panda 大家好，关于揭秘：左旋肉碱与辛弗林减脂补剂的实际效果分析很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
一、左旋肉碱
1、机制、原理等
人体通过L-蛋氨酸和赖氨酸合成左旋肉碱，因此这是一种常见的营养素，理论上它和脂肪燃烧有关联，但作为减肥补剂可能并不实用。
有补剂广告宣传说，婴幼儿奶粉中会添加左旋肉碱[1]，那是因为婴幼儿自身合成左旋的量较少，需要通过母乳和添加剂获得左旋。
这和减肥并没有什么关系（婴幼儿也不需要减肥.....）。
2、有益的作用
a、素食主义者或者饮食不规范的人群，需要额外补充左旋肉碱[2]；
b、补充左旋，被证明可以增强精子质量[3]，对于备孕男性似乎可靠；
c、有限的研究表示，补充左旋肉碱可能对心脏病患者有一定帮助[4]；
d、理论上左旋肉碱可以提高脂肪减少的速度，但大量研究表明，服用后并没有带来实际的脂肪减少。
不过，当你缺乏左旋肉碱的时候，补充它有可能恢复燃烧脂肪的能力[5][6]。
e、从运动角度来看，补充左旋似乎可以改善无氧运动的表现、状态[7]，但是否对有氧有较大帮助还不好定论。
f、可靠的研究表示，21天左旋肉碱的补充增加肌细胞中雄激素受体的密度[8]，但不会带来睾酮激素的变化。
通俗来说：
普通人靠吃左旋来减肥，是不靠谱的。
但左旋肉碱作为一种营养素，还有其他很多益处，希望大家理性对待，不要因为它不能减脂就粗暴的说“没用”，这种思维真的很幼稚。
[1]Suskind DL. Nutritional deficiencies during normal growth. Pediatr Clin North Am. (2009)[2]Flanagan JL, et al. Role of carnitine in disease. Nutr Metab (Lond). (2010)[3]Improvement of sperm quality after micronutrient supplementation.[4]L-Carnitine in the Secondary Prevention of Cardiovascular Disease: Systematic Review and Meta-analysis.[5]Villani RG, et al. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. (2000)[6]Melton SA, et al. L-carnitine supplementation does not promote weight loss in ovariectomized rats despite endurance exercise. Int J Vitam Nutr Res. (2005)[7]Brass EP. Supplemental carnitine and exercise. Am J Clin Nutr. (2000)[8]Kraemer WJ, et al. Androgenic responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine. Med Sci Sports Exerc. (2006)二、辛弗林
1、机制、原理等
这是一种常见的减肥补剂，来自枳实果实的提取物。
注意：枳实就是那个“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳”，也就是“酸橙”。
从机制上来讲，辛弗林可以增加体内章鱼胺的水平，从而间接作用于肾上腺素受体，产生燃烧脂肪的作用。
但可惜的是，一方面服用辛弗林，并没有提高体内章鱼胺水平。
另一方面，服用辛弗林其实对基础代谢、心率也没有明显影响。
2、有益的作用
a、辛弗林的有益作用非常少，因为它不是一种必需营养素。
b、暂时没有可靠研究证明辛弗林可以提高减肥的效率，所以这是一种不必使用的减肥补剂，甚至不如左旋肉碱意义大（至少左旋对身体还有其他帮助）。
