燕麦的功效与作用，燕麦的功效与作用及食用方法

燕麦的营养分析：

1、燕麦能有效降低人体内的胆固醇。经常食用，对中老年人的主要威胁心脑血管疾病可以起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对于糖尿病患者来说还具有非常好的降血糖、减肥作用；

3、燕麦粥有通便的功效。很多老年人大便干燥，很容易引发脑血管意外。燕麦可以缓解便秘问题；

4、还能改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力；它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血。是很好的钙补充剂；页下一页上一页12345 下一页

5、燕麦中含有极为丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对于老年人增强体力、延年益寿也很有帮助。上一页下一页上一页12345下一页

1.芋头燕麦粥

1、先将芋头去皮，然后用水洗净，切成块。

2、将燕麦片洗净放入锅中，加入芋头块，然后倒入水一起煮。将锅置火上，先用大火烧开，然后转小火煮。

关于燕麦的功效与作用，关于燕麦五种神奇营养素的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。