panda 我说的就是海苔和虾排！
蛋白质和钙含量都很不错，而且不用你额外加调料，吃起来照样又香又鲜。
想要兼顾营养和口感，虾泥的做法就要讲究一点。
手剁的虾滑又嫩又弹，还带着一些颗粒感。
西蓝花、胡萝卜加上玉米粒一块上阵，孩子需要的维生素和膳食纤维，一点也不能落下。
过敏的宝宝可以给蛋清去掉，没有那么弹，但口感也挺好。
因为没用多少油，用的也都是低脂健康的食材，想要减脂的姐妹也可以学一学。
比那些难吃的减肥餐可强多了！
- 海苔虾排 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
虾仁120克 / 西蓝花20克
即食玉米粒25克 / 胡萝卜15克
海苔片适量 / 蛋清20克 / 淀粉10克
辅料：鲜菇粉、盐
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
不管做哪个食谱，第一件事儿都是处理食材。胡萝卜、西蓝花提前焯水，再捞出来备用。
02
焯好水的食材这时候就可以放进料理机里了，不用你一点点切，随手加一把玉米粒，好吃好看的什锦蔬菜碎就能拿来用了。
03
虾滑你们用现成的也好，但更理想的，还是用现剥的鲜虾来做。我不太爱用料理机搅虾泥，手剁出来的口感，要好上不少。
04
蛋清、淀粉、鲜菇粉和盐，简单调一下味道就够了。如果家里的孩子是鸡蛋过敏的，蛋清也可以直接省略掉。如果感觉虾泥有点干，加点清水搅搅就行。
05
蔬菜碎这时候也可以加进去了，颜色也能丰富不少。
06
海苔片用圆的方的都不挑，放上虾泥，再对折，像是做藕夹那样夹起来。做好了再简单抹抹，稍微塑塑形，看起来颜值就很高了。
07
下锅之前稍微喷点油，小火去烙最好。
08
等虾排底面定型，翻面后再淋点清水，盖盖去焖，确保食材都能完全熟透了，再出锅。
09
加热后的海苔多了些嚼劲儿，但鲜味不变。
Q弹软嫩的虾滑和清甜的玉米粒配合着，是孩子怎么吃都吃不够的口感。
一餐里有菜有肉，还能改善孩子挑食不爱吃菜的坏习惯。
不费什么事儿，有时间的我建议你们都试试！
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用户评论
这个减脂餐真的让我惊喜！孩子竟然一口气吃掉了5个，而且还不加调料都感觉很鲜美。
有15位网友表示赞同！
我从来没想到低热量的饭菜可以这么美味，连小孩都不停地说好吃。
有9位网友表示赞同！
减脂期间还能享受如此丰富的口感，简直是大写的满足啊！
有18位网友表示赞同！
看着孩子们吃得津津有味，我心里那个高兴劲儿，真的是减肥也能吃好的证明。
有6位网友表示赞同！
用这个餐点来招待朋友，他们都赞不绝口，完全看不出是减脂食谱的影子。
有14位网友表示赞同！
孩子一看到我做这种减脂餐都迫不及待地想试，而且还不忘夸赞太好吃了。
有17位网友表示赞同！
原来美味和健康可以并存！这道减脂餐让我的餐桌一下子充满了家人欢聚的气氛。
有20位网友表示赞同！
我从来不敢让孩子尝试减肥餐，没想到他们居然吃得这么开心，太让人欣慰了。
有9位网友表示赞同！
谁说吃清淡的就等于味同嚼蜡？这减脂餐的味道让我都忍不住想多吃几口。
有13位网友表示赞同！
看着孩子不自觉地把盘子倒干净，我知道这个减脂餐成功地征服了他们的味蕾。
有7位网友表示赞同！
我一直苦恼于找寻既健康又好吃的食谱，直到有了这次发现，真是庆幸不已！
有12位网友表示赞同！
原来减脂也可以这么简单快乐，孩子们喜欢，我们大人也跟着沾光吃个痛快！
有17位网友表示赞同！
朋友来了点到这儿的减脂餐，结果他们都不知道要怎么离开饭桌了，真好玩。
有12位网友表示赞同！
小孩平时对蔬菜不太感冒，但尝过这个食谱后，居然连盘底都剩不了一根菜叶。
有19位网友表示赞同！
这个减脂餐让吃饭变成享受，孩子的营养摄入量也轻松达标了。
有18位网友表示赞同！
发现了一个秘密武器，用这个食谱招待亲朋好友，大家都赞不绝口哦！
有6位网友表示赞同！
做家长的最头疼的是控制孩子的饮食，但这道减脂餐解决了我的大难题。
有5位网友表示赞同！
原本对素食有些抗拒的孩子在尝试这道菜后，现在成了肉眼可见的爱上了绿叶蔬菜。
有14位网友表示赞同！
这次减脂之旅有了好味道相伴，连带着坚持的动力都更足了呢！
有13位网友表示赞同！
家里人尤其是小孩儿，吃完了都不想离开餐桌，还催着我多做点同样的餐。
有9位网友表示赞同！