panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享如何轻松摆脱双下巴？瘦脸操教程大放送，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
2.瘦脸运动训练动作
一、为什么会有双下巴
为什么会有双下巴？不用说吗？一定是因为我胖了！我猜你也是这么想的，但肥胖只是双下巴的原因之一。
1. 头向前伸
不良的生活习惯也会导致人产生双下巴，比如图中左边的不良坐姿例子。我们的头部原本是由颈椎、脂肪和肌肉支撑的。如果你有把头向前伸的坏习惯，那么我们的下巴就得积聚更多的脂肪来支撑头部。这就是为什么你可以很苗条，但仍然有双下巴。除了造成双下巴之外，不良的坐姿对我们整体的精神风度也有很大的影响。我问你，没有人会愿意和一个肩膀低着、头向前伸、驼背的人去谈生意吧？第一印象在人们的日常交往中起着至关重要的作用，纠正不良礼仪应该从现在开始。
2.放松颈部肌肉
随着年龄的增长，胶原蛋白不断流失。虽然每个人都不愿意承认自己变老了，但是皮肤的状况是不会说谎的。肌肉组织松弛，下巴缺乏张力，导致双下巴偷偷出现。
二、瘦脸操训练动作
1.按压舌尖
行动要点：
背部挺直，挺胸，抬起头，放松肩膀；稍微抬起头，感受颈部的拉伸。
将舌头抵住上颚，慢慢将头向身体内侧缩回，感觉下巴和颈部明显收缩。
整套动作做20次就可以了。
这个动作非常简单，适合忙碌的上班族和学生。消除双下巴的同时，还可以拉伸颈部肌肉，消除疲劳。
2、噘起嘴唇，扭动脖子
行动要点：
如图所示，撅起嘴唇，将下唇尽量向外翻，做出一个鬼脸。你可以明显感觉到脖子的拉伸。
保持噘嘴的姿势，慢慢将头向身体内侧缩回，感觉下巴和颈部明显收缩。
保持动作一秒钟，全套动作做20次。
3.看天花板
行动要点：
肩膀放松，背部挺直，头微微抬起，嘴巴呈O型，感受颈部的拉伸。
保持20秒后呼气，放松嘴巴，慢慢将头恢复到正常位置。
整套动作做20次就可以了。
结论：俗话说，美不美首先要看脸。如果你的双下巴太突出，那么你的脸再漂亮也会大打折扣。其实，除了大家要坚持做正确的瘦脸运动外，大家还应该注意文章前面提到的不良姿势造成双下巴的原因。您还应该规范自己的日常生活行为。随着时间的推移，你会变得更加苗条。美丽的！
关于如何轻松摆脱双下巴？瘦脸操教程大放送，的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
额，我一直以为双下巴是遗传的，现在才知道原来可以运动锻炼呢！我还是不太相信一个简单的瘦脸操就能真的有效，不过我会试试看，也许真的会有奇迹出现。
有6位网友表示赞同！
我最近也觉得自己的双下巴有点明显，整个人就看起来老了十几岁。这个瘦脸操太棒了！学习起来也不难，每天坚持练习一下就好了。希望效果能像你说的那样厉害！
有17位网友表示赞同！
看了下视频，这动作确实很简单，而且很适合在生活中随时做。我本身就很喜欢运动，可以试试把这个瘦脸操融入到我的健身计划里，看看有没有用呢？
有13位网友表示赞同！
说真的，这些瘦脸操的效果都不太好呀！我不是花了大价钱去做了多次手术了，最后还是没效果，简直就是一场笑话！希望大家不要浪费时间和精力在这上面。
有16位网友表示赞同！
我可是尝试过各种各样的方法，什么瘦脸针、按摩等等，效果都很有限。不过这个瘦脸操听起来倒是有点意思，至少不会对身体造成伤害，我试试看吧！
有15位网友表示赞同！
我觉得只要坚持运动，就一定会有效果！而且做这些简单的瘦脸动作也比坐着不动的好多了，还能锻炼到面部肌肉，让皮肤变得更紧致。相信这个瘦脸操能帮很多人改善双下巴的问题。
有14位网友表示赞同！
我以前也超级焦虑双下巴的样子，感觉整个人都被它毁了。后来尝试吃一些减肥药和做瑜伽，还是没效果。现在看到这个瘦脸操，觉得真的很有希望！
有5位网友表示赞同！
这个瘦脸操真的很简单易学，而且很方便在家就能练习。不像那些需要专业的设备或者场地，简直就是完美！我会每天坚持做，然后跟大家分享我的成果。
有19位网友表示赞同！
我看了很多关于双下巴的文章和视频，大部分都是广告片，虚假宣传，不务实！这个瘦脸操看起来确实很简单，不知道真的能有效果，还是那句话，管住嘴、动动手才是关键。
有8位网友表示赞同！
我比较注重健康饮食和规律运动，但偶尔也会发现自己双下巴变得有点明显，估计是吃太多甜食导致的。看看这个瘦脸操，或许可以作为我的辅助锻炼方式，让脸颊线条更美观一些。
有18位网友表示赞同！
对于那些觉得自己双下巴严重的朋友来说，我建议不仅要尝试这个瘦脸操，还要保持良好的生活习惯，不要只追求快速瘦脸而忽视健康的饮食和运动！
有18位网友表示赞同！
我觉得很多网红直播的瘦脸技巧都是骗局，他们本身可能身材很好基因好。 这个瘦脸操看起来比较简单可行，可以试试看。
有8位网友表示赞同！
我是从小就双下巴遗传，每次拍照都特别自卑… 这个瘦脸操看着还不错，希望能够减轻我的烦恼！
有11位网友表示赞同！
如果真的能瘦下双下巴，我太开心了！我现在有点胖，下巴那里也圆润了不少。这个瘦脸操的步骤很详细，我可以试试它看看能不能帮我。
有19位网友表示赞同！
我已经试过很多方法，但最后还是失败了。我想放弃尝试这个瘦脸操，因为我觉得没有用的，不如好好吃一顿美食放松一下自己！
有14位网友表示赞同！
双下巴确实让很多人难以摆脱自卑的情绪，希望这个瘦脸操能像文字中描述的那样有效改善大家的困扰，让我们都能拥有自信的笑容！
有8位网友表示赞同！