panda 大家好，关于拯救肥胖难题，揭秘硬核减重方法，轻松甩掉多余脂肪！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
5月11日是世界肥胖日。让我们正确认识我们共同的“敌人”，共同探讨如何减肥！
如果你是这样的
不要低估这一点
一个半月
虽然我们经常赞美别人
肥瘦圆润玉润富丽堂皇
但也有可能你的肥胖是
糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症等各种疾病的症状和“帮凶”。
刘女士在广州的减肥经历——
我尝试吃市面上的某款1*9代餐：不仅感觉饿，而且气色也很差，平时身体虚弱无力，甚至头发也开始变得干枯；
跑步减肥：效果很小，而且很难坚持。我在减肥路上渐渐灰心了……
看着肚子上一层层的脂肪，她感到无奈，有一天来到南方医科大学珠江医院内分泌代谢科。
这为她开启了减肥的新纪元。
珠江医院内分泌代谢科主任医师孙佳教授对刘女士进行了一系列检查，发现刘女士餐后血糖高达15mmol/L，诊断为糖尿病！
由于刘女士是初诊糖尿病患者，又是肥胖患者，孙佳建议，在服用少量降糖药物的同时，还应进行医学体重管理，通过以下方式将体重减轻15%。医疗营养治疗。此方法有效控制高血糖。
期间，孙佳博士、营养师和健康管理师根据刘女士的体重、基础代谢率、减肥目标，为她定制了个性化的减肥计划。医生定期追踪减肥过程中血糖、血脂等生化指标的变化，及时调整用药方案。营养师指导刘女士的食量和食物种类控制为一日三餐。根据体重和体脂的监测和反馈，健康管理者提供一系列有针对性的锻炼计划。
两个月后，刘女士前来复查。她明显比一个月前更有活力、容光焕发，体重也下降了近10公斤。她的朋友们对她如此巨大的变化感到惊讶。重要的是她的血糖控制得很稳定！
在这里我也想提醒女性朋友们：
肥胖可能是导致不孕的原因
在育龄妇女中，约5%至10%患有多囊卵巢综合症（PCOS）。常见的临床表现有月经异常、不孕、高雄激素血症、多囊卵巢等，其中超重或肥胖的多囊卵巢综合征占30%-60%。
肥胖女士准备怀孕并减肥
29岁的林女士期待着可爱的二胎的到来。经过家乡医院的各项检查，多项指标出现异常，确诊为多囊卵巢综合症！她转学到珠江医院内分泌代谢科，希望能控制各种代谢紊乱。
看完林女士的各项检查结果和病例后，孙佳给她开了体脂测量检查。果然，林女士的BMI为29.2kg/m（BMI28kg/m为肥胖），体脂率为35.3%（女性体脂率>30%为体脂过多），表明内脏性肥胖，医学体重并提出了管理建议。
三个月后，林女士的体重从68.3公斤下降到52.1公斤。现在维持在50-51公斤左右。她的BMI为22.3kg/m，已经属于标准体型。血糖、胰岛素、雄烯二酮和其他激素的水平都下降了。只有排除备孕中的“拦路虎”，才能更好地孕育新生命。
减肥会增加怀孕的机会！
怀孕前减肥和锻炼可以改善女性的生殖和代谢健康。超重或肥胖并患有多囊卵巢综合征的女性应接受体重干预，以改善雄激素过多症、月经稀发、不排卵、胰岛素抵抗和高脂血症。出血等情况；
减肥治疗是提高生育能力初始治疗的重要组成部分，需要至少减轻10%的体重才能进一步改善妊娠和活产的良好结局。
有人会说：
我虽然肥胖，但面色红润，身体健康，但体型超标，各项检查指标均正常。我健康又肥胖~
这能让我高枕无忧吗？
孙佳提醒：
