panda 大家好，关于70天内减掉14磅，但仍没有反弹很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
让减肥成为每天的必修课
早睡早起，三餐按时吃！
1、早上起床先喝一杯300ml温水
2、保持每天早上上厕所的习惯（对于减肥尤其重要）
3.早餐喝一杯牛奶，吃一个苹果或鸡蛋
4.午餐时，肉类和蔬菜可以随意选择，但只用半碗米饭。主食不要吃太多（少油、少盐）。
5. 晚餐时，加一小把面条和蔬菜、一个鸡蛋和一些醋。
每餐后站立半小时，餐后一小时开始喝热水（每天喝2000-2500ml）。晚上8点以后不要喝水。晚上很容易醒来，影响睡眠。我通常不吃任何零食。饿了就喝点水。
减肥中期会有一段时间，但不要灰心。还是应该按照上面的方法吃。稍后会有惊喜，体重也掉得很快！当你把体重减到自己满意的目标后，不要掉以轻心。脂肪会被记住一段时间。如果这段时间不注意饮食，就会发胖或者再次发胖。你应该逐步增加食量，每天多喝水！
如果你想锻炼身体，每天可以做100个开合跳！
每天记得照顾好你的皮肤！如果你不记得了，你可以设置闹钟来提醒自己！ [是啊] [是啊] [是啊]
我从最初的126斤瘦到了112斤！
我的目标是：110磅
[厉害][厉害][厉害][厉害][厉害][厉害][厉害]
@cherrystars的眼睛是红的
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用户评论
厉害了！七十分钟瘦这么多斤也太不可思议了吧。
有19位网友表示赞同！
这种方法是不是很安全？不会对身体造成负担吧？
有8位网友表示赞同！
我想要知道具体的减重方法，这个计划是什么样的？
有9位网友表示赞同！
坚持70天不容易啊，需要很大的毅力！
有19位网友表示赞同！
瘦了14斤真是大变化，感觉会提升自信心很多。
有19位网友表示赞同！
重点是不会反弹，这才是最让人看重的吧！
有8位网友表示赞同！
分享一下你吃什么啊？给我一些减肥食谱呗！
有20位网友表示赞同！
我也有点体重想控制一下，这种方法我会试试!
有10位网友表示赞同！
70天感觉有点漫长，有没有可以加速的策略呢？
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我看到希望，我也想要尝试!
有18位网友表示赞同！
减肥过程中会不会很难熬？需要克服哪些挑战？
有11位网友表示赞同！
14斤真的很大啊！你瘦下来之后怎么样？感觉不一样吗？
有17位网友表示赞同！
分享一下你的日常运动计划吧，我也想跟着一起锻炼。
有17位网友表示赞同！
这样可以持续保持下去的话，效果真的非常好！
有10位网友表示赞同！
这70天计划看起来很有吸引力，我想多了解一些细节。
有15位网友表示赞同！
瘦下来之后一定要注重保养啊！祝你身材一直很棒！
有9位网友表示赞同！
看了好多减肥方法，这家感觉比较靠谱，我会关注一下！
有15位网友表示赞同！
希望可以找到一个适合自己的减肥方式，最终达到目标
有11位网友表示赞同！
70天是个很好的时间周期，循序渐进慢慢改变生活习惯。
有14位网友表示赞同！
想了解更多关于营养补充方面的知识，有哪些建议？
有12位网友表示赞同！