panda 一位体重140斤的胖姑娘，每天坚持走路，8个月减肥32斤。
她身高1.6米，8个月前，她还是个体重140斤的胖姑娘。她成功瘦身的诀窍很简单，就是每天坚持走路。走了8个月，现在体重108斤。睡觉更踏实，工作效率更高了。走路确实是健康、有效又省钱的瘦身方式。
走路是我们每天都在做的事，想要走路就能瘦，这些技巧你需要知道！
1、调整步伐 加快速度
快走的时候，很多人习惯性地把自己的步伐放得很大，觉得这样可以起到减肥的效果，其实恰恰相反！想要减肥，就需要把自己的步伐调小并加快速度，这样做才可以起到消耗脂肪的目的。
2、快走、慢跑交替进行
专家一直强调，想要减肥效果，运动时要适当的交叉训练，走路也是一样。在走路的时候，快走和慢跑可以交替进行，这样可以让身体消耗更多的卡路里。
3、踮脚走路，对付前列腺增生
踮脚走路就是足跟提起，完全用前脚掌走路。每天按此法行走百步，可以锻炼小腿后侧肌肉，有利于畅通足三阴经。对前列腺增生和慢性前列腺炎大有裨益。还能起到补肾壮阳的作用。
4、转腰走路，“甩”掉腰部赘肉
中国国际健走协会秘书长、健走教练张弛告诉大家，走路时，有“啤酒肚”和“水桶腰”的人更应多做些转腰动作，才能更快地“甩”掉赘肉。双臂要自然摆动，用大腿带动小腿向前迈步，保持脚跟先着地，从脚跟滚到前脚掌，再用脚尖弹起前行。
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用户评论
哇！坚持走路真的可以瘦这么多！太励志了！
有13位网友表示赞同！
每天走路坚持8个月，32斤的减重成果，真的太厉害了！
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这个胖姑娘真棒！坚持就是胜利！
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好羡慕她，我也是想要减重，但总是坚持不下来。
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坚持走路减肥，既健康又方便，我得试试看！
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看来走路真的很有用，我得每天都去散步才行！
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8个月减了32斤，这说明只要坚持，减肥目标一定可以达成！
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每天走路，还能锻炼身体，一举两得！
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好想知道她每天都走多长时间啊？
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这个例子太鼓舞人心了，我要和她一样坚持下去！
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走路减肥，关键是坚持，要找到适合自己的方式才行。
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这真是一个很好的减重方法，值得学习！
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原来走路也可以减这么多，真是太神奇了！
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坚持走路，相信我也可以瘦下来！
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每天走路，还能缓解压力，真是不错！
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走多久才会有效果呢？
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我也要像她一样，每天坚持运动！
有8位网友表示赞同！
走路减肥真的很有效果！
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这个故事太励志了，我要马上行动起来！
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希望我能坚持下去，也减掉一些体重！
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