panda 第二天我们没有立刻进行训练，而是又做了一个体能测试，看我们身体的承受能力怎么样。做完体能测试之后，教练对健身房的情况还有要学的动作都细致的跟我们讲了。在熟悉器械的过程中，教练发现我膝盖有伤就立刻跟我沟通，跟我说要自己多注意一下，最好去医院检查一下。然而倔强的我并没有听！训练之后，就开始痛了（这里要提醒一下小伙伴们训练还是要多多注意自己的身体）去医院检查。
才发现是自己的半月板出了问题。教练们又重新给我安排减肥计划。减少腿部的运动。增加腰腹和上身的训练，以不至于因自己的伤痛。来降低自己减肥的效果！
集体出游
一个月的时间就这样匆匆的过去了，一个月的时间说长不长说短不短。在这个月里我经历了许多许多。一个月生活让我觉得是如此的刻苦铭心，从一开始的懒散到今天的生活有规律，吃饭有度，为此不知道抛下来多少汗水，无论是体操课，还是在晚上的加训中，我都坚强的挺了过来。为此我感到无限的自豪。
入营一个月对比
另外呢，我想跟大家说的是，如果要开始减肥一定带着必须要战胜肥胖的心理去，不要做一个一直被肥胖压制的失败者！目前我已经减掉了十公斤。在后面的日子里我会更加努力，达到自己的目标一共减掉35公斤。
集体上课
锻炼到现在，收获最大的感觉不是身体瘦了，而是精神“瘦”！
养成了良好的锻炼饮食习惯，磨炼了意志，未来路漫漫，又何谈做不到！
想了解训练营的
会有客服小姐姐和你联系
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用户评论
哇！真的很不可思议，214斤竟然能瘦20斤？！我最近也一直想减肥，可是每次都不坚持下去。你分享一下你的经验可以吗？比如每天都会做什么样的运动和饮食安排呀
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我的天啊，30天减了20斤！这简直太让人羡慕了！这么快的速度一定非常辛苦吧，而且对饮食有没有很严格的控制？能不能分享一些具体的训练营内容啊？我想知道是怎么做到的
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减肥不易，坚持也更不容易。你真的做得太好了！希望你能继续保持下去，祝你早日实现目标体重！
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20斤瘦下来感觉整个人都焕然一新了，照片里的你看起来很健康也很自信了，这真是太难得了！ 我刚想尝试报名参加类似的训练营看看效果呢。
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我觉得30天减掉20斤有点夸张吧？毕竟每个人体质不一样，速减会对身体造成很大的负担呀
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羡慕你找到了这么好的减肥方法！我要去问问星锐减脂训练营有没有适合我的课程，真的需要改变一下我的生活方式了
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我觉得这种急速瘦身方式不是很健康吧，还是循序渐进地减肥比较好？
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哇，这也太厉害了吧！如果可以分享一些你的饮食和运动计划的话，我会非常感谢的
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减肥真的是一个需要意志力的过程啊，你真的很有毅力!
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我一直在犹豫要不要参加这类的减肥训练营，看你的结果还真是让我心动不已！不过我还是有点担心这个训练营是不是太苛刻了？你分享一下你在里面的感受吗？
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看到你的成果我很欣慰，但也要提醒大家健康是第一位的。减肥不一定要追求快速瘦身，找到适合自己的方式才是最重要的!
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照片中你可以明显看到减重的效果啊！太厉害了！我要去问问星锐训练营的报名条件了
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我觉得这种方法虽然效果很好，但可能不是适合所有人的，因为每個人的身體狀況不同啊!
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你的自律心也太强大了，30天坚持下来瘦20斤不容易吧？我最近体重也上升了一点点，看来需要好好学习你的经验了
有8位网友表示赞同！
真的太励志了！希望以后还能看到你保持健康地变美
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哇！这样快的减肥速度真是让人惊叹! 我自己一直在尝试改变饮食和运动习惯来减肥，但效果总是比较缓慢的。你的故事给我带来了很大的鼓励!
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我很好奇训练营里的食物是什么样的？是不是很难吃啊？而且每天都要做些什么运动呢？
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这种速减的方式其实不太健康吧？长期坚持下去会对身体造成伤害，还是要注重营养均衡、合理运动才是长久的减肥方法！
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看了你的分享，我感觉参加星锐训练营一定很不错。不过我想咨询一下，你参与训练营的过程中遇到困难吗? 或者有什么建议给想加入的人?
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