panda 大家好，孕期营养食谱：婆婆精心准备的一日三餐，美味收藏推荐相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于孕期营养食谱：婆婆精心准备的一日三餐，美味收藏推荐和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
婆婆给孕妈做的一日三餐，太好吃，值得收藏的食谱，比亲妈还疼人
整个怀孕期持续10个月。医学上，这10个月分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。
怀孕初期，在均衡含有蛋白质、维生素和矿物质的饮食的前提下，孕妈妈可以逐渐开始多吃粗粮，辅以多种维生素片，全面补充各种维生素和矿物质，保证整个孕期的健康。宝宝才能健康成长发育，全面营养保障宝宝健康。
孕中期，胎儿生长速度会加快，各种营养素必须到位，才能保证多样性。比如可以多吃一些谷类、鸡蛋、牛奶等，这个时候建议吃富含钙的食物。食物，如豆制品或含铁量高的肉类。全面均衡的营养会让你的宝宝更聪明。另外，还应该控制体重，少食多餐，减少每餐的量，让体重合理增加。
孕晚期每日推荐食物摄入量：谷物200-250克，土豆50克，全麦、豆类不少于1/5；蔬菜300-500克，其中2/3是绿叶蔬菜和红、黄色蔬菜。以上，水果加水200-400克；鱼、禽、蛋、肉（包括动物内脏）每天200-250克；牛奶300-500克；豆类15克，坚果10克；食用油25克，盐不超过6克。
孕期一日三餐食谱举例：
怀孕儿媳的一日三餐，早餐：
蔬菜卷饼+糯米白菜包+炒芦笋+煮鸽子蛋+牛奶燕麦粥
怀孕儿媳的一日三餐，午餐：
七彩香肠饭+海参奶冻+蔬菜煎饼+炒蒜+紫薯米糊
怀孕儿媳的一日三餐，晚餐：
鸡汤面+鱼香豆腐+萝卜糕+炸莲藕片
怀孕儿媳的加餐：
水果冰沙
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真是个宝贝婆婆啊！这些菜看着都超级诱人，我怀孕的时候妈都没做这么好！要跟着学一下，试试看能不能讨得老公家的喜爱~
有8位网友表示赞同！
这也太夸张了吧？说比亲妈还疼人不一定是事实，每个人对待女儿不同，不过人家婆家很用心确实让人感动，这份爱心很棒！
有19位网友表示赞同！
感觉这些菜都很有营养价值，尤其是孕妇需要吃的营养，婆婆做的真是太贴心了！我也有这样的婆婆就好了！期待你分享更多食谱！
有20位网友表示赞同！
怀孕期间饮食真的很重要呀！看到这些精致的菜色，口水直流。 这种细致的照顾让人感动不已，我也希望我的妈像这婆婆一样对我要好！
有14位网友表示赞同！
做饭太考验时间和耐心了，婆婆每天都坚持为孕妇准备如此精致的食物，这份爱真的非常伟大。 我也有一个热心肠的婆婆就好了!
有9位网友表示赞同！
每个家庭都有不同的相处模式，也许有人觉得这种方式太过传统，但确实是很让人温暖的做法。希望这个食谱能帮助到更多需要的人！
有5位网友表示赞同！
我特别喜欢炒青菜这道菜的做法，清爽而且营养丰富。孕期一定要注重饮食均衡，这款食谱看起来真是太好了！
有17位网友表示赞同！
这份爱心是难以用言语形容的。 婆婆如此用心为女儿操心，真的让人感动。我也希望自己将来能像这样的婆婆一样爱护我的家人！
有5位网友表示赞同！
虽然这些菜色看着诱人，但我担心孕妇可能不太适合多吃油腻的食物。建议可以加入一些清淡健康的菜肴来搭配!
有10位网友表示赞同！
我很欣赏这种传统的家庭模式，婆婆尽心为孕妇照顾真是太好啦！希望这篇文章能提醒大家要懂得珍惜和感恩家人!
有9位网友表示赞同！
我怀孕的时候婆婆压根儿就没怎么关心我，就只会 nagging 我吃不好睡不踏实。看到这样的文章，真是让人感慨万千。
有16位网友表示赞同！
这菜谱的确很值得收藏！特别是孕妇容易缺乏的营养都被涵盖了。希望这位婆婆能把这些食谱分享给更多人!
有8位网友表示赞同！
我婆婆虽然每天都做饭，但都是一些大众化的菜肴，从来没这样用心过。 看到别的婆婆这样做，感觉我的压力有点大了...
有18位网友表示赞同！
婆婆给我做了很多美味的食物，但我更喜欢的是她经常和我聊天，分享她的生活经验和故事。这才是心灵最美的慰藉！
有11位网友表示赞同！
孕期确实是一件很不容易的事，需要家人给予充分的支持和照顾。像这位婆婆这样细致、充满爱心的举动令人感动！
有7位网友表示赞同！
这个食谱看起来很棒，但我更希望看到一些具体的做法步骤，这样才方便我跟着做呢!
有5位网友表示赞同！
每个家庭都有不同的相处方式，但我觉得无论如何都应该尊重彼此，理解和包容才是最重要的。
有9位网友表示赞同！
这篇文章让人感受到爱与温暖的力量！愿所有的孕妇都能享受到家人、朋友的关爱和支持！
有12位网友表示赞同！