panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下三个月轻松减重40斤成功经验分享的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
亲测有效的减肥方法！3个月瘦了40斤！！安利给宝贝们
作为一个电商运营狗，每天守坐在电脑前守着我的各种活动，冬暖夏凉的，办公环境超级安逸。
但是，办公室待久了其实会出现一个通病，就是：长肉！胖！不停的胖！腰上的肉简直没眼看，对于一个年轻的单身美少女来说，简直是残忍，后来下定决心减肥，就为了在最好看的年龄不辜负自己。
一、运动
1． 因为公司上班时间是早9晚6，所以6点下班后我会去健身房健身，一般一周是2-3次的样子；
2． 运动一般是跑步机10分钟的热身，然后器械类30-50分钟，最后就是半小时左右的有氧运动，比如跑步机爬坡，划船机和椭圆机都可以减脂；
二、饮食
1． 多喝白开水，尽量不要喝或者少喝碳酸饮料，多吃一些含VC,VE的新鲜水果，多吃水果皮肤也是可以变好的；
2． 然后就是，油炸，高脂肪，高热量，高淀粉的食物还是尽量少碰哦，多吃蔬菜，肉食的话可以多吃鸡胸肉，牛肉类的可以补充蛋白质；
3． 搭配初礼莓蔬酵素果冻，之前是看闺蜜使用后效果很好，瘦了22斤，还没有反弹，我就让她推荐给我了，哈哈，后面就忍不住入手了，自己用了后效果也是特别不错，现在也还在坚持吃。
天然植物精粹的果冻和强效糖果不仅可以瘦身，皮肤变好了。（添加了共轭亚油酸甘油酯，多种水果提取粉，鱼胶蛋白肽，含有丰富的维生素，矿物质，微量元素及膳食纤维和微量元素钾，能有效缓解腹胀，避免不良囤积造成大腹便便，消耗体内多余的脂肪）没有激素，而且果冻超级好喝，还有全球最高的SGS证明和太平洋保险安全保障，我是直接找品牌创始买的，毕竟吃进肚子的东西我还是不敢乱用的，
我自己的话之前就是每天早上一颗糖果，下午再喝一包果冻，每天多喝白开水，基本很少吃油炸和碳酸饮料，吃第一个月的时候就明显的感觉裤子和衣服都宽松了，尤其是肚子和胳膊，最近基本就是在不停的买衣服，工资都贡献给衣服了
温馨提示：来姨妈前3天就不要再吃糖果和果冻啦，会影响效果，姨妈一走就可以开始吃了，姨妈刚走的第一个星期是减肥的黄金时期，一定要好好把握住的，好啦大概就是这些了，不罗嗦了，希望可以帮到大家。
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用户评论
厉害了！三个月就能瘦这么多真的不容易。我现在正在尝试控制饮食和运动，希望也能像你一样成功！
有7位网友表示赞同！
这个减肥方法是不是有点太猛了吧？感觉一个月减十斤都挺疯狂的，担心对身体不好。
有7位网友表示赞同！
羡慕你的自律精神啊！我平时也想要瘦身可是总是坚持不了多久，看来得多学习你的经验。分享一下你的饮食计划和运动方式吧！
有18位网友表示赞同！
3个月暴瘦40斤，速度真的超乎我的想象！你一定非常努力了，不过要注意身体健康才是最重要的啊！
有8位网友表示赞同！
减肥方法见仁见智，什么都不管用，只有找到适合自己的才是最好的。祝你继续保持健康状态！
有12位网友表示赞同！
好羡慕你的毅力啊！我是那种运动三分钟就累的气质，完全没有你这么厉害的实力...
有15位网友表示赞同！
分享一下你现在吃的食物和每天的运动计划吗？我也想尝试着让自己变得更健康！
有7位网友表示赞同！
3个月暴瘦40斤有点太夸张了吧？感觉身体一定受不了吧。减肥要循序渐进，健康第一!
有5位网友表示赞同！
我一直在寻找适合自己的减肥方法，看到你分享这个经验还挺兴奋的！不过，我觉得每个人的体质不同，减肥计划也应该有所调整才对。
有6位网友表示赞同！
看着你说得这么坚定，我也鼓起勇气继续减肥了！加油吧，我们一起努力！
有20位网友表示赞同！
我本身就比较容易胖，每次都试着控制饮食、运动，但效果不明显。你的方法能够坚持三个月吗？可以分享一下你的秘诀吗？
有9位网友表示赞同！
你真是太励志了！我希望我能像你一样成功减肥，让自己拥有更好的身材和自信心!
有20位网友表示赞同！
看起来很健康的样子啊！我最近也开始节食运动，希望能像你一样看到效果
有5位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的适合的减肥方式，没有必要追求极致快速减脂，保持健康的日常饮食和活动量才是最重要的。
有10位网友表示赞同！
佩服你的毅力啊，真的不容易！希望你能一直保持健康的状态。分享一下你瘦身过程中遇到的困难和解决办法吧!
有11位网友表示赞同！
三个月暴瘦40斤, 这也太夸张了吧! 我感觉很容易过度节食或者运动幅度太大对身体造成损伤
有11位网友表示赞同！
你的经历很有启发性，希望你能坚持下去，让更多人从你的故事中获得鼓励！减肥成功也需要注意饮食结构的均衡和营养元素的摄取。
有11位网友表示赞同！
真的很难想象每天都需要坚持那样严格的训练和食谱。 你是怎么克服困难的呢？
有11位网友表示赞同！
(赞同) 我感觉很多时候，过度追求快速减脂效果反而会适得其反
有20位网友表示赞同！