panda 大家好，如果您还对减肥其实并没有那么难。如果晚餐坚持这样吃，一个月减掉5斤也不是什么难事。不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享减肥其实并没有那么难。如果晚餐坚持这样吃，一个月减掉5斤也不是什么难事。的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
【海鲜蔬菜沙拉】
准备材料：
番茄一个，洋葱一个，青口一小碗，虾9只，秋葵5颗，沙拉酱一包，葱一根，蒜2瓣，香醋1勺，鱼露2勺，糖一小勺
制备方法：
1.准备好所有主料：西红柿、洋葱、虾、秋葵、贻贝。
2、虾去头去壳，去掉背部的虾线。
3、锅中加入适量的水，将虾放入锅中煮至卷起即可取出。
4、将秋葵放入煮虾的水中，焯一下，待凉备用。
5、将青口洗净，放入锅中煮至壳打开，取出，去掉壳，取肉备用。
6.将所有材料放入深碗中。
7、准备一碗酱汁：葱末、蒜末、红辣椒丁放入小碗中，加入鱼露、香醋、糖和丘比沙拉酱搅拌均匀。
8.将调好的酱汁倒入配料碗中，搅拌均匀即可食用。
【粗粮蔬菜卷饼】
准备材料：玉米面半杯、小米面半杯、面粉半杯、鸡蛋一个、香肠一根、黄瓜一根、生菜适量、辣椒酱一勺、盐适量、一根黑芝麻少许，
制作步骤：
1、将玉米粉、小米粉、面粉放入煮盆中，加入适量水搅拌成糊状。
2.加入一颗鸡蛋，继续用筷子搅拌均匀。
3.加入少许盐和胡椒粉调味。
4、不粘锅上刷一层薄薄的油，将面糊倒入锅中，均匀铺开。
5.转小火慢慢煎。待底部稍微凝固后，在中间打入一个鸡蛋。用勺子将鸡蛋打散并摊开。
6.撒上黑芝麻和葱花，翻面继续煮15秒。
7、煎好后，将杂粮饼取出，面朝下，在表面涂上一层辣椒酱。
8. 将生菜铺在上面，然后加入黄瓜条、肉块和火腿，卷起来即可食用。
【杂粮南瓜杯】
准备材料：北碚南瓜半个、红小豆一把、燕麦片一把、绿豆一把、大黄米一把、紫米一把、糯米两把、莲子一把、红米一把，红糖2汤匙，蜂蜜适量
制作步骤：
1、所有五谷杂粮提前浸泡3小时以上。
2、莲子也需要提前泡软，去掉莲芯。
3、北碚南瓜对半切开，去掉里面的果肉。
4.将所有五谷杂粮放入电饭锅中煮熟。煮好后，加入2汤匙红糖，搅拌均匀。
5.将煮熟的五谷杂粮填入南瓜中，然后再次放入锅中蒸南瓜。
6、取出切块，淋上蜂蜜即可食用。
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用户评论
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章让我看到了希望！之前一直觉得减肥好难，试过很多方法都失败了，感觉自己都快放弃了。现在看到这个方法，感觉很靠谱，我已经开始尝试了，期待一个月后看到效果！
有12位网友表示赞同！
标题很吸引人，减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！但是内容感觉有点简单，没有具体的操作步骤，比如哪些食物可以吃，哪些不能吃，份量要怎么控制，这方面希望能更详细一些。不过总体来说还是不错的，至少给了我一些启发！
有10位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！说实话，我之前对减肥一直抱有很高的期望，结果总是事与愿违，看到这个标题，让我觉得或许减肥并没有那么难，希望能坚持下去，瘦出理想身材！
有12位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！我已经开始尝试了，不过感觉有点难坚持，特别是晚上，总是忍不住想吃一些高热量的食物。希望我能坚持下去，瘦出自己想要的样子！
有5位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章对我有很大的帮助，我之前一直不知道如何控制饮食，看了这篇文章后，我终于找到方向了，我现在已经开始按照文章里的方法去做了，希望能够看到效果！
有5位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！说实话，我不太相信这个方法，感觉太简单了，而且没有具体的案例，不知道效果如何。不过，还是想试一试，毕竟我尝试过很多方法都没有成功，现在也抱着试试看的心态，希望能有效果吧！
有6位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这个方法听起来很不错，但我担心自己没有足够的毅力坚持下去。我已经试过很多次了，每次都是三天打鱼两天晒网，不知道这次能不能坚持下来。
有13位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！我之前一直很注重减肥，各种方法都尝试过，但是效果都不明显。看了这篇文章，感觉比较靠谱，决定试试看，希望能有效果！
有18位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！文章写的很好，但是感觉有点过于理想化了。现实生活中，很多人因为工作压力、生活压力等因素，很难做到按时吃饭，更别说坚持这种方法了。不过，这篇文章还是给了我一些启发，我会尽力去尝试，希望能看到效果！
有10位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！我感觉这篇文章对减肥小白来说很友好，用简单易懂的语言阐述了减肥的原理，以及如何通过控制晚餐来达到减肥的目的。我之前一直对减肥很迷茫，现在感觉找到了方向，希望能够坚持下去！
有8位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这个方法感觉挺靠谱的，我已经开始尝试了，感觉还不错，希望能够坚持下去，瘦出理想身材！
有13位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！我感觉这篇文章的标题有点标题党的感觉，虽然文章里提到了晚餐的控制，但是没有具体的操作方法，只是简单地提了一下，感觉有点鸡肋。
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减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！我感觉这篇文章的理论基础比较薄弱，只是简单地提了一下晚餐的重要性，并没有从科学的角度来解释为什么晚餐要这样吃。
有8位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！文章的理论依据不太充分，感觉有点像是经验之谈，缺乏科学依据。
有7位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章的观点我比较赞同，但是感觉有点太过于理想化了，现实生活中，很多人因为工作压力、生活压力等因素，很难做到按时吃饭，更别说坚持这种方法了。
有20位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章让我重新燃起了减肥的希望！之前尝试过很多方法都没有成功，感觉自己快放弃了。现在看到这个方法，感觉很靠谱，我已经开始尝试了，希望能够坚持下去！
有7位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这个方法感觉有点太过于简单了，没有具体的操作步骤，比如哪些食物可以吃，哪些不能吃，份量要怎么控制，这方面希望能更详细一些。
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减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章的观点很不错，但是没有具体的操作方法，感觉有点像是空洞的理论。
有6位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章的作者没有提供任何案例，不知道这个方法是否真的有效。
有8位网友表示赞同！
减肥其实没那么难，晚餐坚持这么吃，一月瘦5斤不是难事！这篇文章的标题有点太过于夸张了，感觉有点标题党的感觉。
有5位网友表示赞同！