200斤挑战：剖析胖友减肥之谜——开启健康生活新篇章

我是练爱熊猫，200斤的情感&沟通专家，这是第N次冲锋“减肥”，命名为“为爱而战”。把最好的自己，作为礼物送给爱我的人。

我特地请来了前特种部队的狙击手教练派先生帮忙，踏入健身房践行男人的承诺，进行专业的训练。

这是200斤的练爱熊猫，深夜2点多在首都机场接老婆，@T1航站楼的星巴克。从去年开始，老婆每个月都要去深圳学习阴阳五行，现在又增加了全科医生的学习，熊猫还没有摇到号，所以每次都是亲自接送，不管多早和多晚，出勤率高达95%。

夫妻的感情是没得说，可是这身体健康吧，体重一直高位，身体灵活有力，要想陪伴爱人和孩子更久，估计靠现在这身板有点心有余而力不足。所以，偶滴健身目的就是为了更好的陪伴家人，享受生活。

总说眼睛是心灵的窗口，其实身体是心灵的镜子。你有啥毛病，都能从身体上找到对应的，哪怕是心理上的问题。我希望通过健身，增加对身体的了解和自信，让自己顺心的使用自己的身体。

第一次跟着专业教练进健身房是很兴奋的，@呼家楼 V Lines，开始的时候，还能和教练有说有笑的。开始做直播的时候也是一脸轻松惬意的状态，还能侃侃而谈。

一个从来没胖过的，一个从来没瘦过的人，一个活的很开心，一个活的更圆满。两个人都认为，健身不是为了减肥，是为了让身体支撑自己去体验更多的生活美好，不管是不一样的世界，还是更甜蜜的爱情。没有好的身体，就等于锁死自己的体验，只能缩在一个固定的空间或者模式中。

对于一个零基础要健身的人，要做什么准备呢？派教练认为，只要开始行动就够了，不需要太多准备。健身本不是一个很复杂的事情，跑跑步、打打球、游游泳都可以，去做就行啦。派教练说，他健身从来不忌口，因为他认为健身就是为了更好的大口吃肉，大口喝酒。（这个理念，我很欣赏的～）

于是，我们就华丽丽的开始健身啦～～～～长话短说，记录一下第一天的训练项目！！

1、热身：各种拉伸+协调性训练

做协调性的动作的时候，熊猫发现自己对身体的控制力超级不行，协调性不太好呢～～身体跟不上脑袋的速度～～

2、爬行：婴儿爬，猫爬，猩猩爬，“螃蟹”爬

没想到爬了几下，宝宝就爬不动了～～～

3. 趴下，做动作，跳起来 （10组）

每一次趴下去，都要有一些决心，每一次跳起来都无比沉重

4. 接下来是，卷腹的训练

各种腹部卷啊卷，好累啊～～肚子上的肉肉最多了～～～～

5. 最后是放松的拉筋

第二天早晨醒来就……杯具了，就很囧了。

万事总是开头难的，只有继续坚持下去啦～～我没有意识到，选择了一道难题给自己，来枭神夺食。作为男人，既然选择，就应该努力坚持下去嘛。

期待自己瘦下来，变成一道闪电，哈哈哈

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