血糖高吃的八种降糖水果（血糖高吃的八种降糖水果西瓜可以吃）

高血糖、高血脂吃什么水果好？

血糖高的人可以吃什么水果？

1、高血糖、高血脂的人吃什么水果好？

高血糖、高血脂的人可以吃柚子、猕猴桃、草莓、雪莲、澳洲坚果等，这些水果富含维生素，有降血脂、血糖的作用。除了水果和蔬菜外，它们还具有降低血糖和血脂的作用，例如黄瓜是凉性食物，具有降低血脂和血压的作用。芹菜还具有降低血脂、血糖的作用。

2、血糖高的人可以吃什么水果？

水果富含维生素和膳食纤维，味道好。许多糖尿病患者都想吃它；然而，水果含糖量很高，很多糖尿病患者都不敢吃。其实，糖尿病人只要了解血糖升降的规律，了解自己的病情，选择好的水果品种，控制水果的摄入量，即使患有糖尿病，吃一些水果是没有问题的。高血糖患者可以吃什么水果？

柚子的升糖指数为25，可以说是升血糖非常慢的水果。柚子可以促进消化，消除水肿。柚子含有胰岛素，可以保护心血管系统，维持正常的血糖水平。柚子中的柚皮苷和铬都可以增强胰岛素敏感性。葡萄柚还富含维生素C和钾。经常食用可以预防常见并发症。

是我国传统保健药膳中常用的中药，含有维生素C、B族和胡萝卜素。其味酸、微甘，性平。有降低血糖的作用。还具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、提神、清胃等功效。

它可以清除对体内有害健康的自由基。橘子皮中所含的果胶还能促进食物通过胃肠道，让胆固醇更快地随粪便排出体外，减少胆固醇的吸收。

菠萝中所含的糖、盐和酶具有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。菠萝味甘、性平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃止渴的功效。

猕猴桃的血糖指数低，脂肪含量极低，膳食纤维和维生素含量极高，非常适合糖尿病患者食用。猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇，可以改善人体的糖代谢。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防糖尿病血管病变，预防糖尿病患者感染性疾病。猕猴桃是一种血糖指数相对较低的水果。与银耳及甜味剂同煮，可稳定血糖、润肺、滋阴养胃。适用于治疗心烦、口渴、食欲不振等症。抑郁的糖尿病患者。如果猕猴桃比较硬，把它和熟透的苹果、香蕉放在一起，很快就会软化。

草莓热量低，不会增加胰腺负担，是糖尿病患者理想的水果之一。此外，草莓还含有丰富的维生素和矿物质，容易被人体吸收，有助于降低血糖。草莓中所含的膳食纤维和果胶可以润肠通便，降低血压和胆固醇。草莓中的胡萝卜素可转化为维生素A，具有养肝明目的作用，可预防糖尿病引起的眼部病变。草莓中含有丰富的维生素C，可以防止牙龈出血，促进伤口愈合。值得注意的是，草莓中草酸钙含量过多，尿路结石患者不宜多吃。

火龙果含有大量植物蛋白和丰富的花青素。其所含的白蛋白对重金属中毒有显着的缓解作用，还可以保护胃壁。花青素是强大的抗氧化剂，可以预防2型糖尿病，还有助于清除体内自由基，促进胰岛素分泌。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等营养成分。具有高纤维、低糖、低热量的特点。它对糖尿病、高血压和高胆固醇有好处。高尿酸等常见慢性病有很好的改善效果。值得注意的是，体质虚弱的女性不宜多吃火龙果。

桑葚中含有非常珍贵的花青素，它是强大的抗氧化剂，不仅可以保护人体的胰岛细胞，还可以促进血液循环，保护心脏。桑葚中的芦丁和特殊脂肪酸对于保护毛细血管壁、降低胆固醇水平很有帮助。