panda 本篇文章给大家谈谈2022年血压新标准公布：告别120/80mmHg，快来自查你的血压值，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
有不少基层的卫生机构将高血压管理变为重点，可以说高血压防治的效果能够直接影响到未来心脑血管疾病的发展趋势。
01
高血压的来临，会给患者带来哪些危害？
1、血压指的是血液，对血管壁的压力，就像水管里的水对水管内壁造成的压力。
2、血压升高，就会让血管壁不得不承受过高的压力。
3、日积月累，血管壁会受损和老化，让大量的血脂沉积使血管变脆和变硬容易破，也容易堵。
4、最终随着时间的加剧高血压会诱发心脑血管疾病，肾病等更严重的疾病。
5、我国有70%的脑中风患者和50%的脑梗患者与高血压的来临有关。
6、目前人们还未找到高血压的根本原因，所以说并没有任何办法可以根治。
7、所以治疗高血压的目的不是把它治疗好，而是平稳控制，预防细胞血管疾病的发生。
8、毕竟心脑血管疾病加剧，以后是会损害性命的。
02
2022“新血压标准”发布，不再是120/80mmHg，对照自查一下
据2022年《中国高血压防治指南》中规定：血压标准数值已从120/80mmHg变成130/85mmHg，在正常波动范围之内在，收缩压在130mmHg~139mmHg之间，舒张压在85mmHg~89mmHg之间，只要血压能够控制在标准之内，能够判定为是标准的血压数值。
血压值大致可以分为以下四类：
1、正常值＜130/85mmHg
2、高血压值130~139/85~89mmHg
3、1级高血压140~159/90~99mmHg
4、2及高血压≥160/100mmHg
03
哪些人可能需要定期血压监测？
1、18岁以上的成年人至少每年生长一次，这样严格在日常生活当中关注自身的血压变化。
2、存在长期吸烟和喝酒以及高盐饮食的人群有高血压高危的风险。
3、体重一直处于肥胖和超重范围的人群，或者存在明显的腹型肥胖人群。
4、血压测量后属于正常高值的人群及血压超出120/80mmhg，不超过140/90mmhg的人群。
04
高血压患者降压法则：联合用药+生活干预+血压监测
——联合用药
对于高血压患者而言，在日常生活当中通过药物降压是对直接仪式比较高效的一种方法，不过这种方法的实施要在医生的指导下通过联合两种甚至多种降压药物的方式，起到降压的效果。
还能因为不同的降压机制之间的互相补充，可以帮助高血压患者来减少副作用以及不良反应的来临，药物治疗除了联合用药以外，还需要遵循以下三大原则：
1、尽可能采用最小用药剂量，减少副作用的来临。
2、坚持长期、定时定量地服用降压药物。
3、坚固降压和保护靶器官的作用。
——非药物治疗方法：生活干预
这一点非常受人欢迎，但也非常容易让很多人都忽视，不管是什么阶段的高血压患者，都可以通过在日常生活当中的干预方式来帮助大家稳定炫耀，也可以起到一定的减少降压药的药量和稳定疗效的作用。
甚至是对于一些轻度高血压患者而言，在长期的生活干预之下，就可以很好地稳定自身的血压值，避免长期服用降压药物来进行降压。
大家可以在日常生活当中减少钠盐的摄入，每天不超过5克，坚持如此下去，可能收获收缩压下降2-8mmhg的好处。
控制体重：肥胖和超重人群出现高血压的风险比较高，如果将自己的体重指数稳定在24以下。
并且男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米，也能帮助大家很好地降压，大约每减重10公斤就可以降低收缩压5-20mmhg左右。
同时大家在日常生活当中可以坚持每周3~7次的中等强度运动，每次运动坚持30分钟以上左右，可以预计降低自身的血压值，同时也可以将收缩压下降4-9mmhg左右。
——血压监测
对于患有高血压的患者而言，在复杂过程当中或在日常生活当中，大家都可以通过家庭健康需要的方式来了解自身的病情，大家可以选择电子血压计，每天进行测量血压并且做好记录，这样可以更好的掌握自己需要的波动。
建议病情稳定的患者每周测量一天早晚各一次，并且每次测量保证2~3次左右，避免出现误差，一定要取平均值为准。
如果发现自己的病情不稳定或者在调整药物时，那么建议每天测量早上起床以后一小时内进行测量一次。
也可以选择在晚饭后吃药前进行测量一次，多次测量的方法可以取平均值并且做好记录，这样可以帮助大家有效的预防和了解自己的病情。
——健康加油站
05
高血压患者出现哪些情况时，需要紧急就医？
在日常生活当中有很多时候高血压患者可能会因为自己的血压波动过长或长期患病而诱发心脑血管疾病的问题来临，这时就需要人们可以敏锐的发现自身的问题，并且尽早前往医院就医检查。
1、突发性地出现下肢水肿，呼吸困难，伴随着胸闷胸痛等症状的来临。
2、尿液当中出现大量泡沫或出现血尿。
3、血压突然性的升高，超过180/120mmhg左右。
4、视线模糊，同时还伴随着剧烈的头痛和恶心呕吐。
5、意识逐渐丧失或模糊，持续性的胸背部位疼痛等。
6、心率过快或过慢或出现影响生命体征的严重情况等。
出现以上这些情况后，患者需要及时拨打120电话进行求救，很可能是人体的高血压病情逐渐恶化，引发了一些心脑血管损伤，建议大家一定要及时向往医院进行就医，或许能够降低损伤的程度。
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用户评论
我最近开始注意饮食和运动了，希望通过健康的方式来控制血压。
有20位网友表示赞同！
我对新的血压标准挺感兴趣的，它是否意味着预防心脏病需要更早地采取行动？
有11位网友表示赞同！
听说高血压跟减肥有关联，我这体重真的合适吗？
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120/80mmHg的标准对我来说似乎太理想了，我能达标么？
有8位网友表示赞同！
新标准会不会让人们对健康压力更大啊，毕竟每个人的情况都不一样。
有9位网友表示赞同！
我的血压一直都在正常范围内，但是这个新的标准让我也想多查查。
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我每天都在步数打卡，这跟减压又有什么关系呢？
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感觉血压和体重之间有千丝万缕的联系，控制体重对预防高血压真的有效吗？
有8位网友表示赞同！
有人用运动来降低血压，效果怎么样啊？分享一下经验呗。
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我看了新标准后，发现自己在正常范围附近，心理压力小多了。
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我偶尔会吃外面做的快餐，这会不会影响到我的血压和体重呢？
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听说咖啡因会影响血压，所以我现在开始注意摄入量了。
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饮食习惯改变一下试试，看看能不能对血压有帮助。
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我开始研究减盐减糖的健康食谱，觉得这对血压好。
有6位网友表示赞同！
睡眠不足有没有影响血压？我现在尽量保证充足的休息时间。
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我朋友是健身教练，说减肥时要关注心率比体重的减少，这是真的吗？
有5位网友表示赞同！
每天喝足够的水能让身体更健康，对控制血压有帮助吧？
有6位网友表示赞同！
减压方法除了运动和饮食调节，还有其他推荐吗？压力大容易升高血压。
有20位网友表示赞同！
我对新标准下的生活方式很感兴趣，准备开始调整生活习惯了。
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看到这个新的血压标准后，我更加坚持每日测量自己的血压了。
有14位网友表示赞同！