇，就图片这些。
喔对，还有三个灰团，应该是叫灰团吧？灰扑扑的，我吃的只剩1个才想起来拍照，我还挺喜欢吃这个的。
这些就是我今天的第一顿饭。到了4点多多时候就感觉肚子饿了，想起来朋友说的晚上不能吃太多，包括水果，可以吃点西红柿或者黄瓜，于是洗了一个西红柿吃。
可是吃了西红柿过了一个多小时还是饿呀饿呀饿。那就简简单单吃个减脂餐吧！
中午都吃过米皮了，晚上就算了，给自己泡了杯茶水，放了洛神花，小玫瑰，柠檬片，桂花碎，真是酸，尝一口都没有食欲。
但我还是要吃，给自己又煮了个鸡蛋（这回没打），还煮了西兰花和油菜。
唉看着配色儿忍不住叹气，这辈子都没这么绿过，感觉我脸都要绿了……
不过还好，我调了料汁，味儿还行，最终也是吃完了。
可是还是会饿呀，我要是吃主食会吃到撑，吃菜就……感觉没吃一样，但其实真不少了，饿也不能吃了。
只能靠喝那个茶水降低食欲，催眠自己我不吃，我不想吃，我没胃口……其实我有，我有多狠，呜呜，真想哭
最近总是刷到辟谷的帖子，有没有人摸着良心告诉我，你们辟谷14天21天的人，真的是什么都不吃只喝水吗？
我真是胖胖的脑袋，大大的疑问。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
150打卡？ 感觉有点太夸张了吧！我试过很多减肥法，也没找到一个能在短短的13天内瘦那么多斤的。也许我的体质比较特殊吧，还是多运动和合理饮食才是关键?
有12位网友表示赞同！
我也在尝试减肥计划，第三天虽然有些吃力，但看到大家的打卡记录还挺有鼓励！希望能像你们一样坚持下去，13天能够至少减掉两斤吧！
有18位网友表示赞同！
这篇博文真实用！分享吃的清单很有参考价值，比如今天我控制了热量摄入，少了一些高糖分饮料和零食，反而觉得很舒服呢！我也在尝试打卡制度，希望13天结束时能看到明显的成果。
有5位网友表示赞同！
吃啥让体重白减？这个问题应该问问营养师吧！减肥不是只是不吃某些食物就能解决的，需要全面的规划！单纯依靠这些方法可能效果有限，反而容易损害身体健康。建议咨询专业的医生或营养师进行指导。
有16位网友表示赞同！
我也在第一天开始减肥啦！不知道最终能否达到目标体重！希望能坚持下去，看到自己慢慢瘦下来的样子!
有18位网友表示赞同！
我一直在观察大家的打卡记录，感觉确实很有帮助！尤其是那些把每天的饮食都记录下来的人，他们的成功率更高。也许我会从今天开始试一试，把我的飲食記錄下來也看看效果?
有8位网友表示赞同！
减肥真的很难坚持啊，尤其是在第一天！很多时候会忍不住想要放弃。但是看到大家积极打卡的例子讓我重新燃起了希望！相信只要我们坚持下去就能成功!
有19位网友表示赞同！
13天能瘦多少斤？这个目标似乎太高了！我试过几年的减肥计划，每一次都只能够减掉一小部分重量。可能每个人的体质不一样， 应该设定一个更加可实现的目标才是更理智的做法吧？
有10位网友表示赞同！
看到大家的打卡记录让我更有信心！减肥确实 requiere 毅力，但是只要坚持下去，一定能看到效果。相信我，你的付出一定会得到回报!
有19位网友表示赞同！
分享的饮食清单很有启发！我会根据自己的情况进行调整，希望能在13天内看到明显的成果！
有12位网友表示赞同！
说实话，这个标题让我觉得有点虚假宣传的味道… 减肥不是一蹴而就的事情，需要长期坚持和科学的规划。三天就能瘦多少斤？我觉得这太不切实际了。
有19位网友表示赞同！
我最近也开始尝试无油烹饪，感觉真的很有效果！食物更加清淡健康，而且也不容易长胖。也许可以参考这些方法，看看能不能在13天内达到理想的目标吧！
有20位网友表示赞同！
减肥确实是一个漫长的过程，需要保持耐心和毅力。祝每个人都能成功实现自己的目标！加油！
有14位网友表示赞同！
分享的内容很有用！我会试试他们的方法，看看能不能达到预期的效果。希望自己能坚持下去，最终瘦下来！
有6位网友表示赞同！
减肥真的不容易啊！要控制饮食、还要有规律的运动，感觉压力很大…不过看到大家的努力让我很有动力，相信只要坚持下去就能成功!
有19位网友表示赞同！
13天可以瘦多少斤呢？这个目标是不是太高了？每个人体质都不同，减肥效果肯定也不相同。还是应该循序渐进地进行，不要给自己太大的压力。
有19位网友表示赞同！
我很关注饮食健康的博文，这种分享每天吃的清单很有参考价值！也许可以让大家更加了解正确的饮食习惯！
有13位网友表示赞同！
坚持打卡确实会让人更有动力！我可以试着记录每天的运动和饮食情况，看看能不能起到帮助减肥的效果。希望可以找到适合自己的减重方式!
有12位网友表示赞同！