NO.1炒茄子

我们都知道茄子的表面有一层海绵结构，而这个海绵结构最容易吸油啦。炒茄子要想做的好吃，往里面多加食用油才可以。食用油的量一旦过多，那么这份炒茄子的热量就瞬间上来啦。炒茄子这道家常菜可以说是长肉最快的一道菜哦。要想减肥，一定要远离炒茄子这道美食。可以把炒茄子换成蒸茄子，这样热量就降低许多啦！

NO.2水煮肉片

越来越多的朋友喜欢在家里做水煮肉片啦！水煮肉片一般都是麻辣味的，带有麻辣口味的菜品很容易使人有食欲。原本吃一个馒头的，煮了水煮肉片竟然可以吃两三个馒头。像这种带有辣味口感的下饭菜，聪明人从来不吃。

NO.3蒸芋头

芋头是南方人最常见的一种美食，它里面含有丰富的黏液蛋白。每100克的芋头里面含有58千卡的热量。它的组成成分是淀粉，虽然热量不高。但是进入人体内后会迅速地转化为糖分。糖分转化为脂肪，这样我们的身体就容易长胖啦。芋头建议大家少吃哦。

NO.4毛血旺

很多朋友都会在家里做毛血旺，毛血旺这道菜虽然是一道家常菜。同样也是下饭菜哦，里面还有肉片，豆芽以及各种鸭血，菜品比较多，而且是下饭菜。吃多了毛血旺这道菜很容易长胖。毛血旺上面漂浮着一层油，光想想就容易让人长胖啦！所以大家尽量在家里少做毛血旺这道家常菜哦。

NO.5西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋是一道最普通的家常菜啦，用来拌米饭或者是拌馒头都是不错的美食。西红柿炒鸡蛋这道菜的成本价不到 5元钱。这道菜要想做的好吃，就得放入两次食用油。而且还会往里面加入很多白糖和精盐，同样也是一道下饭菜。正在减肥的朋友，一定要少吃西红柿炒鸡蛋，这道菜哦。而且现在的西红柿基本上都是激素西红柿啦，吃多了对我们的身体反而没有好处。