低糖水果排行榜前十名，低糖量水果排名

1、减肥水果：哪些水果适合，吃多少？什么时候吃？适合减肥期间吃的10种低糖水果。

2、减肥时不要吃太多水果，也不要用水果代餐。相信很多正在减肥的姐妹都知道这一点。

3.·首先，水果中含有丰富的果糖，果糖直接被肝脏吸收。所以如果你有脂肪肝或者大肚子的话，一定要少吃水果。

4.·第二，很多水果都是寒性的。而且很多小姐妹都喜欢直接吃冰箱里的水果。水果本身性寒，温度比较低，所以容易损伤脾胃。脾胃虚弱的人特别容易出现水肿和肥胖，减肥就变得越来越困难。

5、第三，如果用水果来代餐，饱腹感会很低。所以刚开始吃的时候你会觉得很饱，但是过了一会儿你就觉得饿了，而且嘴里特别贪吃。而且，长期这样吃，营养也会不均衡。因此，水果作为膳食的替代品是必须的。它不但不会让你减肥，反而会让你营养失衡，引发其他健康问题，还可能让你更胖。

6、对于那些特别爱吃水果的小姐妹来说，减肥期间应该如何选择水果，每天应该吃多少，什么时间吃比较合适？今天我就给大家科普一下。首先推荐10种减肥期间可以吃的低糖水果。

7、这类水果，一是果糖含量低，二是富含膳食纤维、维生素和矿物质。

8. 第三种是抗氧化型水果。

9.因此，您可以放心地安排此类水果。但每天不能无限量吃。每天只能吃200克水果，大约是一个中等大小的苹果的量。而吃水果一般都安排在三餐之前，因为这样可以让主餐吃得更少，帮助我们减少摄入量。

10.·第二，可以安排上午10点或者下午4点吃饭。适当添加一些果糖，会让工作更有效率。

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