7日食谱减肥餐（7日食谱减肥餐怎么做）

1、出身山水湖海，却囿于厨房，朝夕相爱。

2、最近有一个很火的综艺节目叫《中餐厅》。嘉宾包括赵薇、黄晓明、周冬雨、金梦嘉、张亮。

3、剧中，他们在一个小岛上，共同经营一家中餐厅，分工明确：魏经理兰克明，洗碗女金梦佳，搞笑服务员周冬雨，厨师张亮。

4.节目挺有趣的，不过我的注意力一直集中在张亮身上……如果会做饭的男生更帅的话，我的粉丝表示又被张亮的实力吸引了！

5.这次参加的是中餐厅。张良是厨师。可以说，他一直在做饭。他从早上开门一直在厨房忙到晚上九点。除了客人之外，他还负责其他餐食。

6、梁厨师习惯脖子上挂着毛巾，穿着浅色T恤，腰间围着白色围裙。他用行走荷尔蒙做饭，所以不要太认真。

7. 在节目中，他做了很多经典菜肴，如宫保鸡丁（宫保鸡丁）、砂锅鱼头、水煮牛肉等。啊~流口水了。

8、我记得经常听人说减肥不是靠饿，而是靠能吃才能减肥。我觉得张良厨师真的很擅长！不！好的！

9、作为一名职业模特，需要对身材有严格的要求。梁厨师用行动告诉我们：除了保持运动习惯外，一定不能让自己挨饿。

10.因为……只有吃饱了，才有力气减肥！来看看我一周7天做的减脂午餐吧。

11. 1. 煮胡萝卜、玉米、黑咖啡、黄瓜、酱油牛肉

12. 2.面包、葡萄、南瓜粥、水煮大虾、黄瓜

13. 三、玉米、西红柿、南瓜粥、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花

14.四、面包、西红柿、黑咖啡、鱼片、生菜

15、葡萄五颗、冷海带丝、黑咖啡、鸡胸肉、什锦黄瓜、面包

16.六、鸡蛋、牛肉、黄瓜、面包、阿胶、干果

17、七、芒果、青苹果、西葫芦包、黄瓜、酱油牛肉、西兰花

18、如果你知道怎么吃，你就会减肥。