健康肥胖很常见。国外研究表明，所谓“健康肥胖”5-6年后，各项生化指标会逐渐出现异常，各种相关并发症也会陆续出现。最终还是没有办法摆脱疾病的危害。
单纯性肥胖和病理性肥胖
首先，必须通过门诊激素检查和部分影像学诊断排除病理性肥胖（通常BMI为40）。
其次，确定肥胖是否并发并发症，如女性多囊卵巢综合症、肥胖和2型糖尿病等。这样，我们不仅要治疗肥胖，还要治疗相关疾病。
令人欣喜的是，如果结合不同的疾病，只要减肥能达到5-15%以上（不同疾病的减肥要求不同），就很有可能改善甚至逆转相关并发症。他们。例如，对于一些新发糖尿病患者来说，如果体重能够减轻15%以上，甚至50%的人群可以在1年内逆转糖尿病，不需要任何抗糖尿病药物治疗；很多因肥胖而患有多囊卵巢综合症的育龄女性怀孕后，体重下降到正常后也会恢复正常排卵，更容易受孕。
你必须减肥！
减肥需要了解的东西有很多，它不仅仅是减肥那么简单。我们提倡
科学减肥
有人不禁要问，为什么自己减肥那么难呢？
孙佳回答说，因为减肥不仅仅是少吃。如果饮食不当或者随意在网上购买所谓的减肥餐，一段时间后很容易导致身体代谢率下降。虽然一开始“饿”得很成功后你会减掉几公斤肉，但很可能你减掉的并不是脂肪。但肌肉含量与消耗能力有关；
更悲惨的是，如果后期稍微增加进食量，就会导致食量相对过量，导致体重明显反弹。
因此，减肥必须科学、有计划，结合现有的检测指标和异常疾病，制定不同的减肥目标，并在计划期内合理实施。
咳咳！ ~~
注重形象管理的你
你不妨选择去医院尝试科学减肥！
医生有什么建议？
硬核科普
科学减肥需要在医院进行！
孙佳指出，针对不同的患者应采取不同的减肥方法。最常见的是根据肥胖相关的并发症制定不同的减肥饮食计划。毕竟，生活方式干预是所有减肥方法中的重中之重。
不要低估减肥饮食计划的定制性。比如，血糖特别高的糖尿病患者不宜采用“全局”生酮饮食，因为酮体增多会加重糖尿病急性并发症的发生；
痛风患者不宜选择富含海鲜的高蛋白饮食，因为如果搭配不当，错误的饮食计划会加重病情的发展。
珠江医院内分泌代谢科给出的减肥秘诀包括饮食疗法和药物疗法。如果您极度肥胖，也可以与普通手术结合进行代谢手术。
饮食疗法
除了医生根据相关代谢疾病为肥胖者制定合适的减肥饮食计划外，营养师还会给你指导，检查你每天、每餐是否遵循要求。你不需要每天都去医院。您可以通过微信与医生、营养师保持联系。连接。医院将为部分患者配备家用体脂仪和尿酮试纸，以监督减肥方案的实施。
药物治疗
主要针对超重或肥胖的糖尿病患者。该药能有效降低血糖，同时调节食欲中枢，让你不再对五花肉、巧克力蛋糕、汉堡包有无法控制的欲望，而是吃一点就有很容易饱的感觉。如果你通过这种方式减肥，你就不会因为试图限制饮食而让自己“陷入痛苦”。
手术治疗
上述方法治疗3个月后，体重减轻小于5%的患者，如果BMI仍为35kg/m2，可以考虑其他治疗方案。例如，胃肠绕道手术可以在普通外科中进行，也是一种极其有效的减肥方法。当然，如果是由于脑下垂体或肾上腺上的小肿瘤引起的，也需要去神经外科或泌尿外科手术切除肿瘤来治疗这种病理性肥胖。内分泌代谢科的医生可以通过门诊的必要检查来帮助您判断这些。
肥胖是一种疾病。当我们树立减肥的信心和决心时，不能盲目相信网络上夸大的减肥产品。
科学减肥应在医生指导下合理进行。否则，不仅达不到理想的减肥效果，还可能导致科学减肥变得困难。
为了您自身的健康，
为了自己的美丽，
请选择健康又瘦的！
珠江医院专家名片
