panda 抛开剂量来谈枸杞的“营养作用”，具体为以下几点：
明目＋养肝：
抛开各种营养物质所含剂量的前提，枸杞中含有“枸杞多糖”，对于肝脏来说有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶的含量，还能够促进肝损伤的修复。
增强免疫能力、抗衰老：
枸杞当中除了枸杞多糖以外，还含有β-胡萝卜素、维生素E、矿物质硒以及黄酮类物质；对于身体有不错的抗氧化作用；从而对于皮肤就有不错的美白、祛斑等作用；另外经常摄入也可以不错的增强抵抗力，抵御病毒等物质的侵袭。
对于一些慢性疾病有积极的作用：
枸杞中含有丰富的营养物质，无论是维生素C还是维生素A，再或是黄酮类物质、矿物质硒元素，经常摄入对于高血压、高血糖、糖尿病等慢性疾病有着不错的作用；另外在降低这些疾病患病率方面也有着不错的作用。
当然，这些所谓的功效作用都是在“抛开剂量”的前提下来谈的，对于这些营养物质来说，本身含量有限，另外单次食用枸杞的量也有限，所以能起到的作用并没有您所想的那样“神奇”和“伟大”；需要您正视这个问题。
食品仅仅是食品，对于疾病并不存在治疗的作用，请各位不要信谣传谣，神话枸杞。
枸杞泡水所能起到的真正作用：
首先，如果您平常并不爱喝水，但是用枸杞泡水之后可以增加饮水量，那本身是一件很好的事情，因为可以不错的增加饮水量；从而也就可以增强身体的代谢，预防上火、便秘等情况的发生。
其次，枸杞，和其他类似甜饮料、薯片等零食相比，还算是一种比较健康的零食，如果您可以用枸杞代替那些不健康零食，那可以很好的拒绝龋齿、肥胖等慢性疾病的侵袭。
枸杞泡水，需要大家知道的事情：
如何鉴别挑选可以购买到靠谱的枸杞？
然后请捏一捏质感：用手感受枸杞的质地，正品枸杞黏度大不易粉碎，而经硫磺熏蒸的枸杞黏度小且易粉碎。
枸杞泡水，到底该用什么（温度）水？
从实际角度+科学原理来看，枸杞泡水来说，其中所使用的水其实并没有太严格的要求，无论是纯净水还是矿泉水，再或是自家烧开的水，都可以使用，只不过建议大家要注意水温；建议最好用不超过50摄氏度的水冲泡枸杞，一个是因为这样做可以保留其中更多的营养物质，虽然它没有多少；另外这样还能够最大限度的避免伤害自己的食道和消化道黏膜；双方面考虑，建议合理调控温度。
枸杞泡水，一种比较健康的饮品，建议您可以经常饮用，但也请大家科学（正视）看待；喝可以，但不要神话它的功能；靠谱吃枸杞（水），给您的生活添点料。
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用户评论
我每天早上都喝一小杯枸杞水，确实感觉精神头不错！晚上睡得也比较香。也许是心理作用吧，总之挺好的习惯
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听说枸杞补肝肾的效果很好，我就坚持喝了一周。还没明显感觉身体有什么变化，但皮肤好像变有点好了呢!
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每天一杯枸杞水真的很难坚持啊！味道不是很好喝，而且有时候晚上我实在太累就懒得泡了，这可是个考验意志力的任务啊
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我是不信这些保健功效的，感觉枸杞水就是普通的饮料而已。不过味道还不错，偶尔喝喝也不错
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15天真的不太长啊！想要看到效果的话我觉得至少得坚持一个月吧。反正我打算每天坚持泡一杯枸杞水，看看能不能身体变化大一些。
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我朋友之前因为熬夜过度导致脸黑眼袋深，喝了一周枸杞水后说皮肤状态改善了不少，现在我也想试试看
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其实我认为健康的生活方式更重要哦！运动、饮食均衡才是最重要的，偶尔喝点枸杞水而已，作用可能不大。不过还是可以尝试一下看看~
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熬夜工作压力大，感觉身体越来越虚弱了.听说枸杞补气养血，试试每天一杯枸杞水吧。希望能够早日恢复健康!
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这篇文章说的很详细，让我很有好感 以前喝过一小杯枸杞水的，感觉味道淡淡的，并没有什么特别的感觉
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枸杞是很好品尝的水果，我平时会经常买一些回来晒干，制成枸杞茶来饮用。我觉得枸杞确实很滋补，尤其是在冬季容易缺气的时候喝着暖胃又能够补充能量！
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坚持15天就观察身体变化感觉有点草率呀，每个人体质不同，效果肯定也会有所差异。 还是应该根据自身情况调整，长期坚持饮用枸杞水才是王道!
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我现在经常会有一些眼疲劳的情况，不知道是不是年龄大了? 文章里说枸杞可以改善眼睛的状况，我会试试每天喝一杯枸杞水看看是否有效果。
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感觉有些夸张啊，每天一杯枸杞水就能改变身体状况？ 虽然枸杞确实对健康有益，但也不能过度相信神话宣传。应该注重科学养生
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我个人觉得很多时候心理作用比实际功效更大一些。 或许喝了枸杞水后感觉身体好是因为自己对自己有了期待？不过无论如何都是一种积极健康的尝试!
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这篇文章写的很实惠和通俗易懂，方便大家理解。我打算每天坚持喝一杯枸杞水试试效果！并与大家分享我的感受
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枸杞的味道确实不是很好喝，很多时候都会加一些红枣、桂圆等食材一起泡着喝，这样会好很多。
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我很喜欢枸杞的颜色和味道。虽然每天一杯枸杞水可能对身体改变有限， 但它还是一种不错的饮品，可以让人精神愉悦。
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这篇文章让我很想去尝试，希望能够确实改善我的睡眠质量！我会坚持一段时间看看效果怎么样，并分享我的经验
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