panda 今天给各位分享夏季减肥季，揭秘：适量饮水真的会导致发胖吗？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
在北方，春季是一个很干燥的季节，它不得不是我们大量的喝水，才能抵抗住干燥的嘴唇不起皮。但是也会有人为此犯愁，因为他们是那种所谓喝水也会发胖的人！
喝水也能发胖，听起来就跟人若倒霉，喝口水也会堵塞牙缝一样不可思议。提到这个话题，我们就不能不提及一个关键词——水胖。
“水胖”一词在普通老百姓的字典里可能是陌生的，但是在减肥人群中却是耳熟能详，比如说某某明星是“水胖”型身材，某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“肥胖"那样顺耳，正是因为它是一个外来词，源于日本，被翻译引进中国的。
通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里，且多余的卡路里转化为脂肪储存在人体内，从而导致人体重增加，就是我们通常所说的发胖。而水的卡路里为零，按理说无论喝多少，人体内的卡路里都不会增加，所以也不会使人发胖。
那么，“水胖”或者说所谓的喝水也会发胖的想象究竟如何产生的呢？
我们说“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。人体为了排出新陈代谢后的废物，一个小时会形成约60毫升尿液，而膀胱的容量约为200毫升，因此，人们在睡眠中也会有尿意。
为了防止睡眠被干扰，人体会自我调整，控制肾脏排泄废物的机能，令原本该形成尿液排出体外的水分暂存在体内。于是就有早起后，人体就会显得“膨胀”了，形成所谓的”水胖“状态。
如此说来，只要起床后排泄人体废物就能消除”水胖“吗？不然！因为一次排尿，并不能将人体内的水分排干净，需要多排几次后，才能消除”水胖“。
一般而言，“水胖”是一种正常的生理现象，并且无男女老幼之差别，可以说人人早起后都会有这种现象，而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就消除了。
但是要指出的是，，“水胖”本身是正常的生理现象，国内引进这个词后却一被些减肥机构别有用心地冠称为“病理现象“—即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，从而形成肥胖。更有一些减肥宣传公开宣称：喝一升水会增加一公斤体重。说是造成这种现象的原因是盐分和糖分摄入量过高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或”水胖“。
爱美的MM们，千万不要被虚假的减肥机构哄骗，人喝水也会发胖这是一个伪命题。真正减肥还是要靠运动，加大运动量，加大出汗的量，相信你会消除”水胖“，称为美丽达人！
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用户评论
我就纳闷了，怎么夏天一到就说要减肥？明明秋天才要开始换秋衣呢！而且喝水发胖这种说法我是不太相信的，难道是吃多了就会造成水肿的感觉？
有13位网友表示赞同！
哎，我又想减肥了，但是我超级爱喝饮料，尤其是汽水啊，这可咋整？说喝水不长胖，那是不是可以大口喝酒代替饮料了呢？有没有专业人士解答一下?
有12位网友表示赞同！
我一直以来都觉得喝水是减脂肪的关键。每天保证充足的水分，排毒和代谢会更快一些！夏天多吃些水果蔬菜，少吃油腻的东西，才是最重要的
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我特别容易觉得喝太多水就会导致小肚子鼓起来的感觉，这真的烦人！难道是我本身代谢慢？有没有什么方法可以改善呢？
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别听那些流言蜚语，每天喝足够的水有助于新陈代谢和人体健康均衡，绝对不会让你发胖！ 关键是要注意饮食控制，少油腻多蔬果才是减肥的关键。
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我以前也一直担心喝水会让我变胖，然后就严格控制了我的饮水量，结果反倒没白净，身体总是觉得没精神。后来学习了一些健康知识才发现，适当的饮水对人体至关重要！
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喝水不发胖，这是常識啊，但很多人都不知道，尤其是夏天节的时候，很多人会因为热，而摄入饮料太多，反而容易长胖。要保持身材，还是要控制饮品的摄入量。
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我曾经迷信了这种说法误以为喝水会导致增重，所以故意减少饮用水量导致身体出问题，现在终于明白喝水对减肥其实非常重要！大家不要被谣言误导。
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我觉得喝的水还是要注意温度吧，太冰的容易导致肚子不舒服，夏天的话可以是常温或者微微凉一点的。热水可能会让你容易感觉到口渴。
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这个文章说的对，我最近一直在控制体重，医生也跟我说喝水会帮你瘦身！ 因为水分有助于新陈代谢，排出体内多余的水分和毒素。
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喝多少水才比较好？我现在每天早上喝一杯温水，然后根据感觉补充。应该会有科学的方法计算一下每一天喝水的量吧？
有5位网友表示赞同！
喝水不一定是减肥的全部，还需要配合运动健身和合理的饮食计划。只有将多种方法结合起来才能更快更有效地达到减肥目标。
有11位网友表示赞同！
我个人觉得，喝水对身体好，这是毋庸置疑的事实！无论是从新陈代谢还是排毒的角度来说，喝水都非常重要，想要减重就更要多喝水！
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我以前很喜欢喝奶茶，但是听说喝太多会让人胖，后来就把奶茶换成了清水来喝。我现在感觉身体也变得比较轻松了，而且皮肤也好了!
有18位网友表示赞同！
减肥确实很辛苦，还要注意饮食和运动计划。喝水只是一个辅助手段，不能替代其他方法，所以要注意循序渐进!
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我平时都坚持每天喝两升水左右，感觉身体比以前清爽很多！而且体重也慢慢在下降，应该是喝水起到的作用吧？
有17位网友表示赞同！
这个季节去游泳也是个很好的减肥方式！一边跑步一边仰望天空感受清新的空气，还能顺便补充水分！
有9位网友表示赞同！