轻松告别腰围烦恼：掌握这几种技巧，瘦腰不再是难题！

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1、吃完饭后靠墙站立

很少有人养成饭后站立的习惯。但可别小看这个小技巧！如果饭后坚持靠墙站15分钟，不仅可以瘦腰，还有助于矫正体型。很多礼仪老师也会建议靠墙站立来纠正一些不良姿势。

所以，想要瘦腰，就从下一顿饭开始吧！吃完饭后，不要躺在沙发上看电视。靠墙站立15分钟，收紧臀部，尽量让双腿和腰部靠近墙壁。当然，靠在墙上的同时，并不妨碍你看电视，还可以轻松瘦腰。可谓一石二鸟。

2.提前晚餐时间

由于工作繁忙，很多人经常加班到很晚才回家。有时加班已经是晚上9点多了，他们才开始拿出手机点外卖。

且不说外卖对身体不好，晚餐吃得太晚也不利于健康。因为如果吃得太晚，脂肪堆积会更严重，因为留给胃消化食物的时间不多了，长此以往就会变得更胖。

因此，晚餐最好在六点左右开始。即使你手头还有未完成的工作，抽出半个小时吃晚饭总是可以的。

3、加强腰部锻炼

我们都知道运动的瘦身效果是最好的，所以想要瘦腰当然离不开针对腰部的运动。

可以选择练习瑜伽，锻炼腰部，多做卷腹练习，以达到理想的瘦腰效果。

当然，如果你不能坚持系统的瘦腰练习，你也可以选择创造属于自己的瘦腰动作，比如“捡豆子”，就非常不错了。每天晚上倒二三百颗豆子在地上，双腿尽量放低，弯腰捡豆子，一遍遍重复“捡豆子”，就能瘦腰。

这三种瘦腰技巧都是非常容易做到的。想要瘦腰，就赶快行动吧！虽然瘦腰是一个比较漫长的过程，但是只要坚持，你的细腰一定会回来的！