内分泌代谢科
主任医师、副教授
专业特长：擅长内分泌代谢科常见病、危重症的诊治，尤其擅长糖尿病及并发症、肥胖症、甲状腺及肾上腺相关疾病、骨质疏松症、多囊卵巢综合征等的诊治。其他疾病。具有丰富的临床经验。
门诊时间：周三下午、周五上午
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用户评论
这个标题看着有点扎心呀！减肥的确很难，感觉自己永远都在打不赢那坨肥肉…希望这篇博文能给我一些实用的建议！
有14位网友表示赞同！
我可不信说“唯有硬核安利减重”，不就是再鼓励咱们吃得更少动得更多吗？我觉得要从生活习惯改变开始做起，运动和饮食两方面都要兼顾才行。
有8位网友表示赞同！
标题太狠了！别把我们胖纸逼急了，减肥的路上从来不轻松啊，坚持才是关键嘛。分享一些减重干货吧！
有20位网友表示赞同！
我就是那种“我胖得没救了”！想要改变总觉得太难，看这篇文章希望能让我找到一点动力，比如那些减重的小技巧、食谱之类的。
有11位网友表示赞同！
说真的，减肥不只是一件需要努力的事情，更重要的是要对自己好一点。健康才是最重要的，别把自己给逼坏了。
有15位网友表示赞同！
我每次看到有人分享减重经验我都感觉很难受…自己一直在吃播视频里徘徊，不知道怎么才能控制自己的饮食啊！希望这篇文章能带来一些不同的想法，让我少点诱惑。
有14位网友表示赞同！
“硬核安利”，这句话太有力量了！期待作者能详细讲解那些实用的方法，最好提供一些行动指南和减重计划，让我们真正能够把肥肉甩掉！
有11位网友表示赞同！
减肥确实是一个持久战。我曾经经历过各种各样的减重计划，也吃了很多苦头！希望这篇文章能让我找到更适合自己的方式，别再像以前那样反复挣扎了。
有11位网友表示赞同！
每次看到别人的成功案例都感觉自己很没毅力…但我知道减肥不是一蹴而就的，需要坚持和耐心。期待阅读这个博文的真实体验和分享，给我一些鼓励和灵感！
有14位网友表示赞同！
关注健康生活方式才是长久的解决方案啊！这篇文章看起来挺有干货的，期待能了解作者分享哪些实用的健瘦方法，让我们一起摆脱“胖纸”这个标签。
有7位网友表示赞同！
减肥不是一件容易的事情，我以前试过很多方法都没有效果…希望这篇文章能给一些新的思路和建议，让我重新找到减肥的动力！
有7位网友表示赞同！
看着标题就有点忍不住了…哈哈！谁说我们“胖纸”不会减肥？我只是追求精致的生活方式，偶尔放松一下而已…希望这篇文章别把我吓坏了！
有14位网友表示赞同！
我也想要尝试一些新的减重方法，希望能找到适合我的方案。期待作者分享一些科学、健康的减量方法和营养食谱！
有17位网友表示赞同！
减肥是一场漫长的马拉松，需要保持耐心和毅力。这篇文章能否给我带来一些实际的操作指南和鼓励？
有13位网友表示赞同！
我希望这篇文章能够提供一些可行的建议和方案，让我摆脱“胖纸”的困扰！
有6位网友表示赞同！
"拯救"我？我明明很喜欢我的肉肉啊！但如果想要变得更健康一些，确实需要制定一个合理的减肥计划。期待作者分享一些专业的经验和建议！
有7位网友表示赞同！
标题有点狠了，但的确减肥是一个很重要的任务！希望这篇文章能给我带来一些启发，让我找到适合自己的减重方法，健康地实现目标！
有19位网友表示赞同！
我正在努力减肥中，所以希望能从这篇文章中获得一些有价值的信息。期待作者分享那些有效、安全、可持续的减重方案！
有12位网友表示赞同！