panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于运动瘦身、血压控制：跑步的神奇效果揭秘和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享运动瘦身、血压控制：跑步的神奇效果揭秘以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
第二，跑步这9个月的时间，血压从原来的150，105。降到了125，85，每天就吃一片降压药，可以说跑步相当于又多吃了一片安全绿色的降压药。晚上睡觉失眠耳鸣的毛病也没有了。
第三，跑步这9个月的时间，我明显感觉精神状态好多了，工作的时候精力更好了，包括夫妻生活也更加和谐了，可以说跑步让你的肝肾功能更加强大了，财运也比以前好了。
总之跑步的9个月让我身心都得到好的锻炼与提升，但是跑步的一些误区大家也要回避一下，比如：
早上最好在太阳升起以后在进行锻炼，不要太早，因为太早空气比较混浊，对身体不好。
高血压患者最好不要马上跑步，要先吃完药，过半个小时到一个小时再进行锻炼，而且不要跑太快，要慢跑，而且最好半个小时为宜，时间太长对关节是一种负担。
最后一点就是跑步之前一定要做好热身，不然容易损伤关节！
这就是我跑步9个月的个人经验，有更好的经验大家可以互相学习，评论区聊聊！
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用户评论
我以前也以为跑步只能消耗体力，没想到还能瘦身、降血压！赶紧跟着这篇文章学点知识，打算找个时间去试试看效果如何。
有7位网友表示赞同！
别跟我提跑步，简直痛苦透顶啊！可是想减肥又必须运动怎么办？看来我得先问问医生，看看适合自己运动量。
有13位网友表示赞同！
说的太好了！我一直都知道跑步对身体好，但总是找不到动力坚持下去，这篇文章给我重新找回了信心，一定要把跑步变成我的生活习惯！
有12位网友表示赞同！
降血压？这说法可不能相信哦！我朋友一直很能跑，结果反而高血压更严重了。每个人体质不同，方法也不一样.
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跑步真的很有益处！我已经坚持跑步两个月了，我的体重明显下降了，虽然偶尔也会觉得累，但看到效果我还是动力十足！
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我从小就喜欢跑步，现在是公司的运动爱好者担当。这篇文章说的没错，跑步可以强健体魄，还能减肥降压，真是一举多得的好事啊！
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跑步确实能瘦身，但我个人更偏爱游泳，游泳对全身肌肉训练更加全面。 虽然两者都能达到降血压效果.
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我觉得这篇文章说的比较片面哦！跑步固然好，但需要科学的锻炼方式和循序渐进的训练计划才能达到预期效果。
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我去年被医生说血压偏高，开始尝试跑步，现在我的血压下降了很多，感觉身体状态也越来越好了。这篇文章让我更加相信跑步对健康的益处！
有13位网友表示赞同！
这个标题看着就很可疑，瘦身和降血压是很多方法都可以达到啊！为什么偏偏要提跑步？
有13位网友表示赞同！
我尝试过很多减肥方式，其中包括跑步，但并没有看到什么明显的效果。看来我的体质不适合跑步减肥吧！
有7位网友表示赞同！
这篇文章写得真好！清晰地阐述了跑步的益处，让我对跑步更有信心了！我准备开始我的跑步计划，希望能够像文章里一样收获健康和快乐！
有6位网友表示赞同！
我觉得每个人应该根据自身情况选择合适的运动方式啊！ 不要盲目听信一些标题党的话语哦！
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对于想减肥的人来说，跑步绝对是一个很好的选择！它可以帮助燃烧脂肪、塑造身材，还能增强心血管健康。
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我重新认识了跑步的作用！原来不仅能瘦身，还能降血压，这可真的是一举两得的好事啊！
有9位网友表示赞同！
我一直觉得跑步太过于枯燥乏味，没有找到合适的运动方式。也许是需要尝试不同的跑法或者加入一些音乐元素来增加乐趣呢？
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我虽然平时很喜欢跑步，但是文章里说的瘦身和降血压确实需要一定的循序渐进，不能一开始就过度训练！
有12位网友表示赞同！