panda 冬虫夏草：护肝强体，平补肾肺。能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。
灵芝：保肝解毒，对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
丹参：能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
五味子：养五脏，除热，生阴中肌。对肝损害引起的ＳＧＰＴ升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高ＳＧＰＴ降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。
豆苗：豆苗中所含有的叶绿素和镁元素具有清肝明目的功效，既可以保护肝脏，还可以改善视力。里面含有丰富的蛋白质，还可以修复受损的肝脏
海带：味咸，可以清热利水，祛脂降压，还可以防止便秘，还有肠癌。吃海带对人体有很多的益处。海带中含有丰富的碘元素，具有防治缺碘性甲状腺肿的功效。海带富含膳食纤维，且热量低，有利于人体减肥。海带还含有钾元素和钙元素，可以帮助人体降低对胆固醇的吸收，降低血压。海带富含甘露醇，具有利水消肿的功效
葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。
西瓜：可以清热解毒，除烦止渴。具有泻下作用，能疏通胆道，解除梗阻性黄疸，治疗肝病，同时可以退黄疸。但是需要注意西瓜寒凉，脾胃虚寒的人不适宜多吃。
蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的营养物质，而且具有健脾和胃的功效；蜂蜜可以用来泡蒜，蜂蜜中所含有丰富的矿物质以及糖分，大蒜中含有大蒜素，两者结合起来，可以有效地增强肝脏的功能，可以起到养肝、健脾的功效，而且还可以有效地保护胃的粘膜；
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用户评论
太棒了！我一直都知道一些蔬菜水果对肝脏有益处，但不知道居然还有这么多的中医食疗呢！收藏了！以后一定要试试!
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很多年前看过一本类似的书，那时候还年轻不懂怎么重视养肝护肝。现在回想起来真是后悔啊，应该早听了中医的这些建议！
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这篇文章挺详细的，每一种药材和蔬果都有解释，很有参考价值。不过有些我平时不太吃，好像还得找机会尝试一下!
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我觉得养肝护肝最重要的一点就是少喝酒，过度的饮酒对肝脏伤害很大！而且多吃一些清淡的食物，不要油腻，这是大家都知道的吧？
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中医养生理念确实很有道理，这种方法慢慢调整过来比较好。我最近开始吃枸杞和黑芝麻，感觉身体状况确实好了不少。
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这篇文章里提到的有些药材我不是很熟悉，比如黄连，应该怎么选购呢？有没有推荐的品牌或者渠道啊？
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养肝护肝是一件很重要的事情，但不要把事情搞得太复杂，生活要平衡和谐才是最重要的吧！压力太大反而对身体不好。
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很多时候都是忽略了自身的身体状况，等到生病的时候才后悔莫及！这篇文章确实提醒了我，日常生活中也要注意养护健康，预防疾病!
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中医食疗这种方法我一直觉得很神奇，可能是我从小就接触到传统文化的缘故吧。不过西方医学的治疗方式更让人安心一些。
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我只关心这个药材到底在哪里能买到！有没有推荐？ 我想试试看能不能改善一下我的肝脏状况，毕竟现在的生活压力太大!
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这些中药材有些味道确实很难受，但是为了健康，我愿意坚持下去。而且中医养生理念一直比较吸引我，希望自己能够养成健康的饮食习惯。
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其实除了这些食物和药材外，适当运动也是一个很好的养肝方式吧！每天晨跑或者散步，增强身体抵抗力!
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这篇文章太夸张了! 随便吃点中药和水果就能把肝脏治好吗？我看还是要靠科学的治疗方法更靠谱。
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我个人觉得养肝护肝最重要的一点还是注意生活习惯，少熬夜，劳逸结合，保持积极乐观的心态！
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这篇文章让我意识到，其实很多疾病可以用饮食和日常生活中的小习惯去预防啊！比如多吃一些富含维生素C的食物，可以增强免疫力!
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中医养生方法真的有很多优点，但是也存在一定的局限性。 如果出现肝脏问题，还是建议去正规医院进行诊治。
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我觉得现在很多人都太注重速效了，忘记了健康的发展是一个循序渐进的过程。中医养生需要长期坚持才能发挥作用!
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