怎样瘦腿使腿又细又长

炎热的夏天又到了露腿的季节，街上的小仙女们都在玩脱下衣露腿的游戏。

但如果你低头看看自己的大象腿，悲伤是否已化为河流？

眼看着夏天悄然过去，别让双腿藏在长裤里了。

这个夏天，我们也想秀出美腿。

接下来小智安利几套瘦腿动作，让大家都能拥有一双修长的双腿。

组数及数量：3组，每组左右腿交换30次，组间休息60秒。

组数及数量：3组，每组左右腿各15次，组间休息60秒。

组数及数量：3组，每组左右腿交换30次，组间休息60秒。

组数及数量：3组，每组左右腿各15次，组间休息60秒。

组数及数量：3组，左右腿互换，共30次，组间休息60秒。

1、瘦腿前可以进行伸展运动。瘦腿运动必须每天进行。

2、减肥期间最好不要喝冷冻饮料，减少高糖食物的摄入，多喝热水，减少零食和淀粉类食物的摄入，多吃水果和蔬菜。控制热量摄入，不要突然暴饮暴食。

3、每晚用热水泡脚20分钟，可以促进腿部血液循环，让双腿更快减肥。

亲爱的读者，读完这篇文章你想动起来吗？ 30天努力就能拥有一双性感大长腿，我们一起行动吧！