减肥期间喝红豆汤会胖吗（减肥可以喝红豆汤吗）

红豆减肥消水肿汤

主料：红豆100克

锅中倒入水，煮沸，放入洗净的红豆。先用大火煮沸。煮沸后，改用小火，继续用小火。煮至红豆只剩下皮，沙子融化。中间不要加水。

晚餐喝红豆汤有很好的减肥效果。

煮红豆最好用砂锅煮，但我用的是高压锅，比较快。最好将它们煮成豆沙。砂锅要2个半小时，高压锅要10分钟，然后就可以吃了。香港还开发了红豆减肥法。如果你有兴趣，可以尝试一下。

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许

先将红豆浸泡半小时，加入500cc开水，煮约30分钟，至红豆熟透即可关火。

将陈皮放入热水中浸泡至红豆熟后关火，将陈皮放入红豆汤中，盖上锅盖煮十分钟，然后加入少许盐。

每天晚餐喝一碗红豆汤和一个水果。如果配合每天适量的运动，效果会更好。

将红豆（150克）洗净，放入锅中煎15分钟，然后磨成粉，每天泡在水里。

红豆薏苡仁汤去水肿

原料：生薏米20克，红豆30克

做法：生薏米、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。将薏米加水煮至半软，加入红豆同煮，然后加入冰糖。溶解后，关火即可食用。

功效：有助于美容养颜、补气血、利尿消肿。红豆可以补气血、利尿消肿；薏米能健脾利尿，清热排脓。

红豆冬瓜汤消肿

材料：冬瓜400克，红豆200克

做法：先将冬瓜洗净、去皮、切块；红豆洗净，浸泡6小时备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮；将冬瓜块放入锅中，打开锅盖，中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

食用方法：晚餐时食用，并配合清淡饮食。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质。具有养血、利尿、消肿、活心的作用。多吃可以预防和治疗脚肿，并有减肥的功效。其碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。