减肥期间开始掉肉的信号

1.首先，呼吸感觉更畅快。以慢跑和爬楼梯为例。当你体重很大的时候，走上坡或者爬楼梯的时候你会感觉很累，上气不接下气。但如果你锻炼身体，你就不得不承认，慢跑、爬楼梯并没有那么累，甚至还很享受。而且你花在做这个练习上的时间也会大大提高。比如，在爬5楼之前，你花了5分钟，仍然气喘吁吁。现在爬2分钟就几乎出汗了。这样养成了习惯并融入运动后，我也可以自己称体重了，我一定会减肥的。大家总说“身轻如燕”，说的就是这个道理。

2、其次，特色美食对你的诱惑力不再那么大。肥胖者在口腔方面无法控制饮食。他们总是想多吃一口美味的食物。所以，减肥，一定要管住嘴，迈出步伐。减肥一段时间后，可以逐渐养成少吃糖或不吃糖的习惯。因为我们不得不承认，少吃不会对你造成任何伤害，反而会让你更健康。所以如果你逐渐停止吃糖和甜点，开始规律地吃一日三餐，你就不得不承认你确实瘦了。我认为没有人患有先天性肥胖，这意味着他们由于后天无法控制体重而体重增加。规律的饮食会让一个有生长量的胖子变成一个自然减肥的正常人。

3、最后，如果你习惯一个人运动，不运动就会感觉不舒服。有些人只想在5分钟内减肥，但这并不好。减肥是一件需要坚持的事情，一定要用心去做。养成这些习惯二十一天就能减肥。如果你克服了这个困难，我就离成功更近了一步。如果你做到了这三点，那么就去测量一下你的体重，你一定会看到奇妙的变化。