panda 酸奶减肥原理
酸奶为什么有瘦身效果呢？因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能加速肠胃蠕动，调教肠道内细菌生长情况，对于有便秘的妹纸，每天坚持喝一杯酸奶，能有效消除便秘情况，而且酸奶对于减肚子也十分有用哦！
最佳瘦身时机
酸奶虽然说可以当正餐来吃，但是千万不能空腹喝酸奶，这样容易造成胃部负担，喝酸奶之前先吃点蔬菜或者水果吧，这样不仅能消除空腹感，而且还能让你健康的瘦下来哦！
酸奶减肥餐：
酸奶+红糖
制作方法：在一杯酸奶里面加2克红糖，然后搅拌均匀，在饭前或者饭后喝，一天2次，减肥效果非常不错。
ps：红糖有利尿的效果，酸奶又能促进肠道的消化，两者结合起来，不仅不会对人体造成任何副作用，而且还能达到轻松减肥的效果。
酸奶+蔬菜
制作方法：一杯酸奶+一盘绿叶菜，在很饥饿的情况下是不能喝酸奶的，这样容易伤胃。要先喝一点汤或者吃蔬菜，这样才能达到健康减肥目的。
ps：蔬菜里面含有大量的纤维素和维生素C，能排出体内多余的脂肪。
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用户评论
酸奶真的能瘦吗？这个说法我有点不信啊，每天吃酸奶感觉吃饱了就行...
有5位网友表示赞同！
夏天食欲确实好降低，喝点酸奶倒是方便快捷。
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一周瘦十公斤是不是太夸张了吧？我要是这么容易就瘦下来就好了……
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快减又安全听起来很诱人呢！我问问医生看看有没有副作用。
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酸奶减肥法听起来简单，不过坚持下去会不会腻啊？
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夏天天气热不想吃饭，酸奶喝着还挺清凉的，还能补充蛋白质。
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这个秘诀看起来蛮有趣的，要找个靠谱的食谱试一试了！
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瘦身还是要结合运动才能更有效吧？单纯吃酸奶能长肌肉吗？
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酸奶减肥法适合人群是哪些呢？我感觉自己不太适用...
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这种方法会不会对身体造成负担啊？饮食均衡很重要！
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夏天确实容易胖，尝试一下酸奶减肥法，看看效果如何。
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瘦一斤真的需要一天的时间吗？这也太快了吧，感觉不靠谱！
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虽然想变瘦啦，但是健康更重要啊。我要好好问问医生再尝试！
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夏季高温吃太多水果反而容易长胖吧，酸奶看起来是个不错的选择。
有18位网友表示赞同！
之前看过一篇文章说，酸奶可以降脂吗？有人试过吗？
有18位网友表示赞同！
想试试酸奶减肥法，但我担心我会因为肚子饿而吃太多零食...
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酸奶的种类很多啊！要选择适合减肥的一款才行吧？
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瘦十斤太夸张了，还是要循序渐进保持健康饮食和适量运动。
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想听听大家对这个减肥法的实际体验分享啊！有什么おすすめ的产品吗？
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