panda 其实三个动作让你“瘦”！轻松拥有筷子腿的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享三个动作让你“瘦”！轻松拥有筷子腿的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
膝盖回形针
你只需坐在椅子上，挺胸，双腿并拢，大腿内侧对着大腿内侧，小腿内侧对着小腿内侧，腹部和臀部抬起。身体其他部位可以正常活动。如果您担心忘记将它们抱在一起，可以在膝盖之间夹一张纸或一本薄书。可以消除腿部脂肪，让你告别大象腿。
扔你的腿
站在桌子或椅子旁边，用一只手轻轻支撑桌子或椅子。单腿正常站立，另一条腿前后摆动。换腿重复这个动作，一组十次，一次三组。动作幅度要尽可能大，利用臀部和腰部的力量带动大腿，这样可以刺激腿部脂肪，从而减少大腿围。
拍击
主要是拍打小腿，软化腿部肌肉。从各个方向拍打小腿肌肉约10分钟。还可以在小腿上涂抹一些可以促进循环或消脂的霜，以促进脂肪的消除。影响。长期拍打可以松弛肌肉和脂肪，使其更容易消除。
如果你想减肥，就不要跷二郎腿。女孩子坐着的时候，通常都会盘腿，这已经成为很多人的习惯。其实，这种坐姿是错误的。不仅会导致骨盆移位，还会导致腿部变得越来越粗。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这也太棒了吧！一直都是坐 OFFICE ，现在想运动又没有时间。试了试"坐着瘦" 的方法，真的很有效果！坚持一个月，我的大腿都スッキリ 感觉可以穿裙子了！
有8位网友表示赞同！
坐姿美观，腰背挺直，腿部力量也能锻炼到？听起来有点神奇，我还是比较喜欢动来动的运动方式。不过有空的时候试试这个“坐着瘦”的方法吧!
有8位网友表示赞同！
我试了一下这三个动作，觉得挺有用！每天坚持做一下，感觉腿部线条真的越来越清晰了。就是有时候办公室里的空气太闷，做一会儿就有点难受。
有7位网友表示赞同！
看着标题我以为要教我们一些很酷的功能性力量训练。结果是"坐着瘦"？这也太不靠谱了吧！运动还是要主动的起来！坐着能减肥？别开玩笑了！
有13位网友表示赞同！
想要拥有筷子腿，还是得坚持运动和健康饮食才行吧。“坐着瘦” 听得有点虚假宣传的感觉。
有11位网友表示赞同！
三个动作简单易学，在家就能完成，我现在每天在看电视的时候就在做这三个动作了。 虽然不能完全取代剧烈运动，但还是能够有效改善腿部线条！
有10位网友表示赞同！
这种方法真的太适合我啦！每次去健身房都太累人了，而且效果也不一定好。现在坐办公室就能轻松瘦腿，简直不要太爽！
有7位网友表示赞同！
我可不信"坐着瘦"能有什么效果！还是要动起来才行啊，这只是个噱头吧？这种方法对我来说不适合，还是喜欢去运动健身房锻炼！
有18位网友表示赞同！
三个动作确实很有效，坚持一段时间就能看到变化。不过每个人体质不同，效果也不一样。建议大家在尝试之前咨询专业医生或健身教练的意见！
有11位网友表示赞同！
感觉这个方法可以作为辅助减肥的方法使用，但不能完全取代运动。想要拥有筷子腿，还是要多运动、少吃脂肪食物才行！
有19位网友表示赞同！
我试过这三个动作，确实能有效锻炼大腿肌肉，提升腿部线条感。不过坚持做起来还是有点困难，因为很容易感到疲劳，需要找到适合自己的节奏和方法！
有13位网友表示赞同！
这个方法太适合喜欢宅在家里的我了！可以一边看电视一边瘦腿，而且不需要花去太多时间和精力。真的很方便！
有15位网友表示赞同！
我感觉"坐着瘦" 比之前坐办公室的时候至少好一点，还能锻炼到肌肉。不过还是希望有更好的方法来拥有筷子腿！
有13位网友表示赞同！
标题很吸引人，也确实让我产生了尝试的欲望。希望这种“坐着瘦” 的方法能真正有效，能够帮助我摆脱办公室久坐不动的缺点！
有11位网友表示赞同！
这些动作看起来很简单，但我感觉做起来并不容易，需要一些耐力和坚持力。不过为了拥有筷子腿，还是值得多练习一下！
有5位网友表示赞同！
试过这三个动作后，我的大腿肌肉好像变强了，线条也更明显了。但是想要看到显著的效果，可能还需要更大的决心和耐力！
有17位网友表示赞同！
我觉得这种方法可以有效帮助提高坐姿，改善身体姿势。但对于减肥效果，可能需要结合其他运动方式和健康饮食才能实现理想的瘦腿目标!
有18位网友表示赞同！