减肥吃西瓜会不会胖（减肥吃西瓜会胖吗西瓜的热量）

1、夏天最具代表性的水果是西瓜。如今，水果极其丰富，但很多人对西瓜的喜爱却丝毫没有减少。工作了一天，回到家吃几口西瓜。西瓜的多汁和甜甜可以消除一整天的疲劳。

2、很多人把减肥当作自己的主要工作。从工作到生活，他们一直痴迷于减肥。有些人甚至在夏天把西瓜等水果作为餐食，希望多汁的西瓜能填饱肚子，替代主食，达到减肥的目的。但事实上，通过这种方法成功增肥的人并不多。为什么？

3、西瓜含有丰富的糖分。当然，越甜，含糖量就越多。西瓜主要含有果糖，一种像葡萄糖一样的单糖。我们熟悉的蔗糖是一种二糖，可以分解为一种果糖和一种葡萄糖。果糖很甜，但有一个特点，就是我们的中枢神经系统对其不敏感。虽然我们吃了很多果糖，但我们并没有感到“饱”。虽然我们当时已经很臃肿了，但是逛了一圈还是感觉饿了。按照含糖量计算，吃一个大西瓜相当于吃几个馒头。你消耗了大量的能量，但你却感觉不到饱。有时你还得吃其他东西，所以吃太多西瓜也会让你发胖。我希望通过吃西瓜来减肥。可能不太现实，吃多了甚至可能会变胖。

4、体内多余果糖的代谢主要在肝脏中进行。果糖在肝脏中可以转化为葡萄糖，也可以转化为脂肪等物质。果糖在体内转化为脂肪的速度比葡萄糖还要快，因此高血糖、高脂血症患者应慎食。

5、如果经常摄入过多的果糖，严重时会导致肝脏内转化过多的脂肪，脂肪堆积就会形成脂肪肝，医学上称为非酒精性脂肪肝。如今，胖子去医院体检，有几个没有脂肪肝呢？

6、许多医学“专家”有时并不了解果糖的危害。他们认为西瓜不含脂肪，甚至建议肥胖和脂肪肝患者多吃西瓜，这是非常有害的。

7、我认为，对于糖尿病、肥胖、脂肪肝患者来说，如果情况允许，吃“少量”西瓜是可以的。不适合推荐食物。

8、网上医生关于脂肪肝吃西瓜的建议