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健身老司机、过期网红索索队长，多个补剂品牌中国运营顾问，曾参与补剂研发。
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用户评论
终于有人来扒皮这些“神奇”的減脂補劑了！我之前可是被广告忽悠了好久，买了一个高价的左旋肉碱就因为没看到效果而放弃了。现在想想原来都是噱头啊。
有10位网友表示赞同！
作为一枚一直在努力减重的小伙伴，对于这个标题超级感兴趣！平时真的太容易被各种宣传语蒙蔽了眼睛，不知道哪些是真的靠谱的。希望能详细了解一下这些补剂的效果和安全性，帮我做出更明智的选择。
有12位网友表示赞同！
我也是最近健身想瘦身，看到左旋肉碱和辛弗林在很多宣传视频里都出现，还说效果超级好，结果买了也没什么用！感觉被骗的感觉很糟糕。这个博主说的真得有道理。
有16位网友表示赞同！
对于补剂我一直保持谨慎的态度，因为不知道到底有没有效，而且服用过程中可能会出现一些副作用。索队聊这种深入分析的文章真的很给力，希望能多来几篇关于其他补剂的揭秘，帮助更多人了解真相。
有11位网友表示赞同！
这个标题说的很到我心窝啊！我一直觉得很多减脂机构和网红都在忽悠人，各种“神器”都是画饼食客。只有理性对待才能不掉入陷阱，谢谢索队的分析，终于明白这些所谓的补剂是怎么回事了。
有18位网友表示赞同！
作为一名健身教练，我对营养补充品的认识很深！左旋肉碱和辛弗林的确在减脂方面有一定作用，但效果并不是神奇的，而且每个人体质也不一样。建议大家不要盲目相信广告，理性选择合适自己的产品。
有20位网友表示赞同！
索队说得很对啊，很多东西都是虚假的宣传，我们不能被蒙蔽了双眼。减脂最重要的还是坚持运动和健康的饮食习惯，才能真正达到理想的效果。
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我开了个眼界！我一直以为左旋肉碱就是真材实料的东西，现在才知道原来是这种概念上的操控？我以后绝对要注意避免掉进补剂的陷阱里了！
有16位网友表示赞同！
我觉得索队说的也对一部分人来说是正确的。对于一些没有锻炼、过度依赖补剂的人来说确实是没有效果甚至有害。 但对于那些已经建立锻炼习惯并且需要帮助提高肌肉合成代谢的人来看左旋肉碱还是很有作用的!
有14位网友表示赞同！
我之前买过左边肉碱，吃了挺长时间也没发现有什么作用。后来才知道这种东西不是神奇药丸，主要还是要靠规律运动和饮食控制才能减脂成功！
有10位网友表示赞同！
作为一个健身爱好者，我对各种减脂补剂都有所了解。我觉得索队说得很有道理，每个人的身体情况不同，选择补剂也需要根据自己的需求进行。过于依赖补剂反而可能会对身体造成一定的负担。
有5位网友表示赞同！
我一直在寻找科学有效的减脂方法，看了这篇博文后感觉索队说的很客观，分析得很透彻。现在有很多广告宣传过度渲染补剂的效果，我们一定要保持理性思考，不要被忽悠!
有13位网友表示赞同！
对于这些靠广告和营销来吸引眼球的减脂产品我一向保持怀疑的态度啊。 确实很多所谓的“科学配方”，“奇迹效果”，都是虚的！
有17位网友表示赞同！
看了索队的分析，觉得很有力量! 真希望更多人能看到这篇文章，提高警惕，不要盲目信服各种广告促销了。
有9位网友表示赞同！
左旋肉碱作为一种营养补充剂在减脂过程中可能会提供一定的辅助效果，但这并非“奇迹药丸”。它的作用主要是在运动期间帮助减少脂肪的堆积，提升肌肉利用效率。 但是，效果还是因人而异，需要结合合理的饮食和运动计划才能达到理想的效果。
有12位网友表示赞同！
我觉得索队分析很到位，很多补剂确实存在着夸大宣传、过度消费的问题。 想要减脂成功，运动和健康饮食才是王道!
有9位网友表示赞同！
作为一名营养师，我认为对于左旋肉碱和辛弗林这类补充剂，我们应该保持理性看待，不能一味沉迷于它的"诱惑力"。它们可能在特定情况下提供一些帮助，但并不能替代科学的锻炼和健康的饮食习惯。
有12位网友表示赞同！