panda 大家好，今天小编来为大家解答3分钟快速减肥操，轻松告别假期水桶腰这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
悠也体操-田中爱美/影山光/白石遥/古川友里奈
TVanime『干物女！ R』発売！ 、！行、向横向！干物少女''帰! ED名「体操」！都是一样的！
电视动画【干货少女！小面R】结局主题发售！小米复活了！我们走吧！懒洋洋地滚到一边！干武少女“小米”回来了！片尾曲叫【小埋体操】！让我们一起快乐地跳舞吧！
今年五月即将到来，
眼看着半年就要过去了，
越来越臃肿的自己，
是时候起床锻炼了吗？
但，
长时间不运动，
整个人变得慵懒了许多。
精神状态总是昏昏沉沉的。
趁着今年特殊的假期，
在家和橘酱一起学做小体操吧！
、第一步就是准备运动~
先开始做准备练习吧！
手上上
右和左
双手伸直向上！
来回摆动它！
你要开始了吗？
我真的很想有一个温柔体贴的人
体贴，
我可以充满信心地依靠你
麦克斯的热心哥哥，给人安全感。
真想慵懒地躺在床上
喝可乐，
使用控制台玩。
什么时候，
还可以体验春游，
夏天享受大海，
听着秋天落叶的声音，
于东永禄的悠闲生活。
阳光透过窗棂照射进来，
我的眼睛微微睁开，
头发乱糟糟的，
恍惚间，
我听到有人叫我：
“起来吧，已经中午了。”
网易云——永业蓬莱热评
这首歌有很强的洗脑作用。
该歌曲的完整版尚未发布
B站的舞区已经是一片血腥。
甚至还引发了B站的全民体操活动。
官方笑话最致命，
因为B站官方工作人员没有投稿，
并被拖出来公开处决。
难得的周末休息
早睡早起锻炼身体
假期快来一起做小米体操吧！
这就是本次推荐！
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用户评论
看了这个3分钟速成减肥操，感觉真的很适合假期在家的时候练一练，特别是对于像我这样平时工作比较忙，没时间去健身房的人来说，太实用了！
有14位网友表示赞同！
假期里最喜欢ți吃吃喝喝，结果就是腰围瞬间变大。这个3分钟速成减肥操真的来得太及时了，我要跟着练起来！
有10位网友表示赞同！
终于找到适合自己的减肥操了，这个3分钟速成减肥操真的对腰围有效，每天坚持练习，两周下来明显感觉腰部紧实了不少。真的是假期甩掉水桶腰的好方法！
有17位网友表示赞同！
这个3分钟速成减肥操动作看起来很简单，但做起来还是挺累的。不过，坚持一会儿就会有成效，我觉得这对那些想减肥又怕辛苦的人特别有用。
有7位网友表示赞同！
假期结束了，整个人都胖了一圈。还好找到了这个3分钟速成减肥操，每天锻炼一会儿，希望能尽快恢复之前的身材。
有15位网友表示赞同！
试过很多减肥方法，但这个3分钟速成减肥操真的让我觉得轻松很多，而且效果很明显，特别适合家里没器材的小伙伴练习。
有11位网友表示赞同！
感觉这个3分钟速成减肥操很适合女生，动作柔和，不会太累，但是确实能感觉到腰部的紧实感，坚持练习应该会有效果。
有17位网友表示赞同！
最近迷上了这个3分钟速成减肥操，每天早上起床练一会儿，感觉整个人都精神多了。腰围也有所改善，超级推荐给大家试试！
有7位网友表示赞同！
假期里真的吃太多了，culy现在腰上全是赘肉。看到这个3分钟速成减肥操，感觉有了希望，一定要好好坚持下去。
有18位网友表示赞同！
这个3分钟速成减肥操的动作设计很科学，每一步都特别有针对性，做起来也不会太累，特别适合刚开始锻炼的人。
有13位网友表示赞同！
之前试过很多减肥操，但都坚持不下来。今天试了这个3分钟速成减肥操，感觉真的很不错，动作简单，效果明显，一定要坚持下去！
有14位网友表示赞同！
假期在家，真的很少有时间去健身房。这个3分钟速成减肥操非常适合在家练习，只要几分钟就能看见效果，真是太方便了。
有20位网友表示赞同！
这个3分钟速成减肥操动作简单，但做起来还是能感觉到强度的。每天坚持练习，希望能尽快甩掉水桶腰，恢复好身材。
有6位网友表示赞同！
看到这个3分钟速成减肥操的第一反应就是，这个真的能有效吗？结果练了几天，腰部明显紧实了，感觉真的值得一试。
有13位网友表示赞同！
假期里真的太容易发胖了，特别是腰上的肉。这个3分钟速成减肥操动作简单，而且真的有效，强烈推荐给大家，每天坚持练习，肯定会有改变。
有18位网友表示赞同！
平时工作比较忙，没时间去健身房。这个3分钟速成减肥操真的非常适合我，每天花几分钟就能感觉不一样，腰围也有所改善。
有19位网友表示赞同！
这个3分钟速成减肥操动作看起来很简单，但做起来还是挺累的，特别是做几组之后。不过，坚持一会儿就会有成效，我觉得这对那些想减肥又怕辛苦的人特别有用。
有16位网友表示赞同！
这个3分钟速成减肥操真的是假期甩掉水桶腰的好方法，动作简单，效果明显，特别适合刚开始锻炼的小伙伴。
有5位网友表示赞同！
终于找到适合自己的减肥操了，这个3分钟速成减肥操真的对腰围有效，每天坚持练习，两周下来明显感觉腰部紧实了不少，特别推荐大家试试。
有6位网友表示赞同！
度假回来，体重增加了很多，特别是腰上的肉。试了这个3分钟速成减肥操，感觉真的有效，每天坚持练习，希望能尽快恢复之前的身材。
有17位网友表示赞同！