panda 各位老铁们好，相信很多人对揭秘腹部减肥误区：真正有效的方法不是拍打！都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于揭秘腹部减肥误区：真正有效的方法不是拍打！以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
其实吧，单从运动科学的方面来说，这个办法减肥的效果不能说没有，还是有一点的，对于帮助减掉肚子上的肥肉，也不能说完全没有用，用处也还是有的。
怎么说呢，拍打腹部，或多或少也算是一项运动，毕竟，拍打腹部可以让腹部运动起来，消耗脂肪。如果拍的时间够长，强度够大，那么就可以达到消耗身上脂肪的目的，进而就能减掉肚子上的肥肉。
当然，这只是一种开玩笑的说法。单纯的拍打腹部，运动量是非常小的，就算拍再久，用力再大，也不如起来走几步来得快。而且拍太久、拍太用力的话，还可能会引起腹部疼痛。所以，虽然利用拍打腹部减肥这个想法不错，能起到一定的效果。但是想真正的减肥，通过拍打腹部是不切实际的。要想减肥，就得照下面这么做。
第一，适当运动。
众所周知，运动是减肥最健康、最快速的一种方式。运动不仅仅能减肥，对人体的其它方面也是有很大效果和作用的。而如何运动呢？一般是做一些有氧运动，比如游泳、慢跑或者竞走等等，这样就能有效而又均匀地燃烧身体的脂肪。这里面最常用的就是慢跑了，所以接下来说慢跑。慢跑的最佳时间一般是每天早上起床之后，跑个半小时，是最能减肚子的，亦或是下午三四点左右跑个半个小时。一般一个月就能见成效。
第二，控制饮食。
要记得减肥不是不吃，而是有规律有节制地吃。很多人肥胖不是肉吃多了，而是饮食不规律所导致的。因此，为了减肥一个月不吃肉那是不行的，肉还是地吃，减肥以后再碰肉，就很容易反弹。而且，早餐一定要吃。很多女生减肥的时候都不吃早餐，这是不行的。不吃早餐的减肥效果会变得更差的，也容易引起反弹。
第三，生活要规律。
吃完饭不要直接躺下坐下，要散散步，走一走消化消化，这样脂肪才不会堆积起来，从而导致肥胖。
第四，千万不要盲目使用减肥产品。
滥用减肥产品，不但不能真正减肥，而且还会是体重严重地反弹。而且一般来说，所有的减肥产品或多或少对身体都有些伤害，用多了，很容易让身体出现问题。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章说得太对了！我一直觉得肚子疼的时候拍一下好像没啥效果，没想到还能导致肌肉拉伤，真是要小心啊！
有9位网友表示赞同！
我以前也听说拍打腹部可以代谢脂肪减脂，结果现在腰部还隐隐作痛，幸好没坚持下去。文章里的科学解释很清楚，以后再也不信这种谣言了!
有16位网友表示赞同！
拍打腹部减肥？听起来就好奇怪，原来是肌肉拉伤的风险呢！这四个真正有效的方法听起来也很靠谱，得认真研究一下如何实施。
有15位网友表示赞同！
真的假的？我朋友说拍腹轻敲能帮助消化吸收脂肪，现在看着文章觉得好可怕！我要告诉她，别乱玩身体了！真减脂还是要靠科学方法，感觉这篇文章写的蛮专业靠谱的!
有8位网友表示赞同！
减肥真是不容易啊！以前试过很多方法，有的还伤害了自己的身体，幸好有这篇提醒，让我更加肯定要选择健康的方式。
有5位网友表示赞同！
我比较相信这种中医式的拍打法，因为从传统文化的角度来说确实有益于气血循环和排毒...不过这篇文章说的也makesense，还是要谨慎尝试新方法呀！
有12位网友表示赞同！
看来很多谣言真的要避免啊！减肥需要科学系统的计划，不能一味听信网上的说法。希望能够找到适合自己的减脂方式，健康瘦身!
有12位网友表示赞同！
拍打腹部减肥太危险了，这篇文章提醒我要特别注意身体健康，只有健康才能拥有幸福的生活...
有12位网友表示赞同！
文章说得对！减肥之路需要坚持科学方法，不要信谣言，要保护好自己。我接下来要认真学习这篇文章提到的四个有效减脂法！
有16位网友表示赞同！
别轻信流传的拍打腹部减肥的说法! 这段话让我不得不重新思考自己的减肥方式，感谢文章分享了正确的减肥理论!
有7位网友表示赞同！
我现在开始关注健康饮食和规律运动了，原来这些是最有效的减脂方法啊！真是开眼界了！
有14位网友表示赞同！
我觉得拍打腹部虽然听起来很简单，但我还是比较不建议尝试。这篇文章提到的四个有效方法我都要试试看，希望能够达到瘦身效果!
有14位网友表示赞同！
作者说的太对了！我以前也信过这些减肥谣言，导致自己身体受损，还好没有造成太大后果。真减脂还是要靠科学的方法，谢谢这篇文章的提醒!
有19位网友表示赞同！
我从来不去相信那些流传的减肥秘籍，我觉得健康最重要。这篇分享让我更加确认自己的观点，保持良好的生活习惯才是关键!
有20位网友表示赞同！
这个拍打腹部减肥的法子确实很扯，现在看来完全是谣言！要减肥还是要从饮食和运动开始吧，这四个方法看起来很有科学依据呢!
有5位网友表示赞同！
我朋友以前说过拍打腹部可以帮助燃烧脂肪啊。看了这篇文章之后，我真的担心她把自己的身体都弄坏了。这种说法简直就是骗人的漏洞啊！
有19位网友表示赞同！
我从来不相信那些夸大其词的减肥秘方。文章说的没错，健康减脂才是正确的观念！希望更多人能够了解到这些科学知识，不要再去尝试那些不明智的行为。
有9位网友表示赞同！
减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持。这篇文章让我更加明白了真正在有效的方式，我要努力去改变生活习惯，逐步实现减肥目标!
有12位网友表示赞同！
原来拍打腹部根本不会导致脂肪燃烧，这是一个完全误导性的信息! 真正的减脂方法还是要从科学角度出发，感谢作者的文章指点迷津!
有15位网友表示赞同！