panda 各位老铁们好，相信很多人对成功减重65斤：梅子姐姐的减肥历程分享都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于成功减重65斤：梅子姐姐的减肥历程分享以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
早餐：（早起先喝一大杯温水）
+ 鸡蛋一个（煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋都可以）
牛奶十一杯/无糖豆浆/无糖酸奶/黑咖啡（咖啡可以加牛奶但不能加糖）
+ 一片全麦吐司/法棍面包/燕麦片
午餐：
+一份肉（鱼/牛肉/鸡/鸭/虾）
十一份焯水蔬菜（西兰花/蘑菇/秋葵/小白菜/冬瓜/生菜/番茄/红薯叶/黄瓜/菠菜/各种绿叶蔬菜）
（如果不能吃白开水，可以调整一下配料，加入辣小米、酱油、醋、蒜末）
+主食一小份（煮玉米/红薯/面食/杂粮米即可）
晚餐：
晚餐和午餐一样，但是份量需要减少，晚上尽量少吃。睡前保持轻微的饥饿感，等到第二天的早餐。
OK，关于成功减重65斤：梅子姐姐的减肥历程分享和的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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用户评论
哇，从170到105，梅子姐姐你太厉害了！我一直羡慕那些能够坚持减肥的人，希望你分享更多秘诀给我！
有7位网友表示赞同！
梅子姐姐的减肥经历真是鼓舞人心！减肥路上总是有各种诱惑，但看到你成功了，我就更有动力了！
有14位网友表示赞同！
好棒啊，梅子姐姐，你真的瘦了好多！我也在减肥，但是总是半途而废，你能分享一下怎么坚持下来的吗？
有6位网友表示赞同！
减肥真是太难了，梅子姐姐你是怎么坚持下来的？真的好佩服你，从170到105，感觉你完全像换了一个人！
有7位网友表示赞同！
梅子姐姐，你这减肥效果太明显了，分享一下食谱吧！我也想试试看，希望能有你这样的效果。
有13位网友表示赞同！
从170到105，你实在是太励志了！我最近也在减肥，但总是觉得自己做不到，看了你的分享更有信心了。
有16位网友表示赞同！
减肥真的不是一件容易的事，梅子姐姐你是怎么保持动力的？每天早上起来的时候都觉得好累啊。
有6位网友表示赞同！
梅子姐姐你太棒了！看到你从170到105的变化，我觉得自己也不再那么害怕减肥了。希望你能多分享一些经验。
有7位网友表示赞同！
梅子姐姐，你能分享一下运动和饮食的具体安排吗？我一直觉得减肥就是节食加运动，但总是坚持不下去。
有18位网友表示赞同！
从170到105，感觉你整个人都焕然一新了！减肥真的能改变一个人的气质，我也要好好加油了！
有17位网友表示赞同！
减肥真的太痛苦了，梅子姐姐你是怎么克服这些困难的？每次看到美食就控制不住自己。
有9位网友表示赞同！
梅子姐姐，你这减肥效果太明显了！我也在减肥，但总是觉得自己做不到，看了你的分享更有信心了。
有6位网友表示赞同！
从170到105，你真的做了很多努力吧！我每天运动一个小时都觉得很累了，你是怎么坚持下来的？
有17位网友表示赞同！
减肥真的不是一件容易的事，梅子姐姐你是怎么保持动力的？每天早上起来的时候都觉得好累啊。
有18位网友表示赞同！
从170到105，你真是太棒了！我一直在尝试减肥，但总是坚持不下去，你能分享一下怎么克服这些困难吗？
有8位网友表示赞同！
减肥路上充满了挑战，梅子姐姐你是怎么保持心态的？每次遇到挫折我都会放弃，希望你多分享一些心得。
有18位网友表示赞同！
减肥真的是一个漫长的过程，看到梅子姐姐的成功，我觉得自己也能做到！希望你能多分享一些实用的技巧。
有10位网友表示赞同！
从170到105，你真是太厉害了！我一直很想减肥，但总是觉得太难了，希望你能给我一些鼓励和建议。
有5位网友表示赞同！
梅子姐姐，你这减肥效果太明显了！我也在减肥，但总是觉得自己做不到，看了你的分享更有信心了。
有11位网友表示赞同！
减肥真的是一个不容易的过程，梅子姐姐你是怎么保持积极心态的？每次遇到挫折我都会放弃，希望你多分享一些心得。
有8位网友表示赞同！