panda 大家好，今天给各位分享咖啡品种对体重影响大揭秘：热量差距高达20倍，你选对了吗？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
不过这种说法存在一些争议，网络上也有一些专家说喝咖啡会增肥。那么到底谁对谁错呢？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这取决于你喝哪种咖啡，如果选错了咖啡，热量能相差20多倍：
必须要承认，确实有很多权威的研究发现，喝咖啡能起到一定的减肥效果。因为咖啡能通过刺激肾上腺素分泌提高人体的基础代谢，而且其中含有的绿原酸也能阻碍碳水化合物吸收。
此外，还有些研究说咖啡能作用于神经系统，给脂肪细胞发射信号，从而促进脂肪的分解。不过这个实验仅仅用到了10个志愿者，并且也不是十分严谨，所以并不是很具有说服性。
总的来说，咖啡中确实存在一些成分，对于减肥能起到一定的效果。但问题在于，咖啡本身是含有热量的。而想要达到减肥的目的，就需要消耗的热量大于摄入的热量。
换句话说，如果咖啡含有的热量较低，喝咖啡最终消耗掉的热量大于它本身的热量，就能起到减肥的效果，反之则不行。更直白一点说就是，喝低热量的咖啡就能帮助减肥，热量高的咖啡就不可以。
那么问题来了，有热量极低的咖啡吗？各种咖啡之间，热量真的相差很大吗？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，美式咖啡的热量就非常低，每杯（473毫克）只含有15千卡，基本可以忽略不计了。
而常见的拿铁和摩卡，其热量都非常高，前者每杯含有190千卡，而后者每杯高达360千卡，是美式咖啡的20多倍。
因此，如果大家想靠喝咖啡帮助减肥，最好去选择美式咖啡，而且不要自己去加糖加奶。当然啦，想要减肥效果好，光靠喝咖啡肯定是不够的，还需要大家迈开腿。
至于拿铁和摩卡，希望大家能尽量少喝一点。毕竟在这个年代，很多人都存在摄入能量过剩的问题。如果常喝必然会引起肥胖，从而带来高血脂和脂肪肝等多种慢性病，对健康不利。
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用户评论
这篇文章太有意思了！我一直以为咖啡减肥的效果是普遍的，没想到咖啡种类差别这么大。我平时喜欢喝的拉花咖啡好像热量很高啊，看来得赶紧试试其他种类的咖啡了
有17位网友表示赞同！
这个说法蛮新奇的，以前我都是单纯觉得自己喜欢喝咖啡，从来没想过咖啡种类会影响热量摄入量。现在想想确实很有道理，要减肥还得注意选对咖啡呀！
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这篇文章真是让我开眼界了！没想到咖啡也分肥和瘦两种啊！我以后一定要仔细看看咖啡标注的热量，不然很容易误以为喝咖啡就可以减肥!
有18位网友表示赞同！
我觉得这个说法有些夸张吧，毕竟一杯咖啡无论种类如何，热量不会高到20多倍。减肥还要看整体饮食控制，不能把它单方面地归咎于咖啡
有6位网友表示赞同！
我现在就有点好奇到底哪些种类的咖啡热量低呢？文章后面有没有推荐什么适合减肥的人群饮用的咖啡呢？我打算尝试一下咖啡因含量低的冲泡方法看看效果怎么样
有12位网友表示赞同！
喝咖啡确实可以提神醒脑，但我一直担心它的副作用，没想到它还能影响热量摄入。这下我彻底明白了，原来选择咖啡品种很重要！以后要注意啊
有15位网友表示赞同！
这个说法太有意思了！我一直认为喜欢喝黑咖啡减肥更好，但现在看来要考虑咖啡种类的热量差异，才能真正达到健康瘦身的目标吧！
有12位网友表示赞同！
这篇博文很有研究性，但我更倾向于全面控制饮食和运动的方式来减肥。毕竟咖啡也只是辅助作用，不能作为唯一手段
有7位网友表示赞同！
其实我觉得无论喝什么咖啡都要适度，过度摄入咖啡因对身体并不好。减肥是一个综合性的过程，要讲究科学合理的规划
有8位网友表示赞同！
看来以后不仅要看咖啡的味道，还有成分和热量，才能真正选择到适合自己的咖啡种类！我现在就想去试试那些低热量的咖啡种类的体验了
有6位网友表示赞同！
这个说法挺有趣的，但我觉得喝咖啡减肥还是需要结合其他因素考虑呀！比如运动量、饮食结构等等，不能只单方面地追求咖啡的种类和热量
有14位网友表示赞同！
我一直觉得咖啡都是一样的嘛，没想到咖啡品种对热量影响这么大啊！以后我得注意看看自己平时喝的是什么种类的咖啡，看看有没有更高热量的种类需要换着喝呀
有11位网友表示赞同！
咖啡减肥还是增肥的问题其实还是要看个人的身体情况和饮食习惯。喝咖啡提神是一方面，但过度依赖咖啡也可能对健康产生一些影响
有6位网友表示赞同！
这个知识点我以前都不知道！以后要多了解一下不同种类的咖啡种类以及它们的热量差异，这样才能更好地控制体重
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章挺有启发性的，提醒我们不能盲目追求某种类型的咖啡，要在选择上更加细致和全面!
有20位网友表示赞同！
我平时喜欢喝的都是一些特色拉花咖啡，但看来这些热量可能都不低呢！下次尝试一下那些简单纯净的黑咖啡看看效果吧
有5位网友表示赞同！
这个文章说的很有道理！我们平常应该多注意观察和学习，不能只听别人说就一味相信。要科学地看待问题，才能做出正确的选择
有19位网友表示赞同！
我很喜欢喝咖啡，但我知道过度饮用也不太好。这篇博文让我更了解不同咖啡种类对热量的影响，有助于我更好地控制体重
有20位网友表示赞同！