panda 大家好，今天小编来为大家解答轻松瘦腰，摆脱束缚！告别束腰带，快速打造小蛮腰的秘诀这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
要是有个小蛮腰带一双修长美腿，这个冬天谁不是光腿神器配长靴，绝不会藏着掖着。
各款大衣好眼馋，么有身高怎么破？提臀美腿试一试！
泡脚还能瘦小腿，你水里加了什么黑科技？
睡起来，腰不酸了，腿变细了，你确定你不是睡癔症了
想美，缺个小蛮腰怎么办？懒人自有妙招，很多小伙伴说我有美腰神器：收腹裤、束腰带，穿上它，腰上的赘肉嗖地一下就收紧了。
不是在这泼凉水，这两大神器呢一般都是我们的妈妈们用的，或者是刚生完宝宝的新妈妈们用的。作为一个有朝气的、娇艳欲滴的花样少女，你好意思？
现在的产后妈妈都知道产后修复，快速消灭水桶腰，做个新时代辣妈。你还好意思让你的肉肉一直在那堆着影响美观。
其实，想要小蛮腰，根本用不上那些外在的“收腹神器”，我们人体本身就有“束缚带”——腹横肌。
腹横肌在我们腹部的最深层，像束腰一样包裹覆盖在腰部周围，是人体天然的“束缚带”，也是瘦腰收腹最重要的一块肌肉。
松弛无力的腹横肌带给你的就是腰部松松垮垮、大腹便便。
想瘦腰，就要加强腹横肌锻炼。
有效激活腹横肌，让沉睡的“束缚带”紧致起来，快速给壮硕的腰围缩缩水。
想要快速瘦腰的产后妈妈也非常适合练习这个动作。
坚持练习，爱美的小伙伴们一年四季再也不用煞费苦心地遮腰遮chou。
仰卧在地板上，腹部向内收紧，下腰背部保持伸展贴向地板，双腿屈膝。
双手交叉放在侧腰的位置，吸气，胸腔向上提起，感觉腹部轻微伸展。
呼气时，双手拨动侧腰，并将侧腰推向肚脐，更好地激活深层腹横肌。
详情咨询：小白老师：17791634129（微信同号）
小凡老师：17139144602（微信同号）
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我穿过很多束腰带和收腹裤，真的会很勒啊！走路都小心翼翼的，而且久了感觉还容易呼吸不畅。其实我觉得运动才是长久之计，慢慢雕塑身体曲线才更合理!
有6位网友表示赞同！
标题说的没错啊！这种“瘦腰”的方法太难受了，穿着就像被闷住了气息一样，哪能舒适自在！不如试试一些瑜伽或者 Pilates，锻炼肌肉线条显得更健康有型。
有11位网友表示赞同！
我是比较喜欢运动的方式减肥的，比如跑步、游泳之类的。束腰带和收腹裤这类东西我感觉用不来吧，可能只是暂时视觉效果提升了点，根本没啥实际意义。希望大家都能找到适合自己的方法，健康的瘦身!
有12位网友表示赞同！
我也觉得快速瘦出小蛮腰听起来很梦幻，但确实不容易实现。还是得坚持规律运动和健康饮食，慢慢调整身体，不要急于求成啊！
有6位网友表示赞同！
哈哈，我特别对“不“勒”肉肉”这句话感到共鸣???? 我试过那些束腰带瘦waist的,真的像在压榨我的肠胃一样，不舒服还不好呼吸…
有18位网友表示赞同！
我现在在尝试热瑜伽和塑形运动，可以改善身体曲线，并且相对健康安全一些。这两种方法虽然需要坚持一段时间才能看到效果，但我觉得比那些束腰带收腹裤要靠谱多了！
有14位网友表示赞同！
我还是觉得找个专业的健身教练会更好一点，能够根据自己的身型和需求设计适合的运动计划和饮食方案。这样更有效率又能保证健康安全。
有9位网友表示赞同！
我之前也尝试过很多瘦腰的方法，束腰带、收腹裤，甚至做一些比较偏激的动作… 后来发现真的很难坚持，而且还容易损伤身体。现在我只靠健康饮食和适度运动，把身材维持在一个舒服的状态。
有11位网友表示赞同！
标题说的太真实了！每次穿这种勒肉的衣服都感觉自己快窒息了 ???? 还是轻盈的感觉比较好!
有9位网友表示赞同！
我觉得腰部的塑形更适合用瑜伽的方式来锻炼， 比如一些侧弯运动，可以拉伸侧面肌肉，打造更好的曲线！
有5位网友表示赞同！
快速瘦腰确实很难，还不如慢慢提升身体线条吧。坚持做一些力量训练和有氧运动，就能看到效果。而且健康才是最重要的哦！
有16位网友表示赞同！
最近开始尝试腹肌训练，感觉自己的腰部真的越来越紧实了! 不过还是要搭配控制饮食来达到更好的效果。
有16位网友表示赞同！
确实啊，那些束腰带和收腹裤虽然能暂时瘦腰，但长期穿着会影响身体的健康。我觉得还是运动才是王道！
有19位网友表示赞同！
我特别关注身体健康，所以不太愿意使用那种勒住感觉的束腰带等等东西，我更喜欢用瑜伽等方式来雕塑身体，这样既舒服又安全。
有17位网友表示赞同！
我觉得很多时候，我们追求的是一种整体的健康状态。而不是单一的瘦腰效果，应该注重全方位的保养和锻炼！
有7位网友表示赞同！
标题说的很有道理啊! 为了健康的减肥和身材打造，やっぱり要从多方面去着手才能真正有效!
有5位网友表示赞同！
我身边不少朋友就是因为过度追求快速瘦腰而伤了身体。所以还是建议大家采取健康的方式来塑造身材才是最好的选择！
有17位网友表示赞同！
其实瘦腰的方法有很多种，找到适合自己的才是最重要的。束腰带、收腹裤虽然能带来暂时的视觉效果，但长期穿着却并不健康，还是建议大家多多运动，保持良好的生活习惯!
有5位网友表示赞同！